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1. www.etnet.com.hk › www › tc腰痛、下背痛可能因為腹肌鬆弛不夠力量！5個動作強化腹肌+放鬆下 ...

   www.etnet.com.hk › www › tc

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   4 小時前 · 我們口中常提及的腰痛，其實也就是下背痛，它會影響我們骨盆前後傾、腰椎等活動。而導致下背痛的成因有機會是長期以來的不良姿勢，包括不 ...

2. hk.epochtimes.com › news › 2024/05/04【健康養成記EP77】五招上背伸展 活化肩胛骨｜大紀元時報 香港｜ ...

   hk.epochtimes.com › news › 2024/05/04

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   4 小時前 · 背痛、肩頸酸痛、膏肓痛？兩招放鬆按摩，舒緩緊繃上背，再來三招運動，活化肩胛骨。 腰痠背痛 是現代人普遍的毛病，尤其長時間坐在辦公桌前的上班族恐造成「 膏肓痛 」，會異常疼痛。那麼什麼是膏肓痛呢？通常來說，膏肓痛指的是兩側 ...

3. 影片

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     2:35

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     超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

     2017年1月9日

     觀看次數：23.8萬

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     1:39

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     4個舒緩腰痛的復康運動 | 吳子謙 物理治療師 | HKPhysioRehab

     2019年11月9日

     觀看次數：2.7萬

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     15:40

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     舒緩腰背痛拉筋法 |解決下背繃緊酸痛、改善體形(即時見效❤)

     2020年6月6日

     觀看次數：137.7萬

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4. www.163.com › dy › article如何缓解腰酸背痛？一组拉伸动作，帮你更好地松筋活血 - 网易簡

   www.163.com › dy › article

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   1 天前 · 那么下面就推荐一组比较简单的拉伸运动的动作，帮你更好地缓解腰酸背痛，远离身体小疾病。 在做运动前准备好一张适合自己的瑜伽垫是有利于自己进行拉伸运动的哦，瑜伽垫的价格也不高，而且平时还能辅助你完成其他的运动，比如平板支撑以及俯卧撑等等，所以准备一张性价比高的瑜伽垫是 ...

5. www.sohu.com › a › 776048913_1211245285种腰痛预防训练（美国运动医学专家提出）_背部_肌肉_臀部 - 搜狐簡

   www.sohu.com › a › 776048913_121124528

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   1 天前 · 背痛就是我们一般称的 [腰痛] 是常见却又恼人的背部肌肉骨骼伤病，对于跑者来说更是不容忽视的问题。 下背痛原因千百种，且很多情况根源不是腰，而是其他部位不给力。 以下依据美国运动医学医师兼畅销作家 Jordan Metzl 针对跑者保持健康与避免运动伤害的指南，教你用简易的肌力训练来预防 ...

6. tw.news.yahoo.com › 老在半夜抽筋-5大原因-曝-脊椎老在半夜抽筋「5大原因」曝！脊椎側彎、肌少症都可能讓頻率增加 ...

   tw.news.yahoo.com › 老在半夜抽筋-5大原因-曝-脊椎

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   4 小時前 · 你常常抽筋嗎？抽筋總是來的又強又猛，殺個你措手不及，尤其半夜抽筋痛起來更是大大影響睡眠品質！ 老是半夜在抽筋 誘發抽筋的五大原因 陽明 ...

7. 圖片

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