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  1. 膝頭痛治療 相關
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    • 舒展大腿外側肌肉。進行時間:運動後或晚上。做法:將大腿外側按在滾筒上,另一邊腳90度屈曲放於大腿前,腳掌踏在地上,腿左、右前後滑動,一組30秒,每邊做2至3組;舒緩大腿外側繃緊的肌肉。
    • 增加維持大腿肌肉柔韌性。進行時間:運動後或晚上。做法:整個人躺平,俯伏在墊上,左右腿向左臀屈曲,由相反對應的手拉著腿停約5秒,然後換邊進行,一組20至30秒,做3組;舒緩腿部繃緊的大腿肌。
    • 膕繩肌拉筋。進行時間:運動後或晚上做。做法:預備毛巾,上身平躺地墊上,其中一隻腳保持90度支撐身體,以毛巾圍住另一隻腳底,雙手拉住毛巾兩端,被毛巾圍著的腿慢慢伸直,維持15至30秒為之一組,然後換邊進行,做2至3組;舒適繃緊的大腿後側肌肉。
    • 後踢腿。進行時間:運動前。做法:站立後腿向後臀方向後踢,每次15下,然後換邊進行,做2組;有助訓練後腿肌肉。▲ 後踢腿。(陳靜儀攝)
  1. 22/6/2020 · 關節痛不再只是老人病,更有年輕化趨勢。疫情下,不少市民被迫留在家中工作,有人化身廚神每天「煮好西」,亦有不少平日甚少運動的市民頻頻行山,導致缺乏或過勞運動,令關節負荷劇增。香港中文大學有調查顯示,有逾5成受訪者有關節或膝頭痛,較20年前內急增37%。 ...

  2. 4/7/2017 · 治療建議:多數會採取針灸、推拿、配合正骨復位。患者可多做頸腰伸展運動及多做熱敷。 2. 痛 臨床表現為膝關節腫脹疼痛,屈伸不利,行走困難等症狀,在炎症期間,可見部紅腫熱痛。分為外傷性痛和勞損性痛,有不同症狀。

  3. 19/5/2016 · 蘇俊龍說,水療以治療膝頭痛症及下腰背關節最為常見。 蘇俊龍指出,一般而言,水療池的溫度介乎攝氏30至35度,略高於人體皮膚溫度。 在治療痛症方面,水的浮力可減少身體負重,配合跑步、踏單車等水中動作,可鍛鍊肌力及增加關節的活動幅度,而溫水本身放鬆繃緊的 ...

  4. 11/5/2017 · 骨痛 ≠ 肌肉疲勞 經常骨痛可能患血癌. 腰痠骨痛未必是扭傷或勞損,也可能是一種常見血癌----多發性骨髓瘤作怪,可令患者出現高血鈣、腎功能下降、貧血及骨痛等等簡稱CRAB的症狀,甚至因骨骼被侵蝕而發生骨折、半身不遂等併發症,有患者更年僅25歲。. 年 ...

  5. 16/1/2020 · 部分偏頭痛患者更會於頭痛發作前5至60分鐘出現閃光、暗點、言語錯亂等「先兆」症狀。 治療偏頭痛分為紓緩症狀和預防復發。偏頭痛發作時,在安靜幽暗的房間內躺下,一般都能減輕症狀。

  6. 18/4/2016 · 2. 治療偏頭痛看中醫還是西醫? 相信偏頭痛的患者,都試過不同的西藥治療,其實大家還可以選擇中醫的手段,一般而言,可按頭痛的程度去分析。 偏頭痛時常反復發作,又往往迅速出現嚴重頭痛,給患者帶來巨大痛苦。

  7. 10/6/2016 · 肩頸背痛唔使怕 5個穴位踢走痛症【有片】. 都市人經常周身痛,中醫有指人體「不通則痛」,所以不論你是肩頸腰抑或背痛,實質問題都在經絡氣血「不通」,建議不妨多做以下介紹的自我穴位按摩,幫助自己疏通經絡,解救痛症不求人。. 基督教聯合那打素社 ...

  8. 10/3/2017 · 頭暈頭痛、脫髮 夜尿頻繁、頭重腳輕 精神欠佳 經常身體不適、或出現血壓高症狀 對策:天麻、鉤藤、杜仲、牛 、桑寄生可煲湯;枸杞子、菊花、花旗參來焗水飲都可,有平肝潛陽的作用 肝火盛分實熱與虛熱 張醫師表示,中醫學把肝火盛分實 ...

  9. 8/12/2020 · 空姐空少「降落了」 疫境轉型報讀學士盼當物理治療師. 明愛專上學院花80多萬元從美國購入4D虛擬解剖模擬器,供物理治療學理學士學生專用,受疫情影響,拖延數月至9月開學前運抵本港。. (梁偉榮攝). 新冠肺炎疫情重挫航空業,行業前景黯淡,有空姐空少 ... ...

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