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2018年3月16日 · 由於瑜伽的所有動作主要倚賴limbs（肢體）去支撐身體的重量，所以並不是lifting weights（舉重）才能鍛煉手臂肌肉，當肌肉有一定強度後，back pain（背痛）、arthritis（關節炎）與joint cartilage breakdown（關節軟骨破裂）等問題也能得以改善。 HIIT適合大忙人. 除了Yoga外，circuit training（環迴訓練）和High-intensity interval training（高強度間歇訓練，又稱HIIT）也是近年十分流行的運動，聽說能幫助我們大大提高metabolism（新陳代謝）。
2018年10月14日 · 當我們可以每星期抽出兩天的其中20分鐘完成一星期所需的運動量，加速新陳代謝，幫助每天燃燒脂肪、增加全身肌肉量，待我在休息時，身體也能自行進行『做運動』，令我們不用擔憂應酬或食無定時所引致的營養過盛或吸收過多，消除令人懊惱的脂肪及三高，或不同的健康問題。 我們的科技運動成為我的良好夥伴，助我面對每日的挑戰。
2018年4月25日 · 2018-04-25. 滾軸溜冰是講求平衡的一種運動。 網上圖片. 湯禎兆. 華德福與中醫同有視孩子的七歲作為第一個分野的傾向。 零至七歲，孩子的身體結構都在發展，環環緊扣，但未完全長成。 所以前者說不能勉強其肌肉寫字；發燒亦是內裡生命力要發展的表現，決不能壓抑，發燒一次，就會有一個新的技能。 中醫的小兒按摩則提及，七歲前捏脊的方向應是從下往上進，因為孩子七歲前的健康取決於腎臟，即先天。 五臟未充實，靠腎發陽氣上達，而多數小兒的病都是因為脊背的滯血阻礙陽氣，故向上捏可以幫孩子提氣。 但七歲後人體的氣機則變為從上而下，因為脾胃已成，七歲以後至大人，都易有不能通下的毛病。 有趣的是，跟詠春及太極的師傅談過，也說孩子七歲前不能學，要經絡發展好，才能學。
2011年6月5日 · 文匯網是香港文匯報全資附屬網站，面向全球華人，溝通兩岸三地，每日提供大量及時準確的新聞及資訊。Wenwei(Wenhui) is a wholly-owned subsidiary of Hong ...
2021年1月20日 · 2.痛點未必是原因，膝蓋問題可能是盆骨問題，手痛可能是胸椎有毛病。. 3.就算醫好，也要你做適當拉筋，因為你的身體結構，會指引病人應集中拉 ...
2017年11月12日 · 香港註冊中醫師 楊沃林. 最近幾位老人，在早上運動時都發生眩暈和休克的情況。 年紀大了，各個臟器為你服務了幾十年，同時也消耗磨損了不少。 老人還有一個特點，就是飯量減少了，胃腸的消化吸收能力也減弱了。 而且睡眠時間也在減少，所以上了年紀後免疫力下降，容易生病。 老人氣血兩虧，血容量的減少，容易造成四肢供血不足，所以老人相對怕冷，穿的衣服也較多。 健康的人身體本身的陽氣並不虛衰，但隨着年齡增長、氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳。 這種人會手腳發涼，但身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。 陽氣具有溫養的功能，陽氣虛衰就無法溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣。 人體的正氣不足，尤其是陽氣的不足。 中醫認為：陽虛則寒。
2021年3月24日 · 「鍛鍊肌肉保健康。 」（衞生防護中心專題） 「正確鍛練核心肌群， 3個常見迷思要注意。 」（報章新聞標題） 「將運動鍛煉融入病者的治療方案之中。 」（某機構自我介紹） 上述句子，大家能找到共通點嗎？ 對了，細意一看，會發現句子出現「鍛練」、「鍛煉」、「鍛鍊」三種不同寫法。 究竟哪一種會比較合宜呢？ 《說文解字》記載，「鍊」的意思是「冶金也。 」段玉裁說：「治金也，『治』，大徐本譌作『冶』，今正。 」 如按大徐本「冶」之原字理解，「鍊」即「銷熔金屬」之意；倘以段玉裁「治」之更正本解審視，則「鍊」有「使金屬更精」的意思。 「鍊」在古代很早已配上金字成為「鍊金」一詞，表「精煉的黃金」之意，如《韓非子．說林下》：「荊王大說，以鍊金百鎰遺晉。 至於「煉」字，《說文解字》解之「鑠冶金也」。
