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2022年11月7日 · 年轻人膝盖疼痛可能是什么原因导致的？ 关注者. 29. 被浏览. 55,576. 9 个回答. 默认排序. 运动康复陈老师. 国家认证康复治疗师，康复咨询和预约可V:rbkf68. 182 人赞同了该回答. 推荐给您一篇膝关节疼痛部位和鉴别的科普文章. 【锐博康复科普】【 膝关节损伤 鉴别】膝痛问题一篇搞定！ 随着网络越来越便利，大家也了解很多关于膝盖损伤的知识，但在工作中遇到很多患者，并不能清楚区分这些损伤类型，从而不知道后续的处理办法，今天小编总结一下，带给大家一篇 膝关节鉴别大全 。 小编今天给大家分别从正面、侧面和背面给大家标出比较常见的膝关节损伤名称及疼痛位置。
1、什么是髌腱炎. 髌腱炎又称为跳跃膝，在经常需要起跳（如篮球、足球、排球等）的运动项目中最为常见，马拉松运动员或者跑步爱好者虽然也会发生髌腱炎，但髌腱炎其实并不是最常见的跑步伤痛。 髌腱炎顾名思义就是髌腱这一肌腱发生了炎症，髌腱是连接大腿和小腿的肌腱结构，它与大腿前侧股四头肌、髌骨共同构成“伸膝装置”，也就是说当大腿前侧肌肉用力时，通过髌腱牵拉小腿完成运动。 髌腱炎就是由于反复伸膝屈膝以及起跳落地，导致“伸膝装置”承受了过大载荷，造成髌腱的反复细微损伤并最终导致髌腱退化，性能下降，产生疼痛。 那为什么髌腱炎又被称为“跳跃膝”呢？ 这是因为在涉及很多起跳落地的运动项目中，如篮球、排球、足球等由于跳跃后“落地”时，髌腱承受了很大的负荷。
01. 彻底 不动型静养 的弊端. 当大家在生活中、运动时开始发现膝盖会有 发酸 、 发麻 甚至 出现疼痛 和 弹响 的时候，第一反应就是：“我要 减少运动量 ，每天不能走太多了，能不动尽量少动”。 时间长了，肌肉开始 萎缩 ，腿部 力量变差 ，反而加重了症状。 02. 什么是真正的静养？ 其实，我们所谓的“静养”， 不是完全的减少运动 ，甚至不活动了，这样做只会让 肌肉萎缩 ，加重症状。 正确的方法 应该是——减少运动，降低继续损伤的风险，但是需要你正确的处理现有的症状。 说了这么多，重头戏来了：我膝盖不舒服到底怎么做呢？ 03. 膝盖不适的有效处理方式. 其实当膝盖刚有不适感的时候，损伤还很轻，只要根据自身膝盖损伤的情况来选择 正确的处理方式 ，就会有缓解。 1.
膝关节 是我们在日常生活中 参与最多 的关节，不论是在走路，跑步还是下蹲中，它都发挥着不可替代的作用。 有许多朋友会饱受膝盖不适疼痛的影响，那么你真的知道疼痛的位置是在哪里吗？ 接下来就让我们了解一下不同位置膝盖疼痛的 原因 和缓解 方法 以及力量 训练 吧！ 一.膝盖前方疼痛. 膝盖上方常见疼痛原因： 1. 股四头肌肌腱炎. 解剖位置： 股四头肌位于 大腿前侧 ，分为 股直肌 、股四头肌外侧头、股四头肌内侧头和股中间肌，四条肌肉向下汇成一束肌腱，包绕髌骨止于 胫骨结节 。 疼痛原因： 股四头肌肌肉拉伤 没有及时处理； 股四头肌 过度的使用，比如频繁的爬楼梯、爬山、负重下蹲等。 缓解方法： 急性期 ：（ 肌肉拉伤后PRICE原则）
2020年11月17日 · 132 个回答. 默认排序. 钟文. 谢邀. 感谢 @Troyboi 邀请创作. 46 人赞同了该回答. 说到 膝关节疼痛 那我可太有发言权了！ 当然，我不是说自己膝关节疼哈，而是当医生这些年，我经手的膝关节疾病患者太多了。 所以，这个问题问我算是问对了人，我已经控制不住双手要全力回答一波了。 首先要明确，不同年龄段导致膝关节疼痛的原因是不一样的。 年轻人膝关节疼痛多由外伤所致. 我平时接诊关节损伤的患者时发现，年轻人出现膝关节疼痛，多是由于外伤所致。 之前经管过一个 半月板撕裂 的小伙子，打篮球时对抗太激烈，发生了膝关节过度内翻，同时还伴有 交叉韧带 的损伤。 半月板（也就是关节软骨）是我们膝关节中的一个重要组成部分，主要起分担关节负重的作用。
02鹅足滑囊炎. 临床症状： 膝关节内侧疼痛，可以无明显原因而出现疼痛，还能在步行、 着凉后出现疼痛 。 膝盖内侧鹅足部位可能出现压痛症状，活动没有限制，通常 过度疲劳后 疼痛加剧，部分出现水肿。 影像检查： MRI. 多发人群： 力线差、力量差女性。 03脂肪垫. 临床症状： 膝关节的疼痛，特别是 髌下位置疼痛 更为明显，同时还会出现酸胀、明显的活动障碍等情况，特别是在 久站久行、负重劳损、寒冷刺激 时出现加重。 影像检查： MRI. 多发人群： 小腿发力多，过伸大女性，不良体态。 04髌骨软化、骨关节炎. 鉴别方法. 临床症状： 早期酸软无力，后期疼痛，摩擦音，下蹲上下楼膝内疼痛。 查体实验： 挺髌试验、髌骨研磨试验。 影像检查： MRI、关节镜检查。
18,660. 3 个回答. 默认排序. 雷澄物理治疗师. 这就是俗称的跑步膝，学名髌股疼痛综合征，是髌骨软化等部位引起疼痛的综合表现，临床症状是膝盖软骨发炎。 主要的产生原因： 1、臀部力量不足会导致大腿股四头肌无力，从而在跑步过程中缺少稳定性，导致膝盖压力太大及腿筋紧张。 2、体重过大，体重过大的人士，在减肥开始通常不建议跑步，二是快走降低体重之后才可以适度跑步。 3、地形问题，特别是崎岖不平的地形，也会导致在跑步过程中施加在膝盖上过大的不平衡压力。 4、跑步姿势的问题，特别是脚掌落地与脚跟落地的掌握程度不同，导致膝盖承受的压力不同。 可用以下锻炼方式进行缓解： 1、牵拉大腿后肌群： 面向窗台站立，抬起一腿，将脚跟放在窗台上，尽量伸直膝关节。
