舒緩腰背痛運動 相關
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2020年5月20日 · 中醫知識. 【腰痛】唔單止關條腰事？ 中醫講解成因、針灸、湯水等舒緩方法. 不少都市人因腰痛長期生活在的痛楚中！ Bowtie明白腰背痛十分棘手，特意請來註冊中醫宋振基醫師，以中醫角度分析腰痛成因、針灸治療及其他舒緩方法，並附上湯水推介，助你面對這難纏的都市病。 宋振基 中醫師. 2020-05-20. 2021-08-13. 腰痛有幾常見？ 現代人長期伏案工作，又不注意坐姿，分分鐘10個港人，就有8個有腰痛問題，還有2個可能只是未發作。 這個比例並不誇張，亦非虛構。 根據 香港護脊中心 ，平均有60%至80%人士曾患上不同的腰部痛症，更有多達15%的患者尚未找到有效治療方法，被迫持續生活在痛楚之中。 Bowtie醫療資訊團隊明白腰痛是十分棘手的痛症，單靠按摩、敷藥膏根本無助根治頑疾。
2022年2月17日 · 椎間盤突出會令腰部及背部疼痛，工作時需要長時間站立者可能是高風險人士！. 今次，Bowtie 請來物理治療師教你 4 個運動，測試自己是否患上椎間盤突出，分享治療及預防的方法。. 林思穎 物理治療師. 2022-02-17. 2022-10-12.
2020年12月30日 · 除了減肥，Sit Up 也能夠鍛練及強化核心肌肉。核心肌肉是保護脊椎的肌群，對於1個人的身體平衡及活動穩定性甚有幫助。如果動作做得正確的話，亦有利於改善身體的正確姿勢及腰背痛問題。
2020年12月30日 · 運動與拉筋似乎是息息相關，但原來並非運動前才可以拉筋，每個人在家中、公司也可以！專業教練陳旭智會在此文章會為大家介紹拉筋動作，不但可以「增高」，更可解決肩頸膊痛、腰背痠痛等問題
2020年3月20日 · 1.椎間盤突出、椎間盤退化或骨刺等. 以上狀況導致神經根受壓迫，引起疼痛。 2.壓迫坐骨神經線受到壓迫. 由於臀部梨狀肌繃緊，導致坐骨神經線受壓，引起疼痛。 3. 脊髓壓迫疼痛. 因腰椎退化而增生的骨贅導致椎管變得狹窄，藏於椎管內的脊髓因而受到壓迫，引致疼痛、麻痹、肌肉無力等症狀。 4. 肌肉問題引起的「牽涉痛」（referred pain) 腰臀的肌肉如果過份繃緊，有時可能會牽連到下肢其他部位岀現疼痛。 5. 腰椎或盆骨關節引起的牽涉痛. 這兩組關節的活動度不足（關節太「梗」）或過大（關節不穩）都可能引起牽涉痛至臀部及腿部。 除了以上成因外，在極少數情況下，坐骨神經痛可以是由其他內科或外科問題引致，例如腫瘤、細菌感染、其他內臟問題等。 延伸閱讀. 70至80%人在一生中起碼患上一次腰背痛.
2023年9月5日 · 放鬆心情. 放鬆肌肉. 活血止痛，疏通經絡. 養生保健. 改善浮腫. 哪些人士不宜推拿. 急性脊柱損傷、急性軟組織損傷者等扭挫傷急性期；筋骨脫臼、骨折初期.
2021年9月10日 · 作者 蔡嘉麗 中醫師. 日期 2021-09-10. 更新 2023-01-17. 目錄. 針灸的原理. 人體身上至少有 365 個穴位，即經絡氣血在身體表面聚集、輸注或通過的重點部位，是一個反應區域，與身體內部臟腑以經絡聯繫，中醫師在熟悉解剖學基礎上，透過針灸穴位，調整體內機能，以達到治療效果。 針灸 9 大作用／功效. 減肥. 透過穴位刺激，如腹部針灸配合電針儀微電流刺激，可疏通經絡氣血，調整五臟六腑功能，刺激肌肉活動，幫助身體代謝毒素及祛濕，降低食欲，配合均衡飲食，可有效控制體重，達到修身減肥的功效。 治療濕疹. 不少人深受濕疹痕癢困擾，在發作期可以針灸、刺絡放血以及拔罐舒緩痕癢，休止期針灸配合内服中藥作長期調理，可有效地降低發作範圍、頻率、痕癢程度、過敏反應。 美容.
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