搜尋結果
2024年4月18日 · 編按：你如何處理人際關係？兒時受到的訓練，壓抑了我們天生強而有力的自我，於是我們會利用反操控來因應自己的沮喪。假如沒有成熟的自我肯定途徑來宣泄，最後，你就會透過言語爭吵或敬而遠之的模式，將情緒發洩出來。
2024年4月15日 · 其實最大的問題點在於你的「自我肯定感」太低。 作者中島輝在日本被譽為「奇蹟諮商心理師」，分享了三十三個技巧，讓陷入低潮的心瞬間充滿力量，重建自我價值。 提升自我形象的「幸運筆記習慣」 有人會對獨處這件事感到不安。 背後的原因在於他們害怕自己無法融入團體而感到焦躁，以及畏懼他人可能會憐憫受到孤立的自己。 他們內心抱持這種恐慌的情緒，無法面對和自己相處的時間。 最重要的是，你要意識到獨處「是自己的選擇」。 這也是決定自我決定感有無的重要關鍵。 其實在心理學研究中也指出，如果一個人的自我決定感越高，在課業與工作的表現也會更好， 並為身心帶來正面影響。 如果你屬於對一人獨處會感到不安的類型，建議你進行「提升自我形象」的練習。 舉例來說，最簡單的就是將「完成的事、開心的事、幸運的事」列成清單。
5 天前 · 1. 流動性高的媒材，例如：水彩、粉彩、水墨。 這類媒材很能貼近自己的情緒和感受，挑選顏色、意境、顏料濃淡厚薄都可以從情緒和感受出發。 2. 近年常見的禪繞畫，運用很細的黑筆或白筆，在白紙或黑紙上依照圖樣規則畫出規律的線條，組合成一幅畫作。 這個畫法很適合用來覺察想法和呼吸。 三、 禁語散步. 一般的散步，但是不跟人交談，和自己的身體連結，傾聽身體的狀態，可以覺察壓力是否停留在身體的某處。 四、 靜坐. 是一個覺察呼吸、情緒和思緒的方式，只要找一張椅子，脊椎打直，雙腳平放在地板上，眼睛閉上或專注在鼻尖，可以從10分鐘開始練習，慢慢增加時間。 除了上述的方法，有些人喜歡跑步、游泳、爬山、旅行、烹飪、打掃、手作……等，只要能在從事活動時將注意力回到自己的內在狀態進行自我覺察，也都會是很好的方式。
2024年4月20日 · 兒時受到的訓練 ，壓抑了我們天生強而有力的自我，於是我們會利用反操控來因應自己的沮喪。假如沒有成熟的自我肯定途徑來宣泄，最後，你就會透過言語爭吵或敬而遠之的模式，將情緒發洩出來。（本文摘自《我說不，沒有對不起誰》一書 ...
2024年4月17日 · 對我機構來說，我們的服務目標便是去發掘青少年的價值，並且不吝嗇地予以肯定，讓他們有機會發揮自己。 所謂「發揮自己」並不單指天賦才華，還有他們在性格方面的長處。 每位青少年在性格上都有獨有的長處，如細心、大方、有幽默感，及重視規則等。 這些長處都是與生俱來，若然我們沒有發現，不過是我們忽略了。 讓我舉一個例子。 有一位青年人看到原子筆已有一半懸掛在桌邊，快將跌下，此時青年人將原子筆放回桌中間，就此我們看出青年人在性格上有甚麼長處呢？ 細心、觀察能力強，或是更多其他的可能性。 當我們觀察到他們的長處，應當有何回應？ 將心比己，當老闆稱讚你工作很細心、朋友說你很有幽默感、家人表示你很值得信任時，你會感到喜悅，心情亦隨即變得正面，更會想將來如何繼續展示自己的長處，以得到更多的肯定。
其他人也問了
如何準備自我管理訓練?
什麼是自我決定?
什麼是自我調整學習?
肯定句是什麼?
2024年4月7日 · 自己肯定感を高める4つの方法を心理の専門家「公認心理師」が解説しています。このページでは、自己効力感・自己受容・コミュニケーション、アイデンティティなど自己肯定感に似た概念に研究を元に、自己肯定感を高める方法を具体的に確認 ...
6 天前 · #IAmRemarkable (#iar) 是由 Googler 所創立的工作坊。這個全球性的運動旨在激勵所有人，無論是少數族群還是其他團體；讓我們都能夠有認同自身的價值與勇氣。這種自我認同不僅發生在職場，也適用於各種場合；更鼓勵大家自信地肯定自己的成就。
