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膝蓋痛位置. 8大膝關節痛症狀. 9個膝蓋痛原因或風險. 膝蓋痛怎麼舒緩？ 如何治療膝頭痛？ 膝蓋痛於香港十分普遍，是常見都市痛症。 根據香港肌肉骨骼痛學會於2020年公布的調查，有52%受訪者有關節痛，當中76%人表示有膝蓋痛； 而在30歲至39歲受訪者中，約有4成表示有關節痛。 膝關節結構要知道. 膝關節是人體中最大的關節，乃人體站立、步行時主要承重關節。 膝關節主要由三塊骨頭組成，並由韌帶聯接起來，令到關節穩定； 周圍的肌肉、肌腱也同時穩定關節和驅使關節活動。 膝關節是人體進行站立、步行等活動時的主要承重關節，軟骨容易磨損退化。 從膝蓋結構來看，關節裏面，骨的表面覆蓋著軟骨。
膝頭是下肢其中一個最容易出現痛症的關節，成因包括受傷、勞損、發炎、退化等等。. 本文嘗試深入淺出，提供一些自我診斷的方法。. 1. 分清真正膝頭痛，定係其他地方影響. 「膝頭痛唔係就係膝頭出咗問題咩？. 痛是一種感覺，由神經傳導。. 而有兩個身體部 ...
2018年10月11日 · 收藏本文. 膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷：位置（前側／外側／內側／深部／後側）、觸摸（摸得到的／摸不到的）、年齡（年輕人／稍長的）、深層的、奇怪的（明明就會痛，但摸不到找不到）。. 膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷：位置（前側 ...
一般而言，膝蓋痛無法單靠一次療程便完全康復，而是需要透過多次性療程，由根本解決痛症問題。. 針對膝蓋痛的治療方法，紐約脊骨及物理治療中心的脊骨物理治療師會以脊骨神經手法治療4步曲醫治患者，包括：軟體組織治療、手法矯正、關節運動、機械 ...
2022年12月15日 · 部分受膝頭痛困擾人士同時擁有多種痛症，而部份痛症膝蓋痛位置較廣泛，膝蓋前、後或內外兩側都會感到疼痛，甚至蔓延至腰部、腿部及足部痛，所以上述膝蓋痛位置只能作參考之用。
2022年11月23日 · 膝蓋痛簡介. 膝蓋痛，令人步履蹣跚，上落樓梯、跑步、蹲下、膝蓋彎曲，甚至行路、久坐等都會引發膝蓋痛，每逢翻風下雨更會風濕痛。 想了解更多膝頭痛的原因及症狀，請參閱「 【膝蓋痛】如何解決？ 了解9種原因、運動、 飲食、舒緩及治療方法。 」。 至於要進一步認識膝蓋痛位置， 則可看「 【膝蓋痛位置】內外、前後側痛分別全面睇，了解自我檢測方法。 有膝蓋痛都要多做運動. 受膝關節痛困擾人士住住長時間休息不動，但長期缺乏運動或拉筋，會令膝頭痛惡化。 保持適量運動可防止由減少活動造成的惡性循環問題，如膝關節及肌肉繃緊、乏力、不協調，增強腿部肌肉及骨質，而且有助減重，並促進膝頭痛康復。 同時，運動過程中會產生抗痛物質，令人有舒暢的感覺。
膝頭痛的成因. 不少人以為膝頭痛的主要成因為關節退化。 事實上，還有以下風險因素： 家族遺傳（長期病引致的膝頭痛） 身形 肥胖 、過重. 跌倒、意外. 長期重複動作、姿勢不正確. 激烈運動或突然超過平常運動量. 運動員創傷. 然而，膝頭痛還會代表膝頭出現更嚴重的健康問題，可分為兩大情況： 1. 受傷後出現膝蓋痛. 2. 沒有明顯受傷，卻感到疼痛. 膝頭痛的診斷方法. 由於膝蓋痛的症狀相對容易察覺，其診斷方法亦比較直接。 醫生會先了解是否只有一處的關節出現痛楚，以排除其他因素。 假如只出現膝蓋痛，醫生就會按照以上表格的病徵，再配合觸診、抽血和 X光等方法，以助判斷相關疾病。 此外， 如果膝關節內含有積水，醫生亦會抽取樣本進行檢驗。 膝頭痛的治療方法.
2022年11月29日 · 1.做好體重管理. 膝蓋痛如何處理？ 膝關節是人體主要的承重關節，減輕體重避免吃太肥或太甜的食物， 可減低膝關節負荷，以免膝蓋關節痛。 體重每增加1公斤，膝關節就會增加約3公斤負擔，加快膝頭勞損及膝關節退化，所以體重管理相當重要。 膝蓋痛忌吃食物油炸、加工食物，以免膝蓋發炎及體重上升。 想了解有關膝頭痛的食療及體重管理資訊？ 請見「 【膝蓋痛吃什麼？ 】營養師分享 10 大飲食須知（附 4 款食療湯水） 」。 看此文章由 ANKH 機能再生營養師講解 10 大飲食須知及如何做好體重管理。 更多關節痛營養資訊，請看看「 【健康教室】營養學分析膝關節痛 」影片了解更多。 2.減少行樓梯、蹲跪等動作. 適當運動有助鍛鍊肌肉，可減少關節負擔、增加關節活動幅度，
2022年10月28日 · 編輯: 編輯部. 日期: 2022-10-28. 分享此文章. 膝頭痛是中年人士最常遇到的問題，物理治療師亦指出，退化性關節炎與年齡增長息息相關。. 在50歲後約30%出現退化性關節炎的症狀，而60歲以上更有多於一半人士被症狀折磨，當中最常見於膝關節。. 不過 ...
要診斷膝頭痛的成因，醫生一般會先了解痛楚的來歷、位置及特性等， 然後進行臨床檢查， 從而得知引發痛楚的組織及痛楚的成因 。 需要時會使用超聲波、x光或磁力共振等檢驗去協助診斷 。 如果懷疑問題是由身體毛病引起的，更需要驗血確定。 治療. 有了準確的診斷，便有對應的治療方法。 治療方法大致可以分為非藥物治療、藥物治療、注射治療、及開刀等。 非藥物治療包括減肥。 其實無論是任何原因引起的慢性膝關節痛，減肥都會有幫助。 因為過重的身體會增加膝頭的負荷。 如果是急性創傷或發炎， 可於頭兩天用RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)療法，即休息、 冰敷、使用壓力 繃帶、 及把患處提高。 對於關節炎，除了使用口服藥物之外亦可考慮進行注射治療，把藥物直接注射到關節。
