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活動名稱 只要我相信，我就是那條龍！ 自我肯定訓練 活動時間 50分鐘 次數 第一次 地點 一般教室 對象 國中二年級學生 器材 自我肯定情境問卷、學習回饋單 理論背景 詳見附錄一 設計者 林彥劭 教學目標 1 能看到並肯定自己的優點。 2 了解自己自我肯定的能力，並且加強自我肯定的能力。
2023年11月18日 · 自我肯定是一種強大的心理工具，它可以幫助我們重新塑造自我認知，提高自尊和自信。透過積極的自我對話和實踐，我們可以改變內在的負面信念，促進個人成長和心理健康。以下是10個有效的自我肯定練習，可幫助您開始這一變革之旅。
2009年11月9日 · 「自我肯定」訓練特別適用於缺乏自信、自我壓抑、人際退縮的人。 這樣的人可能在別人借錢不還時不好意思提醒對方；被別人言語傷害時也不敢表達；別人提出的要求不合理時也不好意思拒絕；即使感動朋友給予的友情支持，也不敢說出內心的感受。
2020年4月16日 · 一天一天過去，我發現，「肯定自己的能力」是可以被訓練的。每天的紀錄我可以越寫越多，更全面、更細緻地去看待面對每一件事情當下的自己。看見自己的善意、自己的初衷、自己所看重的價值、所相信的信念。而這些東西，慢慢成了我未來在面對挑戰時的力量。
總而言之，自我肯定感如同生命能量一般。自我肯定感的高低狀態，會直接關係到一個人的生活，能使人過得「輕鬆愉快」或是「艱難辛苦」，同時也會嚴重影響情緒、思維、判斷力等，因此才有必要提升自我肯定感。可以靠後天提升的自我肯定練習
本文旨在蒐集並整理自我肯定訓練之相關文獻，以理解：1.自我肯定訓練的理論基礎，2.自我肯定行為及其重要性，3.自我肯定性與社會焦慮、自我概念、護理專概念等變項之關係，4.護生自我肯定訓練團體之設立要項，5.自我肯定訓練之實徵性研究，尤其著重與護理人員和青年學生有關之文獻查證。
2. 練習「自我慈悲」 少批判自己，把自己當朋友，處於消極狀態時，對自己保持開放和友善的態度，不忽視痛苦，而是能停下來告訴自己「人並不總是完美，這真的不容易」。3. 少比較 減少社群媒體的使用，少看別人、多看自己，專注於自己的生活就好。4.
