英格蘭足總盃決賽2009 相關
廣告立即預訂可慳更多,Agoda®一直保證最低價! 老英格蘭莊園優惠盡在Agoda,查看過百萬心水莊園真實評價!
搜尋結果
Over the past two decades, Kwiksure has been widely recognized for our excellent customer service and affordable car insurance premiums. We have also won numerous industry awards, including: Hong Kong’s Most Outstanding Leaders Awards (HKMOL) celebrate the efforts and achievements of companies in various fields, including the car insurance ...
- Unit 15-20, 37/F, One Hung To Road, Kwun Tong, Kowloon, Hong Kong
- 3113 1331
2024年3月14日 · 如果更換廣角鏡片,轉線前記得做足安全措施,例如視察盲點,並預留充足距離及時間才可轉線。. 7. 電子倒後鏡有乜唔同?. 電子倒後鏡分別以鏡頭及屏幕代替鏡子,與傳統倒後鏡一樣,位置分別設於車身兩側及車內中央。. 先說兩側電子倒後鏡,是在原本位置 ...
- 香港九龍觀塘鴻圖道1號37樓15-20室
- 3113 2112
- 高爾夫球肘
- 下背痛
- 手腕受傷
- 肩關節旋轉肌袖扭傷
- 曬傷
- 高爾夫球保險未必保運動損傷
- 英國保誠高球樂保險
- 聯絡快而保了解更多保險選擇
高爾夫球肘成因及症狀
高爾夫球肘是高爾夫球手最常見的傷患,是連接手肘及前臂的筋鍵慢性損傷發炎。高爾夫球肘的成因,主要是球手不斷過度揮捍、加速動作過猛、桿打到地造成肌肉震盪、又或是握捍過緊,導致手肘內側的肌腱發炎,引致肌肉局部酸痠無力。 高爾夫球肘經常與網球肘拿起來相提並論,因為兩者成因類似,高爾夫球肘的學名為肱骨內上髁炎。肱骨的內外側有兩個凸點分別叫做內上髁及外上髁,內上髁是向內屈曲手腕的肌群源頭,而外上髁則是向外伸展手腕的肌群源頭。因此,如果是外側發炎則通常會斷診為網球肘,如果是內側發炎則為高爾夫球肘。
高爾夫球肘治療及預防方法
高爾夫球肘急性發作時宜先以冰敷並服用消炎止痛藥物,當症狀已持續數天後,則可開始進行伸展動作,配戴專用護肘以減低已發炎部位的負荷,必要時可以利用特殊復健儀器或療法加快治癒。 而要預防高爾夫球肘,最好聘請專業教練指導正確的握捍及揮捍動作及姿勢,加強特定肌群的訓練,拉筋伸展以增強關節柔軟度,並在開始運動前做足熱身運動。
高爾夫球手另一常見的傷患就是下背疼痛,甚至因此而需要告別運動生涯。這是因為球手猛烈重覆揮桿扭轉,對下背及腰椎造成強烈的負荷。隨著年齡增長,發生的比例則越高。韌帶、椎間盤、關節和肌肉受傷都可能導致下背疼痛。 要預防下背受傷,平日一定要保持核心肌群的力量及穩定性,並保持正確的運動姿態。多點進行平板支撐、大腿前側伸展、死蟲式訓練等,都有效加強核心肌群,減低背肌的負荷及受傷的機會。
高爾夫球手往往會在擊球或者不慎揮桿打到地面時弄傷手腕。重覆揮動可能會引致手腕肌腱病變,引起發炎紅腫,甚至造成「腕關綜合症」。 與同上述的兩項運動傷害,要預防手腕受傷,加強力量訓練和肌肉伸展是不二法門。你亦可以配戴護腕來加強防護及減低負擔。記得無論是採用哪種握桿法,手腕都不能伸得過直,以免對該部位造成額外傷害。
旋轉肌袖是肩膀四條肌肉的合稱,包括棘上肌、棘下肌、小圓肌和肩胛下肌。旋轉肩膀的時候,需要這四條肌肉合作才能完成大幅度的轉動。 要預防肩關節旋轉肌袖扭傷,熱身時記得多花時間伸展肩部肌肉,亦應聘請教練來改善動作。
雖然乍聽起來曬傷不及上述的運動傷害嚴重,但其實長期在太陽底下曝曬,有機會導致皮膚癌。 要避免曬傷,記得搽上防水、能阻擋 UVA 及 UVB、且擁有高 SPF 值的防曬霜。以高爾夫球運動來說,可選用 SPF 50 - 100 的防曬霜,並穿上合適的防曬衣物和帽子。記得即使不是晴天,你都同樣會有曬傷的風險。
值得留意的是,現在大部份市面上的高爾夫球保險主要是涵蓋因人身意外賠償、公眾責任賠償和個人財物保障賠償,但未必包括運動損傷。欲知詳情,可以向你的保險經紀聯絡。 延伸閱讀:比較香港高爾夫球 golf 保險及索償限制
英國保誠的高球樂保險提供以下保障: - 高達每年 $5,000,000 的公眾責任賠償 - 每年 $500,000 的人身意外賠償 - 每次 $10,000 的一桿入洞保障 - 每年 $30,000 的高爾夫球裝備賠償 - 每年 $20,000 的個人財物保障 - 每年 $10,000 的醫療費用保障 - 投保年齡上限為 75 歲,適用於香港及海外,兼提供 24 小時全球支援服務 如欲比較不同保險公司的高爾夫球保險的保障範圍,可以按此一覽。
快而保在汽車保險界擁有超過二十年經驗,除了汽車保險(三保及全保)之外,亦有提供家居保險、電單車保險、自願醫保、港珠澳大橋保險等多種產品。立即使用我們的網上報價系統獲取免費車保報價,或聯絡我們的客服專員了解更多有關快而保汽車保險吧。 以上內容僅供參考,個別保險計劃的保障範圍、賠償方式、賠償額及保費等,均以個別保單的條款為準。快而保並不會就上述資訊任何部份的準確性及是否適時而負責。
2024年3月7日 · 目前 港車北上 雖然只開放廣東省內行駛,但廣東省面積超過 17 萬平方公里,但對初次接觸內地自駕遊的港人來說,已經充滿新鮮感。 香港地方細小,由將軍澳去到元朗只需一個多鐘,若然打算返內地自駕遊切勿心急,一開始便安排 5、6 小時車程的自駕遊,容易疲累之餘亦增添危險,建議先以較 ...
獎項. 過去廿多年來,快而保憑著出色的客戶服務及實惠的車保價錢,一直廣受車主好評,同時亦贏得多個業界的獎項,當中包括:. 明周文化 Elite Awards 星級企業大獎表揚在產品、服務質素,或是營商理念等多個範疇都有出色表現的品牌及企業,.
2023年12月28日 · 買二手車注意事項. 1. 揀二手車睇實幾個數字. 在揀選的時候,你應該留意車輛登記文件(牌簿)上幾組數字,包括:出廠年份(即車齡)、車主手數(即轉手次數,數字愈低愈好)。. 另外還有車輛的行車里數、牌費到期日及是否需要維修等。. 特別一提車主手 ...
交通事故統計:到底本港每年發生多少宗意外?. 從運輸署的數據顯示,香港於2016年總共發生了16,099宗道路交通意外。. 以下為按嚴重程度劃分的統計數據:. 從數字上可見,大部份意外都只屬輕微程度。. 以本港近8百萬人口計算,只有129宗致命事故,造成132宗與 ...