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  1. 24/4/2021 · 排球教練張老師,來敝公司買了兩塊水牛骨刮痧板,另加一瓶生薑椿花油,說用來應付膝頭痛。甚麼?用刮痧板?我一名同事出於好奇心,向張老師請教。 原來,這位老師不僅是排球教練,也是港隊成員之一,由中學時代一直

  2. 9/10/2017 · 痛成因很多,針對退化性膝關節炎可以適量運動紓緩及改善。 (thinkstock圖片) 註冊物理治療師伍潔珩表示,很多人感到膝蓋痛,便避免去活動它,愈是不理會,關節就變得愈繃緊、愈痛。其實透過適當的活動,關節內的潤滑劑才會均勻地分布於關節表面,令活動時變得 ...

    • 舒展大腿外側肌肉。進行時間:運動後或晚上。做法:將大腿外側按在滾筒上,另一邊腳90度屈曲放於大腿前,腳掌踏在地上,腿左、右前後滑動,一組30秒,每邊做2至3組;舒緩大腿外側繃緊的肌肉。
    • 增加維持大腿肌肉柔韌性。進行時間:運動後或晚上。做法:整個人躺平,俯伏在墊上,左右腿向左臀屈曲,由相反對應的手拉著腿停約5秒,然後換邊進行,一組20至30秒,做3組;舒緩腿部繃緊的大腿肌。
    • 膕繩肌拉筋。進行時間:運動後或晚上做。做法:預備毛巾,上身平躺地墊上,其中一隻腳保持90度支撐身體,以毛巾圍住另一隻腳底,雙手拉住毛巾兩端,被毛巾圍著的腿慢慢伸直,維持15至30秒為之一組,然後換邊進行,做2至3組;舒適繃緊的大腿後側肌肉。
    • 後踢腿。進行時間:運動前。做法:站立後腿向後臀方向後踢,每次15下,然後換邊進行,做2組;有助訓練後腿肌肉。▲ 後踢腿。(陳靜儀攝)
  3. 20/5/2021 · 關節會隨年紀退化,患者或可透過換關節改善,傳統關節置換手術以手動器械進行。港怡醫院引入機械臂協助做關節置換手術,提高準確度,且術後住院時間、術後疼痛感、翻修機率也可減少。有患者因痛不良於行,工作及家

  4. 4/7/2017 · 高跟鞋的美麗代價 中醫教按足三里穴減痛. 愛美是女人天性,但追求美麗所犧牲的,妳未必能預料。. 根據統計,香港大約有超過7成的職業女性,每天穿着2至4寸的高跟鞋超過10小時。. 高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學,加上前部緊窄,穿上高跟鞋以後 ...

  5. 28/6/2021 · 長者經常患上肌少症,容易膝頭痛和跌倒,故希望設計設施幫助鍛煉心肺、肌力及協調能力。 團隊為此設計了4款能夠靈活更換的遊戲板,當中利用反應燈作為指示,讓長者在燈亮時按下,從而訓練到上肢伸展及認知能力;亦有遊戲板會指示長者來回坐、立、走,訓練常用動作 ...

  6. 18/5/2021 · 鴨仔跳愈做,膝蓋就愈痛;運動過後,他也就愈吃得多,結果家人帶他去看醫生及見營養師。「過程中感覺不是很好:一、去見醫生,對方沒有觸診就說:小孩子這樣膝頭痛沒事的,然後處方消炎藥。消炎藥會傷胃,我的胃又特別差,結果是愈吃愈胃痛。

  7. 1/2/2019 · ... 遢」,明天(2日)就是年廿八,大掃除送舊迎新少不了,但原來日積月累用錯姿勢隨時演變成椎間盤凸出、生骨刺,後果可大可小!戴麟趾康復中心物理治療部一級物理治療師陳慧儀指,過往新年後求診人士約增加一成,集中在50歲以上的婦女,多為腰部、肩頸、膝頭痛 ...

  8. 19/5/2016 · 蘇俊龍說,水療以治療膝頭痛症及下腰背關節最為常見。 蘇俊龍指出,一般而言,水療池的溫度介乎攝氏30至35度,略高於人體皮膚溫度。 在治療痛症方面,水的浮力可減少身體負重,配合跑步、踏單車等水中動作,可鍛鍊肌力及增加關節的活動幅度,而溫水本身放鬆繃緊的 ...

  9. 10/3/2017 · 頭暈頭痛、脫髮 夜尿頻繁、頭重腳輕 精神欠佳 經常身體不適、或出現血壓高症狀 對策:天麻、鉤藤、杜仲、牛、桑寄生可煲湯;枸杞子、菊花、花旗參來焗水飲都可,有平肝潛陽的作用 肝火盛分實熱與虛熱

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