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2024年3月10日 · 1. 駝背. 揹後背包時背部會彎曲的人要特別小心！ 一旦駝背，骨盆就會被拉向後方產生傾斜，以致膝蓋向外打開。 2. 骨盆後傾. 骨盆相對於身體的軸線一旦向後傾，膝蓋就會向外打開。 這麼一來便會對關節造成多餘的負擔，甚至產生刺痛感。 膝蓋外側痛改善方法. 定期伸展肌肉容易緊繃的大腿外側，並且視症狀以預防用的伸縮型貼布加以補強，多加觀察。 九招改善膝蓋痛（按圖細閱👇👇👇） + 25. 相關閲讀：膝痛｜運動會令膝關節退化更嚴重？ 9招簡單強化運動改善膝蓋痛. 膝蓋內側痛原因. 你是否會反折腰部呢？ 膝蓋內側會感到疼痛的人，請確認看看自己是否有因為骨盆過度前傾，產生腰部反折和內八的情形。
2021年5月6日 · 本文邀來香港註冊骨科專科醫生何嘉棋醫生，探討導致膝關節退化的因素、各種減慢關節退化的方法，以及退化後的「補救」措施。 關節退化是指關節面的軟骨隨年月增長而出現磨損及剝落，從而影響關節活動順暢度，若情況惡化且沒有適時處理，就會變成「退化性關節炎」。 此外，當關節軟骨被磨薄或骨頭末端變厚時，會形成「骨質增生」或「骨刺」，干擾關節活動，造成痛楚。 以上種種都可統稱為關節退化，而最常出現關節退化的部位是膝頭，即膝關節。 患者走路時膝頭痛楚，尤在是長時間或長距離步行，膝頭活動自由度也會降低，例如屈曲幅度大減、無法大步行走。 膝關節是最常出現退化的部位。 （圖片：uweekly） 膝關節退化的四大因素 年輕亦有機會患病.
2023年10月8日 · 寒露｜朝早起床膝頭痛？. 為何秋冬關節特別痛？. 睡前一招可舒緩. 撰文：醫師Easy. 出版： 2023-10-08 08:30 更新：2023-10-08 08:30. 25. 「寒露」是秋天後首個以「寒」命名的節氣，代表天氣將明顯帶有寒涼。. 氣溫下降及變得乾燥，頭髮護理和腳部保暖便相當 ...
2022年6月24日 · 日常生活中，該如何護理膝蓋？ 需謹記「60度」和「慢」的2個護膝原則！ 護膝關鍵一：60度. 慈濟醫院膝關節健康中心主任呂紹睿提出，護膝的關鍵是「60度」。 當膝蓋彎曲的角度為30至60度時，軟骨會開始互相摩擦 ； 當膝蓋彎曲角度超過60度，便會磨損破壞軟骨。 久坐時膝蓋會痠痛，是由於坐下時膝蓋彎曲約為90度，內側皺襞被髕骨跟股骨夾住並擠壓。 什麼角度會傷膝蓋？ （按圖了解👇👇👇） + 3. 護膝關鍵二：慢. 深蹲好傷膝？ 呂紹睿指，其實膝蓋的磨損與活動的速度亦有關，雖然膝蓋超過60度會磨損膝蓋，但如果彎曲的過程動作緩慢的話，影響便不大。 因此，若在做蹲、跪、盤坐等動作以緩慢的速度進行，也不會太傷膝蓋。 久坐傷膝，有什麼貼士護膝？ （maryeineman/unsplash） 貼士： 1.
2022年8月24日 · 關節痛｜翻風落雨膝頭痛 是痛風定風濕？. 治療揀打針定食補充品？. 撰文：醫師Easy. 出版： 2022-08-24 13:02 更新：2022-12-15 17:30. 27. 翻風落雨就關節痛，到底是風濕、痛風，還是關節炎？. 這些琅琅上口的病名到底有甚麼分別？. 我們日常所說的「關節炎」，其實是 ...
2022年1月31日 · 2. 香港的冬天濕冷，尤其轉季時節，腰背、膝頭、關節痛等問題通通浮現。 久坐電腦前工作令肩頸酸痛、運動過後肌肉疲勞、女性生理期痛楚，人人都有各式各樣的身體痛症。 拔罐、艾灸等傳統中醫理療是不少人的選擇，但其實現代技術也能提供相應的解決辦法。 近年「紅光療法」開始受到關注，電影《蜘蛛俠》的女主角Emma Stone和《賤熊》男主角Mark Wahlberg都靠這一束光治療他們的職業勞損，背後治療原理是甚麼？ 又有甚麼好處？ 一般人可以如何運用紅光療法在家處理痛症？ 人人都有各式各樣的身體痛症，現代技術能提供相應的解決辦法，例如近年開始受到關注的「紅光療法」。 （圖片：asweatlife） 細胞在紅光下產生反應 從而增強細胞功能改善痛症.
2024年4月7日 · 膝蓋關節問題是來看骨科患者中最常遇到的問題，其中，膝蓋積水不分男女老少都有可能發生，台灣台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫指出，運動傷害、關節損傷、年齡退化等，都是可能造成膝蓋積水的原因，嚴重時甚至會感到膝蓋又腫又痛，外觀就像麵龜一般，難以忍受。 究竟什麼是膝蓋積水？ 膝蓋積水的成因. 嚴可倫指出，人體關節中都含有少量的關節液，主要功能是保護、潤滑關節，並減少摩擦。 關節液每天都會自然產生與吸收，維持平衡狀態。 然而，當膝蓋受到損傷發炎時，可能導致關節液累積過多，影響關節活動並出現不適症狀。 運動傷害、退化性關節炎、關節內部損傷、細菌感染等，都是引發膝蓋積水的常見原因。 相關文章：膝痛｜關節僵硬腫脹4症狀代表膝蓋在退化 注意3重點延緩關節老化👇👇👇. + 3. 膝蓋積水的症狀.
