舒緩腰背痛運動 相關
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中文名. 腰背部家庭保健按摩法. 功 能. 放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用. 因过度劳累和姿势不当常常导致 腰酸背痛 等情况的发生。. 在此，向您介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松 ...
- 概览
- 临床表现
- 检查
- 诊断
- 治疗
- 预防
疾病名称
慢性劳损性腰背痛又名慢性腰背肌劳损，是临床上常见的疾患之一，多见于潮湿、寒冷条件下的工作者，患者多主诉腰背部（有时包括臀部）弥漫性疼痛，以两侧腰部、椎旁及骶嵴上更为明显。其特点是晨起时疼痛明显，活动数分钟或半小时后缓解，但至傍晚时似乎因活动过多疼痛又复现。
1.弥漫性疼痛
患者多主诉腰背部（有时包括臀部）弥漫性疼痛，以两侧腰部、椎旁及骶嵴上更为明显。其特点是晨起时疼痛明显，活动数分钟或半小时后缓解，但至傍晚时似乎因活动过多疼痛又复现。休息后又好转，此与肥大性脊椎炎相似。
2.多有诱发因素
患者发病多有明确的诱发因素，其中以体力劳动、体育锻炼、过累、受潮及受凉为多见。
3.点状压痛及皮下结节
患者多能用手指明确指出其痛点（一点或数点）。局部压痛，尚可沿该痛点处所分布的神经纤维末梢传导，反射地出现该处邻近部位疼痛。皮肤较薄者，尚可在痛点处深部触及结节样硬块。
1.病史除以往有腰背部外伤史外，多具有职业特点，可详细询问有无长时间使腰骶部处于屈曲状态之工作情况及其持续时间等。
2.化验红细胞沉降率及抗“O”等均在正常范围以内，此点可与风湿性患者相区别。
1.消除病因
除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性，对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1～2小时，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。此外，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策，并应避免长时间处于空调环境中。
2.腰肌锻炼
对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。
3.封闭疗法
如前所述，除注射普鲁卡因外，每次可加入氢化可的松；4次为1疗程，每次间隔5～7天为宜。大多有效，多数患者为显效，甚至完全痊愈。
本病的预防是全方位的，从居住条件到劳动姿势等均应考虑会否引起腰背肌劳损，并应采取预防慢性腰背痛的具体措施。
（1）脊椎性腰背痛 ①外伤性腰背痛如椎体 骨折，肌肉扭伤，椎体滑脱等；②先天畸形性腰背痛如半椎体，腰椎骶化，骶椎腰化，脊椎裂等；③炎症性腰背痛如强直性脊椎炎，结核性脊椎炎，化脓性脊椎炎，病灶性骶髂 关节炎 等；④退行性腰背痛如增生性脊椎
个人中心. 收藏. 0有用+1. 腰背部疼痛. 播报 上传视频. 病症名称. 大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或 脊柱 变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。 腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。 腰背部疼痛疾患它不仅存在于 脑力劳动者 中，也广泛地存在于 体力劳动者 中，是 临床 中最常见的症状。 腰背部疼痛因治疗困难、 疗程 长、容易 复发 的特点，已成为现代社会难以医治的 痼疾 ，严重地影响着人们的 生活质量 。 目录. 1 患者的特征. 2 医学专家指出. 3 腰背部结构. 4 伴随成长过程出现的S形弯曲. 5 骨盆上累积起来的24块椎骨. 6 椎间盘老化是腰痛的原因.
概述. 一种筋膜的无菌性炎症. 病因尚不明确，可能与长期慢性劳损等有关. 可有腰背部疼痛、肌肉痉挛、皮肤麻木等. 主要是对症保守治疗. 疾病定义. 腰背肌筋膜炎是指腰背部 筋膜 及肌组织的病理性改变，多因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背部筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。 腰背肌筋膜炎主要表现为腰背部的弥漫性钝痛，尤其以两侧腰背肌和髂嵴上方最为明显，局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍。 流行病学. 腰背肌筋膜炎多见于中年以上人群。 患者最常见的问题. 哪些人容易得腰背肌筋膜炎？ 腰背部肌肉发生急性扭挫伤，但未能及时治疗者；长期保持单一姿势工作者；长期负重等使得腰部肌肉劳损的工作者；腰背部筋膜反复长期受外力牵拉的运动员。 腰背肌筋膜炎能用手术治疗吗？
中医科 中医综合. 相关症状. 背痛 钝痛 乏力 骨质疏松. 目录. 1 原因. 2 检查. 3 鉴别诊断. 4 缓解方法. 原因. 播报. 编辑. (1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。 (2)治疗不及时、处理方法不当。 (3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。 (4)慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。 检查. 播报. 编辑. 【诊断依据】 1、腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位。 2、肌痉挛：触诊时腰部肌肉紧张痉挛，或有硬结及肥厚感。
在上方，肌肉插入肱骨小结节和结节间沟。 在盆部，背阔肌通过胸腰筋膜间接附着。 背阔肌收缩时力臂长，因此与其他组织相比，用更小的即可影响腰盆活动。 其在肱骨的位置决定了其可对胸腰筋膜内的张力。 当抬举上肢时，对背阔肌产生拉伸作用，进而胸腰筋膜张力增加，这种张力增加还可被其他运动增强，例如骨盆后旋，胸腰筋膜的张力可能是从肱骨和骨盆部来源的静态张力和附着于筋膜的肌肉收缩产生的动态张力之和，背阔肌收缩时产生动态张力，增加胸腰筋膜内部的张力，臀大肌收缩时可使张力进一步增加。 认识腰背肌膜后，我们看看到底什么是腰背筋膜炎？ 腰背肌筋膜炎亦称肌纤维组织炎，是一种临床常见，而又常被忽略或误诊的痛症，其实质是肌肉和筋膜的无菌性炎症。
