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2021年9月18日 · 岐黃景略中醫診所中醫師林庭濤指出，身體需要多長的睡眠人人不同，最重要的不在時間長短，而在於能否恢復精力，不用硬性規定睡眠時間的長短，而是應該容讓自己睡到自然醒。 如果睡了9小時仍覺疲倦，就是睡得不足；只睡6.5小時已經自動醒來，日間能夠精神奕奕，則對身體來說已經足夠。 幾點上床休息最好？ 他稱，從中醫的角度看，在晚上11時前就寢為佳。 因為人的氣血跟太陽同步，太陽升起，氣血也上升，保持頭腦清醒及身體活動。 隨着太陽上到中天，氣血也升發到極點，所以中午應是最活躍、工作效率最高。 太陽西降，氣血被太陽所牽引向下，活動性減低，腦轉數減慢，普遍感到較疲乏睏倦。 到晚上9至11點之間，最理想是順着身體的意思就寢，也是最易睡着的時間。
2019年7月19日 · 心理學話你知. 自信是如何煉成的？. 心理學話你知. 凡有人的地方，或多或少就會有幾個明明能力極低，卻自命不凡的人。. 這些人的自信往往教人咋舌，令人不禁懷疑他們的自信到底是那裏來的。. 今日會介紹一個心理學很著名的認知謬誤（Cognitive Bias），稱作 ...
2023年7月26日 · 1. 年輕人不必循規蹈矩. Shashikant表示，年輕人不必一定跟隨別人提供的建議，也不需要一開始就為自己設定太多規則。. 特別是對於剛剛畢業的年輕人而言，一切都處於開端，沒有必要過於擔心未來，可以將錢花在自己想要的事情上，而在面臨這些事情帶來的 ...
2023年7月11日 · 低物欲網友：每月開支僅3000元. 有位低物欲的網友在討論區分享道，自己每月都有記賬的習慣，在查看自己每月花費時竟發現，自己每月開支不到3000元，除了某個月因手提電話花費較多之外，其餘每月開支大約只有2500元，日均消費僅83元。. 該網友表示，自己 ...
2023年8月7日 · CNBC引述2021年哈佛醫學院的一項 研究 指，每晚睡眠不足5小時的65歲及以上老年人，5年內患癡呆症或死亡的可能性是每晚睡6至8小時的老年人的兩倍。 不單是老年人，睡眠對年輕人也很重要。 美國睡眠醫學會在2016年的 共識聲明 中稱，每晚睡眠8至10小時可以幫助青少年實現最佳的智力發育、心理健康和記憶力。 根據美國疾控中心的數據，對於20至64歲的人來說，每晚睡7至9個小時有助於保持最佳身心健康。 每晚至少睡7小時 爭取「高分睡眠」 蓋茨在Podcast中表示，阿兹海默症治療方法不多，他希望未來十年能看到抗擊這種病的藥物問世，但同時應鼓勵各年齡段的人探索鍛煉大腦健康。 為預防阿兹海默症，蓋茨已從主動減少睡眠轉向監督自己的休息。 他現在每晚至少睡7小時，並且每天檢查自己的「睡眠分數」。
2024年2月19日 · 27歲年紀輕輕，已儲下20萬美元（約156萬港元）？. 想必是一名上進青年，Gwen Merz是美國一名資訊科技從業員，這是她數年前的驕人財務成就... 只是背後付出的代價，也非常巨大，令她痛斥「財富自由」是騙局。. Gwen Merz很早便開始存錢，目標是實現財務獨立和 ...
2024年2月13日 · 每周工作55小時死亡率增. 據CNBC引述世界衛生組織和國際勞工組織2021年的一份報告顯示︰. 長時間工作導致心臟病死亡人數增加42%. 在2016年，此類原因造成的745,000例死亡中. 他們大部分年齡在60歲至79歲之間. 而他們在45歲至74歲之間每週工作55小時或以上. Manisha ...
