自學yoga 運動減肥方法 相關
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2018年3月16日 · 由於瑜伽的所有動作主要倚賴limbs（肢體）去支撐身體的重量，所以並不是lifting weights（舉重）才能鍛煉手臂肌肉，當肌肉有一定強度後，back pain（背痛）、arthritis（關節炎）與joint cartilage breakdown（關節軟骨破裂）等問題也能得以改善。 HIIT適合大忙人. 除了Yoga外，circuit training（環迴訓練）和High-intensity interval training（高強度間歇訓練，又稱HIIT）也是近年十分流行的運動，聽說能幫助我們大大提高metabolism（新陳代謝）。
2018年10月14日 · 當我們可以每星期抽出兩天的其中20分鐘完成一星期所需的運動量，加速新陳代謝，幫助每天燃燒脂肪、增加全身肌肉量，待我在休息時，身體也能自行進行『做運動』，令我們不用擔憂應酬或食無定時所引致的營養過盛或吸收過多，消除令人懊惱的脂肪及三高，或不同的健康問題。 我們的科技運動成為我的良好夥伴，助我面對每日的挑戰。
2017年3月13日 · 一般來說，持續進行帶氧運動30分鐘後，能減少腎上腺的激素含量，降低抑鬱情緒；卻同時能提高大腦內的安多酚，使運動者產生快樂的感覺來紓緩肌肉痠痛。 有研究顯示，運動有助提高身體內一些神經傳遞介質，如血清素及多巴胺以及腦源性神經傳遞粒子（brain derived neurotrophic factor）的水平，這些物質對於減低負面情緒及提升精神健康都很有益處。 運動亦有助結識一群志同道合的好友，共同分享快樂，分擔苦惱，支持網絡因此得以提升。 升新陳代謝睡眠質素. 三，運動令身體更健康及強壯，精神飽滿從而有助提升心理健康：身體健康和精神健康密不可分，強健的體魄是精神健康的重要基石，運動對於促進身體健康扮演着非常重要的角色。
2011年6月5日 · 文匯網是香港文匯報全資附屬網站，面向全球華人，溝通兩岸三地，每日提供大量及時準確的新聞及資訊。Wenwei(Wenhui) is a wholly-owned subsidiary of Hong ...
2018年4月25日 · 2018-04-25. 滾軸溜冰是講求平衡的一種運動。 網上圖片. 湯禎兆. 華德福與中醫同有視孩子的七歲作為第一個分野的傾向。 零至七歲，孩子的身體結構都在發展，環環緊扣，但未完全長成。 所以前者說不能勉強其肌肉寫字；發燒亦是內裡生命力要發展的表現，決不能壓抑，發燒一次，就會有一個新的技能。 中醫的小兒按摩則提及，七歲前捏脊的方向應是從下往上進，因為孩子七歲前的健康取決於腎臟，即先天。 五臟未充實，靠腎發陽氣上達，而多數小兒的病都是因為脊背的滯血阻礙陽氣，故向上捏可以幫孩子提氣。 但七歲後人體的氣機則變為從上而下，因為脾胃已成，七歲以後至大人，都易有不能通下的毛病。 有趣的是，跟詠春及太極的師傅談過，也說孩子七歲前不能學，要經絡發展好，才能學。
2018年3月2日 · 主要措施包括加強推廣公眾體育活動、提供新的公眾體育場地、研究如何增建一些冷門運動的大型場地，以及進一步擴大學校體育推廣計劃的涵蓋範圍等等； 2. 精英化：為精英運動員提供更多支援，藉以在體育成績方面追求卓越。 主要措施包括制定「運動員計劃」，在財政、教育及就業輔導方面為職業運動員提供更好的支援，並且加強教練培訓制度、投放更多資源發展隊際體育項目、加強與內地有關的體育組織進行聯繫，以及繼續表揚成績卓越的殘疾運動員，設計方便他們參與訓練的體育場地等等； 3. 盛事化︰提升香港作為國際體壇盛事中心的地位。 主要措施包括成立基金資助在本港主辦國際體育賽事、發展啟德體育園區以作為一些大型比賽的主場館，以及加強港協暨奧委會在體育市場發展和推廣方面的職能等等。
2020年11月17日 · 2020-11-17. 黑可可代餐，只需用冷水沖泡即可。 很多人覺得減肥需要不停節食和運動，卻又因為繁忙的工作導致減肥計劃不似預期。 因此，針對忙碌的都市人，廠房設於台灣的Shaurmi最近推出了黑可可代餐Lunasin Cocoa，其便攜式設計只要加水即可飲用，配合獨家減重素材--大豆胜肽，輕鬆減肥無難度。 其黑可可代餐含獨家減重素材：大豆胜肽，有助降低血液中游離脂肪酸，增加瘦體素與脂聯素，可降低食慾及加速脂肪代謝。 而另一減重素材白腎豆萃取阻隔脂肪，抑制油脂澱粉吸收，隔斷外來油膩物。 黑可可代餐為每30克分量，低於100卡路里，而且更貼心為都市人設計飲用包裝，以最簡單方便為主，包裝設計上增加了可攜性，方便用家隨時飲用及外帶。
