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2021年11月29日 · 我在日常生活大小聚會中,經常有親戚朋友問:「膊頭痛做咩運動好?」「膝頭痛要點鍛煉?」「坐骨神經痛點拉筋?」等。我當刻會建議較簡單的運動,但若想針對痛症作訓練,系統化運動流程必不可少。
2016年10月4日 · 【明報專訊】不少長者受膝痛困擾,為了減痛,為了自由活動,香港每年約有4000宗膝關節置換手術。
2021年6月25日 · 2021年6月25日星期五. 拉筋紓膝痛防膝傷(一)強化大腿肌肉 減膝蓋負擔【短片示範】 (08:39) 圖3之1 - 強化大腿肌肉訓練第一式:背靠牆半蹲(民政事務局facebook短片截圖) 不少人都有膝蓋痛,膝蓋痛主因是關節軟組織退化,民政事務局在facebook發布短片,由香港舞蹈團舞蹈員示範簡單拉筋方法:強化大腿肌肉訓練,有助減輕膝蓋負擔。 做拉筋運動時,謹記要收腹及挺直腰部,因應自己身體狀況量力而為。 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 發表評論. 明報即時新聞.
2021年6月24日 · 拉筋紓膝痛防膝傷(一)強化大腿肌肉 減膝蓋負擔【短片示範】 拉筋紓膝痛防膝傷(二)拉展大腿肌肉 膝蓋有彈性走路上梯級更靈活【短片示範】
2021年8月13日 · 壓力性頭痛徵狀:頭頸部悶痛或壓痛,下午或晚上時頭痛更明顯。 紓緩方法: 1.按印堂穴: 印堂穴位於額部,當兩眉頭之中。
2023年7月11日 · 香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德接受明報電子平台組訪問,指出超慢跑有益健康、加強心肺功能,更有助減少慢性膝蓋痛症。 他在本文影片講解超慢跑的跑姿及注意事項,強調此為追求健康不為成績,速度與急步走相近。
2024年2月12日 · 【明報專訊】頸痛對於辦公室工作和經常久坐的人十分常見,肩頸肌肉因為勞損而繃緊,導致頸痛、上肢麻痹,甚至頭痛。 但頸痛成因除了源於肩頸肌肉繃緊,其他部位如胸椎轉動幅度或腰背柔軟度欠佳,亦會影響肩頸結構,從而引發疼痛。