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2018年10月21日 · 自助餐店通常會附贈免費紅茶、冬瓜茶或是養樂多，這些皆屬糖分含量高的飲品， 為了避免攝取過多精製糖，飲料可捨棄不喝，較不會有糖分攝取超標的問題 ；而自助餐店的大鍋湯，有可能因烹煮時間長，或是加入了隔餐的未售完雞肉、骨頭熬煮，恐有鹽分過高的問題，食用前宜多加斟酌。 以下示範： 蔬菜盡量選擇不同顏色，可補充到不同種類的植化素。...
2020年6月12日 · 以下會分享自助餐的三種減肥菜單 1、油雞便當：半碗飯、油雞2~3塊、番茄炒蛋一瓢、清炒青菜兩個拳頭量 2、招牌便當：半碗飯、肉片半個手掌大、滷蛋一個、清炒青菜兩個拳頭量
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2023年2月13日 · 近年外食的選項，開始走進標榜營養均衡的「健康風」，但價格通常偏高，一盒健康餐盒動輒百元起跳，也讓小資族仍會選擇價格相對實惠的麵食、自助餐、便當等。 但這些價格怡人的小吃，則藏有肥胖以及三高等飲食風險。 外食最容易「 營養不均 衡」 四大營養素國人超級缺. 據國民營養最新的調查結果，台灣人普遍缺乏維生素D、E、鈣、膳食纖維。...
2023年7月4日 · 洗腎病人申請重大傷病卡攻略 洗腎病人可透過就診醫院或診所中的腎臟科主治醫師協助申請，醫院可以協助申請。 一旦通過健保核准，重大傷病證明會自動註記在健保卡上，醫護人員會在病患就醫時，透過讀取病人的健保卡確認其重大傷病身分。
2021年10月18日 · 「12款水餃熱量排行&暴肥搭配」曝光：第一名是大家的最愛 ） 4、小披薩(545kcal)+可樂(140kcal)=685kcal. 5、炒飯(515kcal)+有糖紅茶(120kcal)=635kcal. 6、滷雞腿便當(625kcal)+無糖綠茶(0kcal)=625kcal. 7、乾麵(480kcal)+下水湯(115kcal)=595kcal. （推薦閱讀： 降膽固醇怎麼吃？...
2023年11月23日 · 一天吃三餐好還是只吃兩餐？不止空腹血糖降，研究列5改善數據做這建議 2023-11-23 12:37:34 高寶出版 ／ 節錄自《90%的病，控糖就會好》 處理一頓飯吃下的食物或多或少需要耗點精力，至於耗費多少，取決於我們剛剛攝取的葡萄糖和果糖的量。
2019年3月2日 · 從早餐開始，搭配「一餐少150卡」，三餐少450卡，一週少0.5～1公斤！. 這是最輕鬆融入生活的飲食管理方式。. 〈早餐〉. 以每100克基礎款的穀麥片來計算：. 【一般玉米片】糖：30克、纖維：2克. 【原味玉米片】糖：9克、纖維：2.6克. 【即食燕麥片】糖 ...
