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2023年7月8日 · 在陳建州陷入性騷風波後,許多民眾揚言要退票、抵制范瑋琪的演唱會,而且在演唱會正式宣布取消前,已有部分歌迷上網轉賣票券,在主辦單位於7月7日宣布取消後,可能造成後續的消費紛爭。
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- 三層次症狀
- 替代性創傷的五大心理反應
- 七項自我評估
- 五步驟幫助自己
替代性創傷通常會造成三個層次症狀: 1. 身體層次:注意力低落、頭痛、胃痛、胃潰瘍、食慾不振、精神萎靡、失眠、做惡夢等類似高度壓力的反應。 2. 心理層次:無法讓自己快樂起來、容易有強烈負向情緒,憂鬱、無助、愧疚、罪惡、憤怒、質疑社會不公不義等。例如:因看了疫情相關消息,而感到憤怒、憂鬱,甚至對自己生活得這麼好感到羞愧、充滿罪惡感,並會不自覺地去看那些負面評價,嚴厲抨擊麻木、袖手旁觀的人。久而久之,當事人痛苦、憂鬱、煩躁不安。 3. 靈性層次:對世界悲觀、對自己懷疑、對他人不信任,一旦超越可承受的臨界點,可能轉變成情感性疾患,如憂鬱症、躁鬱症等,甚至對人格產生影響:轉而對人對事感到麻木,或感到被世界拋棄、產生世界觀或人格的轉變。 憐憫疲乏:過度暴露於人類痛苦之下,則會造成憐憫心(同理心)喪失...
以下的核心心理狀態是「失控感──失去對自己的主導權」,將導致安全感、信任感、親密感下降,失去歸屬感。 1. 脆弱感:聽聞多了受難的故事後,你覺得自己與所愛的人都是如此的脆弱,而對身體健康與安全感到特別擔憂。例如:聽了許多疫情相關報導,即便有其他病痛也不敢去醫院;在外租屋不方便烹飪卻堅持不外食;不敢搭飛機或捷運等交通工具;無論身邊的人是什麼原因咳了兩聲,你都先遠離他再說等等,深怕自己會受傳染,而生病或死亡。 2. 懷疑感: 1. 懷疑自己:開始懷疑自己的健康安全(請見我是不是生病了?罹病焦慮症懶人包),另一個層次則是逐漸與自己失去連結、自我認同產生危機。 2. 懷疑他人:例如疑心自己身邊親友的健康狀況,或覺得肯定有人在隱匿病情等。 3. 懷疑世界:覺得看見從未看見的社會黑暗面,可能有「為什麼會...
以下每題分數計算方式,答無者得1分,答有者得2分。 1. 得分7分者,您目前較無創傷反應。 2. 得分8-9分者,提醒您要多留意自我健康管理,必要時徵詢輔導人員意見。 3. 得分10-12分者,您有創傷症狀,若這些症狀揮之不去,或常常發生,建議您前往就醫或接受心理諮商。 4. 得分13-14分者,現在的您常常飽受創傷之苦,建議您和心理醫療專業工作者談談,若您願意至身心科就診或接受心理諮商,就有很大的機會免除或降低心裡的痛苦。
第一步:停──停止關注 停下對疫情相關消息的過度關注行為,以避免不斷暴露在引發創傷的情境與事件中,例如:停下每天收看新聞報導、聽廣播了解武漢肺炎蔓延情形的行為。 第二步:察──自我覺察 每天留給自己一段時間省思覺察,透過書寫日記、整理影音記錄等,貼近自己的內心,並整理自己一天的經歷和心聲;或與親近信任的人分享討論、交流想法,幫助覺察自己對事件的身心反應與想法感受。 第三步:活──活在當下 建立生活目標與重心,以及透過從事規律、緩慢的運動,如:瑜珈、正念、散步、冥想等,花時間跟自己在一起,增加感覺自己的能力,重新用自己的感官與外界連結,從這樣的互動中,你將更能感受到自己的存在,而更能活在當下。 第四步:連──建立連結 擁有可給予支持的同伴或同儕,可助於降低孤單、孤立的感覺,而與他人互動也是增長...
2018年7月15日 · 理智被引發的情緒(害怕、恐懼)淹沒了,覺得自己怎麼做應該都錯,於是壓抑自己(沈默)與反應無助(哭泣),可是感覺越來越膨脹。 C.停不下來的內在小劇場。 如果關鍵線索是門票,那此刻戲正要開演,沒看完不能走。 是的,當事人是演員也是觀眾,看著自己的情緒們反應,承受起伏卻無法動彈。 情緒既然產生,理智一般會採取因應措施(行為),然當事人被情緒嚇到不要不要的,無法冷靜,理智沒有作用,只能潛意識代為出馬。 潛意識的任務很簡單:「快做什麼或不做什麼讓情緒消退。 」而且不達目的不罷休。 方式有兩途徑:
2020年4月19日 · 胃口改變,暴食或沒有胃口. 平時能做好的事,突然掉漆了. 平常喜歡的事物,都變得意興闌珊. 生氣易怒,與人衝突多. 自理能力變差,缺乏儀容打扮. 易分心,成績突然變差. 抱怨身體不舒服,頭痛、胃痛等. 透露出自殺想法或計劃. 「今生不再相欠,來生不要再見! 」兒子被逼到跳樓,留給父母的最後一句話. 「家人跟我說:『你怎麼不去死? 你不死都沒用! 』我有時覺得他們說得滿有道理的…」 當父母留意到孩子有以上的行為改變,且持續兩週以上的話,可能代表您的孩子有憂鬱狀況,建議尋求專業協助。 如果孩子願意,可以填寫青少年憂鬱情緒自我檢視表,瞭解自己的心理健康狀態。
2019年8月21日 · 進入電視劇情,任負面情緒被引發且宣洩,觀眾能順理罵罵可惡的劇中人,入戲太深者則會罵到演員身上去。 電視是真的有能讓情緒無意識地發洩的功能,只是效率很差。 觀眾進入劇中,意識放空,進入一種「不用自己動、不用負責」的狀態,宣洩情緒能量與躲避現實壓力。 這種甘願被操控的心理狀態,換到暫時的心理放鬆,沒什麼大害與代價,也就這樣算了,讓人覺得真的不用想太多。 理性與情緒的經驗衝突還有一種,來自生活面的反串。 在網紅《阿翰PO影片》裡有支衛福部出資的性騷擾防治影片,阿翰一人飾兩角,一是女兵林可柔,一是心術不正的學長。 可柔登場時,由於是男扮女裝,骨架明顯,理性上先覺得好笑。 然而觀賞幾分後,筆者竟被可柔吸引,比女性還女性,真是可愛。
2017年1月24日 · 2016年12月的《Nature Neuroscience》刊載的一篇研究的研究結果指出,情緒被激起之後,不單是引發情緒反應的事件能讓人記得比較清楚,在那之後發生的事件,雖然沒有激起情緒反應,但也能讓人印象深刻。 而且,即使兩件事發生的時間間隔長達9-33分鐘,情緒的影響也仍然存在。 在這個實驗中,參與者一開始並不知道這是一個與記憶有關的實驗。 他們的工作就是觀看將近200張圖片,並且根據每張圖片畫面複雜的程度給予評分。 有一半的圖片是會引發情緒反應的,以下稱之為「情緒圖片」;另一半的圖片則不會,以下稱為「中性圖片」。 有一組參與者先為「情緒圖片」評分,休息9分鐘之後再為「中性圖片」評分。 另一組參與者的評分順序則是相反︰「中性圖片」→「情緒圖片」。