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2023年5月30日 · 茶餐廳卡路里丨今餐吃甚麼好？跟同事食 lunch， 通常都會幫襯茶餐廳，貪其選擇多。 但如果要吃得低卡的話,選擇就大大減少。不想掉入高卡陷阱， 即看營養師的 茶記卡路里 17款食物熱量！
2023年5月1日 · 茶餐廳碟頭飯卡路里揭曉！ 17款食物排行：1碟炒飯＝5碗牛肉通粉. 飲食. CentralEditor_WW. May 1 2023. 放lunch通常幫襯茶餐廳，但茶餐廳 卡路里 你又知唔知？ 枝竹火腩飯、咖喱雞扒飯等碟頭飯原來未係最肥？ 雪菜肉絲米、鮮牛肉通粉看似安全，但原來都有卡路里陷阱？ 不想掉入高卡陷阱，即看營養師的茶餐廳卡路里17款食物熱量！ 茶餐廳 卡路里倒數！ 【低卡之選】 第17位 鮮牛肉通粉 262kcal. 是最健康低卡的選擇， 但小心不要選 肥牛 。 配番茄湯亦可，大約300kcal， 留意不要選加入了牛尾熬的番茄湯，卡路里較高。 鮮牛肉通粉 262kcal（圖片來源：新假期編輯部） 第16位 雪菜肉絲米 350kcal.
2023年8月13日 · 餐茶為常餐劃上完美的句號，但你可能不知道，每100克的糖大約是386卡路里，而每一茶匙糖則大約是16卡路里，因此不加糖自然就可以減掉卡路里的攝取。而除了卡路里外，糖本身對人體也會引起連鎖反應，最終結果就是致肥，因此可以不加糖就不要加糖 ...
2023年8月6日 · 如果選擇常餐火腿通粉加熱檸茶，其熱量都只有356卡路里，而餐蛋麵熱量高達785卡路里，換言之火腿通粉一個餐的熱量連半個餐蛋麵都沒有！ 資料來源： 營養師Charlene Wong. 沙嗲牛肉麵熱量有多少？ 據營養師Charlene Wong所言，以每份作為計算，沙嗲牛肉麵有667卡路里。 為什麼火腿通粉熱量較低？ 營養師Charlene指，雖然火腿通粉的火腿也屬於加工肉類，但脂肪含量相對地低，加上通粉含豐富蛋白質、膳食纖維等，比公仔麵好。 孫慧雪產後補身食胎盤！ 紫河車補氣養血似牛雜？ 中醫指3類人不宜 餓死｜39歲俄羅斯生機飲食網紅「餓死」 7年只吃水果、植物油！ 香蕉迷思｜香蕉瘀黑食唔食得？ 顯微鏡下全是蟲 教授解釋全因1關鍵 太子參好處｜參中最溫和小孩都啱！
2020年6月11日 · 以女士每日平均攝取1,800卡路里及男士每日平均攝取2,000卡路里計算，每日三杯甜飲品可達全日攝取熱量的五分一，對於想有效減肥的人來說可謂極之不划算。 要避免減肥陷阱，首先要了解餐飲的卡路里。 按圖看13款茶餐廳熱飲卡路里（按每100毫升熱量由低至高排名）： + 8. 按圖看16款茶餐廳凍飲卡路里（按每100毫升熱量由低至高排名）： + 11. 健康小貼士： 根據世界衛生組織建議將糖分降至5%，即少於25克或6茶匙糖，將能減低蛀牙和肥胖風險，並以此作為新的糖分攝取指引。 而總熱量攝取約1,500-2,000卡路里。 外出用膳時，大部分餐廳都會奉送餐飲，令人很難拒絕。 雖然餐飲的卡路里是不能改變，不過可以從習慣上作出改變。 不妨參考一下食安中心的健康飲法建議： 按圖看5大健康飲法： + 1.
茶餐廳是香港人生活的一部份，一星期總有幾日會光顧茶餐廳。 不過茶餐廳食物種類繁多，它們所蘊含的熱量，你又知幾多？ 早餐食煎蛋還是炒蛋好？ 午餐的焗豬扒飯和乾炒牛河，哪一碟的熱量更高？ 有營養師指一份早餐 A ，當中的火腿通粉、炒蛋加牛油厚多士的卡路里，已經達到一個成年人一日攝取量的一半！ 識得食先至會健康！ 要做個精明的食家，一起來認識茶餐廳食物的卡路里！ 圖：openrice. 認識卡路里，人每日要攝取多少卡路里？ 香港開電視節目《 Fit 開有條路》日前以「茶餐廳食品卡路里」為主題，邀請了澳洲註冊營養師黃蔚昕拆解茶餐廳食物的熱量。 首先，什麼是「卡路里」？ 人體運作需要能量，卡路里正是能量的其中一個單位。
以上6款焗飯中，以焗茄汁豬扒飯的熱量最高，每份有1284卡路里。Miss JC指出，進食一個焗茄汁豬扒飯，已達部分減肥人士每日所需的卡路里上限，甚至已超過每日可攝取的卡路里總和。 她又分享了3個小貼士降低卡路里：
2022年6月22日 · 2022年6月22日. 茶餐廳具有香港特色，但大部份茶記食物都邪惡及致肥，暗藏營養陷阱！. 即使是看似輕盈健康的食物，例如麥皮，其熱量分分鐘比一個湯粉麵更高！. 原因是茶記特別美味的麥皮，當中混入了不少全脂奶、煉奶及白糖煮成，因此普遍比自己 ...
2022年6月22日 · 茶餐廳具有香港特色，但大部份茶記食物都邪惡及致肥，暗藏營養陷阱！ 即使是看似輕盈健康的食物，例如麥皮，其熱量分分鐘比一個湯粉麵更高！ 原因是茶記特別美味的麥皮，當中混入了不少全脂奶、煉奶及白糖煮成，因此普遍比自己以清水或脫脂奶而煮的滋味。 註冊營養師Jim Lau為大家分享港式早餐陷阱，列出6款常見茶餐廳食物的熱量。 當中，叉燒湯意粉相對較相盈，不過限於4-5件瘦叉燒。 另外，早餐熱門火腿通粉原來都有300多卡路里，而較輕盈之選則是叫火腿絲通粉，因為火腿的份量較少，脂肪含量便減少。 資料來源：Jim Lau - 註冊營養師. 製圖／文字：Health Concept. 即刻follow我地Facebook同Instagram，隨時接收最新資訊！ 你可能感興趣.
2020年11月20日 · 茶餐廳低卡之選. 1. 秘製海南雞飯轉白飯、去雞皮及脂肪 （550卡） 海南雞飯若轉成白飯及去皮脂，其實都不失為健康選擇。 雞肉去除皮後，本身也是低脂高蛋白食物，如果可以，亦可嘗試叫胸肉部分。 不過，不少茶記中的海南雞飯用上黃飯，雖然好味，但要減肥人士就戒戒口轉白飯，因為黃飯有機會撈入了雞油。 秘製海南雞飯轉白飯、去雞皮及脂肪 （550卡） 2. 冬蔭功海蝦球米線（約450卡） 喜歡嘗辣，要注意菜式用上的是辣椒、辣油、還是辣椒粉。 如果是乾辣椒或辣椒粉，就不會因為辣而肥；但換上的是辣油，每一茶匙就有45卡！ 所以，任何辣的粉麵類型，都要避免過多紅油。 幸好，這款冬蔭功海蝦米線用上不算多辣油。 想進一步去油，可以叫少油或先撇油吧！ 冬蔭功海蝦球米線適合喜歡食辣的減肥人士。 3.
