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2023年12月29日 · 168斷食是什麼？. 間歇性斷食是指限制在特定時間内進食，坊間都有不同的間歇性斷食法，例如：168間歇性斷食，5:2間歇性斷食等，而168間歇性斷食是指每天禁食16小時，並將進食時間限制在8小時，例如從中午到晚上 8 點或下午 1 點到晚上 9 點。. 而在斷食期間 ...
- 番茄炒蛋飯。呢個飯我個人大力推介，好味又唔肥，酸酸甜甜又開胃。材料上算係均衡，有蔬菜，又有蛋白質（依碟飯嘅蛋白質來自雞蛋，係一樣低脂嘅蛋白質食材）。
- 時菜肉片飯。呢個飯係另一款比較均衡嘅推介，都係有菜有肉。比起其他肉類，肉片唔使沾粉「走油」（即係預先用油炸熟。基本上，茶餐廳嘅大部份肉類，例如豬肉、豬扒、雞球、魚塊、斑塊等都會咁整），所以少好多油份㗎！
- 西芹雞柳飯。呢個選擇係碟頭飯入面，稱得上係最低脂嗰碟啦。雞柳係低脂部位，西芹直頭無脂肪咁濟，鐘意食西芹嘅朋友必定要揀！熱量參考：400-600Kcal，25-30g 蛋白質。
- 海南雞／白切雞配白飯同菜。呢兩款其實都係相似嘅菜式，只要乖乖地唔食雞皮，都算係低脂嘅。如果可以指定要雞胸，就當然更加好啦。熱量參考：600-700Kcal，30-35g蛋白質。
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