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2020年9月17日 · 除了腰酸背痛外，都市人常有各類關節痛，例如頸梗膊痛、手腳關節痛、網球肘、膝痛、腳腕痛等痛症。今回向大家推介5組在家都可以做的運動，能夠紓緩各類關節痛！ 以下5式輕型運動能夠幫助你舒緩各種關節痛： 第一式運動：鬆弛頸部（參考來源：Ask
- 杜仲雞湯。杜仲本身具有補肝腎、強筋骨等效用，而黑豆擁有消水腫、消腫、補腎以及改善筋骨酸痛的作用，雞的營養價值也不用多說，有豐富的蛋白質、脂肪、維他命和鈣等礦物質。
- 花生炆雞腳煲。雞腳亦含豐富的鈣質及膠原蛋白，能強筋骨之餘，亦有機會增加關節間的靈活性，減輕關節痛楚。花生炆雞腳煲的功效為補腎溫肺，雞腳能強壯筋骨，適合退化性關節炎患者食用。
- 雞汁鹿筋菜膽。從中醫角度看，鹿筋最大的功效就是壯筋骨，它能補勞損，能給為人體提供多種氨基酸，也可以增加人類的骨密度，對人類的骨關節疼痛和四肢無力等不良症狀都有很好的治療功效。
- 淮山炒豬潤。淮山（又稱山藥）一般有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻等症。
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2021年4月15日 · 以下將會向你們教授5式五十肩運動舒緩方法，讓你快速舒緩五十肩痛楚！ 編輯提提你，如果你想舒緩痛楚，不妨參考這個產品！ 五十肩運動舒緩痛楚5式馬上看！ 五十肩運動舒緩痛楚方法一：背拉毛巾 運動目的：增加肩膀轉動角度
2021年12月9日 · 不過痛症輕微的話，可以做簡單運動舒緩膝蓋痛，即看膝頭痛 舒緩 5大秘訣你要知！ 膝頭保養日日做就不再怕會再有膝頭痛！ 9大關節炎文章推介：
2020年3月17日 · 很多人運動後、湊BB、在辦公室坐得多都會引致肌肉酸痛及肌肉僵硬等的症狀，想買止痛貼舒緩痛症卻對買哪一隻止痛貼布毫無頭緒。 所以，今次ecLife為你比較了5大止痛貼價錢、成份及功效，亦會附上網民對不同止痛貼的評價，讓你能更精確地選擇適合 ...
2020年3月17日 · 在了解甚麼是關節炎前，我們必需了解關節炎分為甚麼種類。 什麼是關節炎？ 什麼是關節炎 (arthritis)？ 那就要從關節說起，關節是人體兩塊骨骼的連接區域，用作運動行為如屈膝、握拳等。 而關節的結構稱為「關節囊 (articular capsule)」，外觀上像是一個包覆兩塊骨骼的包裹，包含軟骨及液體，軟骨為兩塊骨骼連接提供緩衝，而滑液就像是潤滑液，使任何關節活都可以暢順。 當軟骨或軟組織受損時，關節活動受阻，就會出現腫脹、發熱、僵硬等症狀，最終形成關節炎。 關節炎可分為以下4大類： 退化性關節炎 (Degenerative Joint Disease)
