搜尋結果
2024年4月29日 · 上下樓梯當然對膝蓋壓力比較大，但上樓梯可以把它當成是一個好的運動，因為可以鍛練我們肌肉的力量，除非是膝關節正處急性發炎，或是本身有嚴重的退化性關節炎，就不適合。 至於下樓梯呢？ 楊鯉魁說，幾乎是所有人都要避免做的事，因為下樓梯時，膝關節需承受體重大概4至8倍力量，如果是常要下樓梯，尤其又是要下的很快的人，他比較容易有退化性關節炎的問題。...
2023年4月3日 · 復健科醫師李炎諭在其 臉書粉專 上分享2個醫學實證，一項為2010年日本研究顯示，倒退下樓梯時，膝關節的活動與角度、關節受力都是減少的，且身體重心改由髖關節控制，此時膝蓋較不會疼痛。 此外，2008年加拿大的研究發現，人倒退下樓梯時，身體重心晃動增大、蹠屈肌作功減少、膝伸肌作功增加，也就是會減少膝蓋受力。...
2022年1月5日 · 比走樓梯更傷膝蓋 醫揭恐怖5動作 關節負重達8倍. 13:032022/01/05. 中時新聞網. 鄭玉如. 不少人不喜歡走樓梯，擔心會傷到膝蓋，但其實翹二郎腿或盤腿 ...
2023年10月18日 · 健康熱門新聞. 也許您會感興趣. 推薦閱讀. 許多人存有迷思，以為下樓梯會使膝蓋過度磨損，甚至將退化性關節炎的原因歸咎在這件事上。 對此，人一博愛復健科診所院長李炎諭強調，並沒有任何研究顯示，每天下幾層樓梯就會導致膝蓋退化，反而更要注意的是，體重過.
2021年2月21日 · 醫揭：上廁所等4動作更傷. 17:30 2021/02/21. 中時新聞網. 尉遲佩玉. 許多中老年人為了保護膝關節不敢爬樓梯，不過醫師提醒，包括起床、上廁所、用餐 ...
2023年3月13日 · 45歲的施先生蹲下再站來時，膝蓋常會發生聲響，憂心是退化性關節炎，新北市聯合醫院骨科部醫師兼科主任李忠謙表示，膝關節發出聲響的原因很多，有聲音不見得代表異常，若聲響伴隨疼痛或行走困難，活動度受限以及影響步行時，應向骨科、復健科醫師求診就醫，才能對症下藥，有效治療。...
2023年10月28日 · 醫解答：這2事才是膝蓋殺手. 許多人認為下樓梯、跑步會傷膝蓋，但復健科醫師李炎諭表示，目前並無任何醫學證實下樓梯、跑步會導致膝蓋退化 ...
