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  1. 16/3/2018 · 有時整天在街外,有機會忘了喝水,記著不時補充水份。. 除了水外,喝湯水或淡茶也可幫我們補充水份。. 3. 薄荷茶. 味道清新,有醒腦提神的作用,含有薄荷醇,有助紓緩繃緊的肌肉及壓力。. 4. 咖啡. 含有咖啡因,可刺激中樞神經,不過長期攝入過多咖啡因 ...

  2. 2. 7日減3 KG食譜. 早餐:一個中型番茄、一個烚蛋、一種自己喜歡的水果 (不可超過20卡路里) 午餐:先吃一個番茄,然後可以吃一個烚蛋、一片全麥麵包、一個喜歡的水果 (不可超過20卡路里)、一杯無糖的茶或咖啡。. 晚餐:先吃一個番茄,然後可以吃些紅蘿蔔 ...