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6 天前 · 卡巴金博士經典著作：《當下，繁花盛開》30 週年紀念版導言. 正念減壓核心基礎. 2024.05.10. 分享：. 喬·卡巴金/著. 即使本書並非關於正念的科學或臨床應用，但我注意到，幾十年來一直有廣泛的科學與醫學文獻引用本書，而且總是只提到某一個特定細節 ...
2024年5月2日 · 電子書閱讀軟體. 支援瀏覽器 說明. APP下載： 我要評鑑. 分享. 內容簡介. 成功的關鍵不是天分、學歷、也不是財富. 而是面對逆境的能力. 領導學大師破除失敗與成功的框架，教你── 面對逆境→翻轉心智→突破慣性→收穫成功. ★第一名企業領袖麥斯威爾解析逆境的經典暢銷書. ★「有了這本書，你將永遠不再害怕失敗。 」──Famous Dave’s創辦人戴夫．安德森. 我們向來學習的是如何成功，但其實能面對逆境，才能真正走向成功！ 研究成功人士近半世紀的麥斯威爾，用16堂課傳授我們如何為逆境做好準備，也是每個人都必須懂的成功之道── 面對逆境. 眼前的錯誤不是失敗，而是成功的跳板，現在就做好準備，尋求未來逆轉勝。 →練習1：給自己一點「犯錯配額」，在任務結束之前用完。
2024年4月24日 · 劇情簡介. 關鍵詞： 與我同行 歌影 PPTV 優酷 唱詩 克羅斯 影音. 'Walk With Me' follows a community of Zen Buddhist monks and nuns who have dedicated their lives to mastering the art of mindfulness with their world-famous teacher Thich Nhat Hanh.
2024年4月26日 · 正念訓練，從心理狀態影響對疼痛的認知. 「患者一般會非常抗拒疼痛，想盡辦法要消滅它。 然而疼痛已經是個無法改變的事實，正念的訓練是帶領患者去面對他的疼痛，與疼痛和平共處。 」 陽明交通大學醫學系凌憬峯教授 說。 曾任台北榮總放射科主任的凌教授，在臨床上見過許多受疼痛所苦的患者。 直到接觸了 正念減壓 之後，才發現要緩解病人的痛苦，除了藥物、針劑、手術等介入方式之外， 透過正念的訓練方法，從心理狀態來影響患者主觀面對痛覺的感受，可能是一種有效的解方。 已完成正念減壓師資認證的凌憬峯醫師，回憶在 正念師資培訓 的過程中，自己曾初次體驗由於長時間盤腿導致的腿部疼痛。 當時他只一心想著「腿好痛」，並嘗試轉移自己的注意力以分散對疼痛的關注。
2024年4月19日 · 真人實際指導、完整學習正念的遠距線上課程. 學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。 當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。 這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。 在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。 什麼是正念減壓？
2024年5月6日 · 然而，當我們能透過正念，學習覺察當下的每一刻，那麼我們就能感受到家庭生活中那些平凡而幸褔的瞬間，也能因此而更溫柔的對待自己和身邊親...
2024年4月26日 · 探索正念的力量，擁抱當下，覺察生活。從古老的佛教傳統到現代科學的驗證，正念的益處深遠而廣泛。無論你身在何處，無論你面對何種挑戰，立即開始你的正念練習，並感受它帶來的變化。
