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2018年9月20日 · 膝頭痛困擾不少都市人，不少人在上落斜、行樓梯、又或行山時，會出現膝頭隱隱作痛的問題，原來慢性前膝痛可能跟走動時腳部姿態錯誤有關，是運動創傷的一種。理工大學康復治療科學系副教授符少娥指出，提腳時「力線」
2024年3月27日 · Melody指鵝掌滑囊炎初期，病人或於運動後一兩日方感疼痛，並只在劇烈運動時才感不適。若忽視徵狀不求醫，病情惡化後有機會影響日常生活，例如上下樓梯、曲膝半蹲，甚至坐下站起都會感到劇痛。
2020年6月22日 · 香港中文大學傳播與民意調查中心於去年7月29日至8月6日進行問卷調查505人，當中有52%的市民有關節或膝頭痛的問題，重災區為膝頭及肩部。 近8成人以為關節問題40歲才開始，但是次調查顯示，但原來在30至39歲的受訪者中，逾4成已出現關節痛。 李靜芬醫生指出，港人關節痛的困擾有年輕化的趨勢。 一分鐘自測是否患上關節痛. 李靜芬醫生表示，關節痛的患者會出現關節僵硬、鎖死或不能伸展，關節腫脹、無力，關節不穩定地發出「咯咯」聲響，甚至出現關節或膝頭痛等徵狀。 胡亂使用藥膏藥貼或增加心臟病風險.
2021年4月24日 · 如果你有這個膝頭的問題，試下張老師的這個方法。最好每日可以做兩至三次，以擔保氣血循環正常無障礙，所謂氣血通則不痛。就是這個道理。刮痧板和椿花油應該隨身帶着，一旦在外，有路人或自己遇上甚麼頭暈、腳痛、手痛，很派用場。
2023年3月31日 · 膝蓋痛吃什麼？3大食療貼士舒緩膝頭痛 以下是3種舒緩膝蓋痛的食療貼士： 含Omega-3脂肪酸的魚類：三文魚、吞拿魚、沙甸魚、鯖魚、秋刀魚等含豐富Omega-3脂肪酸，有助抑制發炎，改善並減少膝關節炎，舒緩膝蓋痛。
2017年10月9日 · 膝痛原因. 運動意外受傷、發炎等也會引致膝關節痛，不過最普遍的，莫過於因退化所致的膝痛。 註冊脊醫王漢榮解釋，日常生活中，過分使用膝蓋、勞損、運動受傷等也會引致膝痛。 而較普遍的則是稍為年長的人，因膝關節退化而出現的膝痛， 一般由40多歲開始出現。 患者會感到膝蓋痛痛脹脹的，有人會不能把腿伸直，蹲下、上落樓梯、走斜路等也感到痛，更甚者就連步行於平坦的路上也痛。 簡易膝頭操 紓緩膝關節痛. Watch on. 膝痛成因很多，針對退化性膝關節炎可以適量運動紓緩及改善。 （thinkstock圖片） 註冊物理治療師伍潔珩表示，很多人感到膝蓋痛，便避免去活動它，愈是不理會，關節就變得愈繃緊、愈痛。 其實透過適當的活動，關節內的潤滑劑才會均勻地分布於關節表面，令活動時變得暢順。
2018年9月20日 · 不少人上落斜、樓梯時膝頭都會隱隱作痛，要防止膝頭痛有何良方？ 奧運國家傷病預防及康復訓練顧問、理工大學康復治療科學系副教授符少娥指出，因運動創傷造成的前膝痛問題相當普遍，要避免前膝痛，建議市民應定期進行以下五項拉筋動作，以疏導崩緊肌肉、強化髖關節的力量，避免「膝頭哥唔爭氣」！ 【TOPick新聞】五招拉筋運動 踢走膝頭隱隱痛. Watch on. 1.舒展大腿外側肌肉. 進行時間：運動後或晚上. 做法：將大腿外側按在滾筒上，另一邊腳90度屈曲放於大腿前，腳掌踏在地上，腿左、右前後滑動，一組30秒，每邊做2至3組；舒緩大腿外側繃緊的肌肉。 舒展大腿外側肌肉。 （陳靜儀攝） 2.增加維持大腿肌肉柔韌性. 進行時間：運動後或晚上.
