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自古以來就提倡「以形補形」，於是乎就有以白色食材敷面這種做法。而常見的食材有牛奶、蛋白等，但由於分子量太大，如果直接敷在臉上，根本無法滲透至皮膚底層，充其量只能在表層發揮作用，因此其祛斑效果不過是「過眼雲煙」，非常短暫。
新鮮豆漿. 任大家再想，也未必想到豆漿竟然有助纖體瘦身！ 這是因為豆漿不僅營養豐富、熱量低，當中的蛋白質、異黃酮、配醣體等成分，更可以不斷刺激體內的脂肪細胞燃燒。 另一方面，豆漿能夠激發體內酶的活性，加速其對脂肪的分解， 幫助身體排走多餘的脂肪 ，對纖體瘦身十分有效。 優點. 剛才介紹的纖體飲品隨處可得，價錢廉宜，如果想自己製作，做法也十分簡易，適合工作繁忙的都市人。 加上這些纖體飲品的味道皆容易入口，大部分人都接受得到。 缺點. 若單靠纖體飲品來纖體瘦身，效果確實因人而異，而且需要長時間飲用才能收穫纖體效果，存在不確定性。 加上，某些敏感體質人士未必適合長時間飲用纖體飲品，特別是體質虛寒及胃部功能不佳的人士，大大影響瘦身效果。 小總結.
減肚腩最快方法是什麼？ 其實，減肚腩不一定要大費周章到健身房鍛鍊，亦不需要一昧靠節食捱肚餓，更不應該花錢亂買減肥藥。 我們可以從調整飲食習慣開始著手，輔以適度的居家運動，平坦的小腹指日可待。 不過，若然想要速戰速決，早日達成減肚腩的目標，其實還有一種更快方法…… 減肚腩飲食. 避免精製碳水化合物. 想要減肚腩，首先要避免攝入精製碳水化合物，包括麵包、白飯、蛋糕、包點等，這類食物不但沒有多少營養，還會被人體快速吸收，導致血糖快速升降，使人容易覺得飢餓，食慾大增。 取而代之的，會是未經加工的低碳水化合物食物，例如蔬菜、水果、豆類等，這類食物可為身體提供足夠熱量，且具有營養及纖維，同時可增加飽腹感，幫助減輕體重。 避免高糖食物及飲品. 減肚腩其次需要注意的，就是減少糖分的攝入（主要為果糖）。
- 只要進行一個簡單的測試，就能分辦出自己的肚腩孰真孰假。首先，以正確的姿勢站立，並保持背脊挺直，然後慢慢吸氣收腹，如果肚腩因此而消失，這就代表你的肚腩屬於「假肚腩」。相反，如果不論是吸氣、站立、坐下或躺下，肚腩依舊紋絲不動的話，這就表示你的肚腩屬於「真肚腩」，是時候要減肚腩了！
- 常見的肚腩類型有以下4種：1. 鮪魚肚：特徵：肚腩肥肥軟軟的，坐下時會呈現幾層。成因：經常久坐不動、習慣大魚大肉、愛吃甜食糕點、少吃蔬菜水果。2. 啤酒肚：特徵：從胃部開始鼓起，圓滾滾且有彈性。成因：過量喝酒，不節制地進食高脂肪、高熱量食物，飲食重口味。3. 壓力肚：特徵：脂肪聚集於腹部前方，...
- 體重正常且四肢纖細卻擁有一個大肚腩，撇除宿便因素之外，這種情況下的肚腩通常都屬於「假肚腩」，很大可能是因為姿勢不良而形成，譬如是寒背、盆骨前傾等情況，都會令原本平坦的小腹變得突出，視覺上來看就像挺著個大肚腩一樣。如要擺脫「假肚腩」，就要把身體的骨絡調整到原先位置，將內臟回復到正確位置，才能解決...
- 肚腩未必完全來自於脂肪，有可能是因為宿便。當大便無法及時排出體外，便會在腸道內積聚，並開始在大腸硬化，然後形成宿便，導致肚子脹脹的，摸起來還硬硬的。這種情況之下，只要消除宿便，肚腩問題自然迎刃而解。
- 為了收減肚腩，不少人會每天做仰臥起坐（Sit Up）。然而，光做Sit Up是無法徹底撫平肚腩的，因為sit up這個動作只能鍛鍊到腹部肌肉，無法消除腹肌外面的脂肪，如果肚皮實在有太多頑強的脂肪，那麼即使肌肉練得有多結實，亦會被大量的脂肪掩蓋，看起來沒有多大幫助。
原理是利用一條訓練繩固定在單個錨點上懸吊，動作沒有標準程序或固定角度，主要看每個人的運動強度、身體組成和肌力，一個動作就有多種做法，靈活度高。而且無論在健身室、公園、家裡都能做。
紅豆薏米水. 相信想去水腫的女士都一定聽過紅豆薏米水，這款食療更被譽為「去水腫神器」，不少水腫女生每日都會喝一杯，幫助排出體內多餘水分，令水腫消失。. 紅豆性質溫和，適合大部分人士食用，紅豆有健脾利尿的效用，還可以促進血液循環、令氣色 ...
荷爾蒙瘡可以說是最難搞的一種暗瘡了，其發炎位置深至肌膚最底的真皮層，而且往往沒有膿頭，就算想要自行解決亦無從入手，若然強行擠破暗瘡，甚至會留下暗瘡印、凹凸洞，後患無窮。. 終於，好不容易等到它自然凋謝，結果荷爾蒙瘡此消彼長，反反覆覆 ...
精選瘦背運動. 瘦背運動1：雙手向外展開. 瘦背第一步是把雙手向前伸前，手掌向外指尖向上，與胸前呈水平姿勢，作為起點。 上臂和背部保持用力，以水平方向緩緩由前向外打開成「一」字型，停留約1至2秒，然後回到起點，重複做30秒，過程中背部肌肉會有拉扯感。 瘦背運動 2：雙手緊握靠肩頸. 瘦背第二步，保持身體挺直收腹，雙手合十，以「伸懶腰」姿態向上伸直，作為起點，然後由上而下屈曲，手心方向向下，移向後頸位置再移回起點伸直。 注意肩膀、中上方保持用力，重複做約30秒。 瘦背運動 3：背部肌肉拉伸. 瘦背第三步，雙手沿身體兩側打橫向外伸出，呈「一字型」，手心向上帶動手臂、彎腰向下，打一個半圓，然後再往後仰，同樣反手打一個半圓，重複做約30秒，過程中背部肌肉會有微微拉扯感。 瘦背運動 4：斜方肌拉伸.
