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6 天前 · 明醫網 > 健康醫事. 一條幼幼的運動棒，靠着揮動頭末兩端，引起顫動，便有助強化核心肌肉，鍛鍊到身體不同部位，聽來神奇，但原來亦有醫學根據，持續練習更可改善痛症及有效減重，你有否興趣嘗試？. 運動工具林林總總，總有一種能引起你的運動興趣 ...
2024年9月9日 · 頸椎神經根病變 (cervical radiculopathy)是頸椎神經根 (nerve roots)受到壓逼或發炎而引起的神經功能障礙的一種病況，神經功能障礙包括放射性疼痛 (radiating pain)、肌肉無力和麻痹。 人類的脊骨是由多根脊椎骨 (vertebra)組成，從頭骨的底部伸延至尾骨，共有七根頸脊椎骨 (C1至C7)。 脊椎骨保護脊髓 (spinal cord)免受傷害，在脊椎骨之間有被稱為「椎間盤」 (inter-vertebral disc)的軟墊、為脊椎骨提供緩衝保護和柔韌性。
為何會打呵欠. 「打呵欠」（香港人稱「打喊露」，俗稱「放蚊」） 是一個不隨意的反射動作，包括口部張大、吸入一大啖氣、然後慢慢吐出，與此同時，耳膜鼓起、而眼睛緊閉、流出眼淚。. 直至現在還未找到打呵欠的確實原因，有人提出多個不同的理論 ...
腰椎間盤突出症的自療運動. 腰椎間盤突出症 (Lumbar Disc Herniation) 是一種常見的腰椎痛症，亦是引起坐骨神經痛的元凶。. 腰椎間盤其實是由髓核、纖維環及軟骨板構成。. 當包裹髓核的纖維環退化或勞損，便會出現裂縫。. 髓核便會從裂縫處突出擠壓附近軟組織 ...
上週本欄已介紹過腕管綜合症 (Carpal Tunnel Syndrome﹐簡稱CTS) 的成因及徵狀﹐今期傅卓明物理治療師會繼續和大家探討CTS的診斷、治療及預防方法。.
七竅連五臟 看臉視健康. 《內經》提出，心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、肝開竅於目、腎開竅於耳。. 通過觀察五官的異常情況，就能瞭解心、肝、脾、肺、腎可能存在的病變。. 實際上，心氣足，不僅能保證舌辨五味，舌頭轉動靈活、說話流利順暢也 ...
2020年2月13日 · 拱橋運動 (Bridges) 是一種能夠同時鍛煉脊椎、胸腹及四肢的運動。 拱橋既能鍛煉所有脊椎關節及肩膊和髖部的伸展能力、又能伸展胸腔肋骨增強肺活量、更可以同時鍛煉四肢及脊椎大部分肌肉力量，所以是一種非常實用的運動。 如能同時鍛煉前三周本欄介紹過的掌上壓、深蹲腿及舉腿運動，就算不使用任何器械，亦能練成全身均稱柔韌的肌肉及關節，增強體力並大幅改善新陳代謝及身體健康。 對於因需要久坐或彎腰引發脊椎痛症人士，拱橋運動正好將常常前傾的脊椎反向調整，改善姿勢同時又能舒緩痛症。 所以醫治腰背痛患者時，大多能透過鍛煉拱橋運動改善痛症。 當然，這個動作並不一定適合所有腰背痛患者，建議患者如想試用拱橋運動改善腰背痛前，應先諮詢物理治療師意見。
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