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- 飲食湯水調理。腎陽氣虛的女士可以在平日吃性屬溫熱的食物，因為有助溫陽散寒，例如桂圓、核桃、黑豆、黑芝麻等等。腎陽氣虛體質宜多吃：肉蛋奶類：羊肉、烏雞、牛奶、雞蛋。
- 養宮穴位。除了飲食調理之外，平日也可以按壓人體的穴位來達至暖宮養宮的效果，因為宮寒在中醫的角度是屬於腎陽虛的體質的問題，身體一共有四個養宮穴位可以在飯後一小時後簡單按壓五分鐘左右即可。
- 養宮療程。養宮的調理不是一朝一夕的事情，如果想要加強調理體質，可以選擇坊間一些專業的暖宮療程，透過中草藥的精華，從根本上調理內分泌系統及卵巢，有效活血行氣、舒緩經前緊張延緩更年期等問題，同時令肌膚狀態得到徹底提升。
2020年12月14日 · 剖析「暖宮」好處、網上流傳「風筒暖風吹肚」都有效？吳醫師指出，暖宮泛指透過外敷用藥、方劑、艾灸、甚至針灸等方法，達到溫通子宮經絡的治療。而坊間最常用的，是外敷暖宮法。暖宮能使子宮內氣血流暢增加，月經改善，促進提高女士子宮及 ...
2021年5月14日 · 這個方法既能保留傳統艾灸的益處，例如調和人體陰陽平衡、溫通經絡、驅散寒邪、改善百病等，免火無煙同時較傳統燃點方式更安全。 溫度可在40度至60度間自由調控、不怕燙傷，適合不同人士。 在艾灸過程中採用純天然無添加全漢方日本艾草油，具有袪濕散寒、溫通經絡作用，除了治宮寒，更能改善筋肌勞損、風濕痹病、以及呼吸道、消化道及皮膚毛病，長遠有助抗敏及提高免疫力。 而艾草本身有驅邪氣作用，可抗菌、止痕癢及蚊叮蟲咬的功效。 中醫刮痧是通過對體表的良性刺激來達到養生，功效包括疏通經絡、行氣活血、驅風散寒等，但長期進行不加節制會造成皮外組織損傷。 而「養生儀」使用專用機頭，利用微電磁力，加強血液循環、有助推脂修身，比傳統刮痧板出痧時間快五至十倍，有助治療師控制力度，亦減低對皮膚的損傷。
2022年4月22日 · 「艾灸和針灸這些理療，能調動關節穴位的氣血，有助回復氣血暢通。 要注意不同療法適合不同人士，療法或會引發不同的身體反應，例如刮痧會在皮膚表面留下瘀斑，亦會引致短暫頭暈。 因此在決定採用特定療法前，同樣應先詳細諮詢中醫師意見。 日常習慣方面，除了不宜過勞及多接觸陽光外，黃醫師亦建議如遇潮濕天氣或家居長期濕氣重（例如向海），可多用抽濕機，以保持室內濕度平衡。 「緊記正氣存內，邪不可乾；總之氣血運行通暢，何痛之有哉！ 」總括而言，適當調理及防範，再配合飲食和運動，自然能協調陰陽，保持健康，達至長壽。 艾灸以溫熱通穴位氣血，而艾草本身能袪除風濕寒邪，因此對治風濕療效顯著。 （圖片：tvbs）
2022年10月24日 · 美容手帳. 「宮寒」忌露腹和腿！ 中醫師推薦的暖宮湯水只需當歸、羊肉和生薑. 撰文：鄭嘉晴. 出版： 2022-10-24 14:59 更新：2022-10-24 14:59. 14. 宮寒︳踏入冬天，天氣開始轉涼，女生也忙著添置厚身衣物過冬。 除了即時的保暖，作為女生也要懂得未雨綢繆，為身體健康做好準備。 身體保養需要由內以外、慢慢做起，因此一些暖宮湯水與食品一定不能少，手腳冰冷的女生更要多加留意。 《01女生》詢問了中醫師的禦寒建議，一起來看看吧！ 「宮寒」指的是女生本陽氣不足、陰寒內盛，無法溫煦子宮。 （Getty Image） 如何避免宮寒？ 中醫常說的「宮寒」，指的是女生本陽氣不足、陰寒內盛，無法溫煦子宮。
2024年1月31日 · 【溫・艾熱輕養生療程】分別為養胸及養宮兩部份各20分鐘，主要針對體寒問題及豐胸、改善胸型。 結合傳統中醫經絡、日本養生研究以及現代先進科技，透過來自日本的艾草精油，再配合不同的智艾養生工具－養生球、養生錐，可以做到內調外塑，實現豐胸、舒緩痛症、塑形、袪寒濕等療法項目。 全面為眾女生養好身子。 UMEE日式輕養生療程結合傳統中醫經絡、日本養生研究以及現代先進科技，透過智艾養生工具－智艾養生球、養生錐，實現豐胸、舒緩痛症、塑形、袪寒濕。 【溫・艾熱輕養生療程】項目一：要豐胸 先疏通胸部9條經絡. 不說不知，原來胸部有 9 條經絡貫通，全身 70％的血液均需要流通胸部通往身體各部份。 因此疏通胸部經絡對全身排毒至為重要！
2023年11月24日 · 有別於大家常常聽到的艾灸，天灸是一種穴位藥物敷貼療法，由於在一年內只在特定在夏冬天最炎熱與最寒冷的時候貼藥，所以稱之為「天灸」。 日日冬季的天灸則由冬至日起的「三九天」期間貼藥，所以又稱為「三九天灸」、「冬灸」。 本文作者：梁志軒註冊中醫師. 天灸是透過在穴位上敷貼特製的中藥藥貼，使皮膚有發熱感、局部充血、甚至發泡化膿，以達到刺激穴位、提升身體機能的效果，基於衞生及預防感染的考慮，現代的貼灸療法一般不會刻意貼至化膿發泡，只會使穴位有熱感就可以。 由於冬天時身體的氣血偏向潛藏體內，以致身體表面的陽氣相對不足，導致手足冰冷難耐、氣管不適、哮喘鼻敏發作、關節僵硬疼痛、等寒性症狀加重，此時候進行冬灸治療，透過藥貼刺激穴位，激發體內陽氣運行，可以舒緩上述症狀的不適，效果比單純熱敷更好。
