搜尋結果
总而言之，如果膝盖总是疼痛不适，很可能是上述的5种因素所致，建议最好 前往医院查明病因 ，再对症治疗。. 与此同时，生活中也要多加注意保护好膝盖，防寒保暖，避免受损。. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 ...
有许多朋友会饱受膝盖不适疼痛的影响，那么你真的知道疼痛的位置是在哪里吗？ 接下来就让我们了解一下不同位置膝盖疼痛的 原因 和缓解 方法 以及力量 训练 吧！ 一.膝盖前方疼痛. 膝盖上方常见疼痛原因： 1. 股四头肌肌腱炎. 解剖位置： 股四头肌位于 大腿前侧 ，分为股直肌、股四头肌外侧头、股四头肌内侧头和股中间肌，四条肌肉向下汇成一束肌腱，包绕髌骨止于胫骨结节。 疼痛原因： 股四头肌肌肉拉伤没有及时处理； 股四头肌 过度的使用，比如频繁的爬楼梯、爬山、负重下蹲等。 缓解方法： 急性期：（ 肌肉拉伤后PRICE原则） P - Protect 保护 ,使用夹板或者敷料进行伤处的保护,防止进一步受伤; R-Restrict 限制活动 ,避免伤处反复活动造成血管神经等周围组织的损伤;
临床症状：膝关节的疼痛，特别是髌下位置疼痛更为明显，同时还会出现酸胀、明显的活动障碍等情况，特别是在久站久行、负重劳损、寒冷刺激时出现加重。
2014年3月25日 · 1、什么是髌腱炎. 髌腱炎又称为跳跃膝，在经常需要起跳（如篮球、足球、排球等）的运动项目中最为常见，马拉松运动员或者跑步爱好者虽然也会发生髌腱炎，但 髌腱炎 其实并不是最常见的跑步伤痛。 髌腱炎顾名思义就是髌腱这一肌腱发生了炎症，髌腱是连接大腿和小腿的肌腱结构，它与大腿前侧 股四头肌 、髌骨共同构成“伸膝装置”，也就是说当大腿前侧肌肉用力时，通过髌腱牵拉小腿完成运动。 髌腱炎就是由于反复伸膝屈膝以及起跳落地，导致“伸膝装置”承受了过大载荷，造成髌腱的反复细微损伤并最终导致髌腱退化，性能下降，产生疼痛。 那为什么髌腱炎又被称为“跳跃膝”呢？ 这是因为在涉及很多起跳落地的运动项目中，如篮球、排球、足球等由于跳跃后“落地”时，髌腱承受了很大的负荷。
8 个回答. 喝酒之后引起的关节疼痛主要有两类：一是关节包囊急性炎症；二是血尿酸升高出现结晶导致的（俗称“痛风”）。. 区分二者：急性关节炎一般会发生在下肢膝关节、肩关节；痛风疼痛大多发生在一侧大脚趾或者肘关节。. 饮酒引起急性关节炎，多 ...
题主您好，引起膝关节酸痛的原因很多，以下的几点可以做些参考。 第一、看自己近期有没有受过伤，比如膝盖被撞到了、扭了下，或者踝足有没有受伤。
01. 彻底 不动型静养 的弊端. 当大家在生活中、运动时开始发现膝盖会有 发酸 、 发麻 甚至 出现疼痛 和 弹响 的时候，第一反应就是：“我要 减少运动量 ，每天不能走太多了，能不动尽量少动”。 时间长了，肌肉开始 萎缩 ，腿部 力量变差 ，反而加重了症状。 02. 什么是真正的静养？ 其实，我们所谓的“静养”， 不是完全的减少运动 ，甚至不活动了，这样做只会让肌肉萎缩，加重症状。 正确的方法 应该是——减少运动，降低继续损伤的风险，但是需要你正确的处理现有的症状。 说了这么多，重头戏来了：我膝盖不舒服到底怎么做呢？ 03. 膝盖不适的有效处理方式. 其实当膝盖刚有不适感的时候，损伤还很轻，只要根据自身膝盖损伤的情况来选择 正确的处理方式 ，就会有缓解。 1.
