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2022年7月6日 · 相關文章： 膝痛｜運動會令膝關節退化更嚴重？9 招簡單強化運動改善膝蓋痛 👇👇👇 +25 一動就關節痠痛？中醫温敷燜燒包紓緩關節痛 有些人關節痛時，會買痠痛貼布來貼敷。台灣中醫師鄒瑋倫教用家裏的電鍋就可以自制温敷燜燒包，材料 ...
2020年1月2日 · 若然膝關節扭動的力量太大，沒法緩衝，更導致錯位（甩骹），而令半月板及其他韌帶受傷。必須正視傷患 儘管大多數患者於幾周後已能活動自如，但如受傷後沒有好好治理，在進行跳躍、旋轉或急促下樓梯等動作時，會覺得膝蓋有移位。
2020年6月10日 · 膝痛都與腰骨脊骨健康有關？膝痛是常見痛症，嚴重起來不止平日上落樓梯，甚至多走幾步都受不了！很多人以為膝痛與膝關節創傷或退化有關，但脊椎側彎原來都可能是「兇手」。到底脊椎側彎與膝痛有什麼關係？如何找出自己的膝痛是不是因脊椎問題？
2024年2月3日 · 台灣萬芳醫院骨科部主任郭宜潔強調，退化性關節炎及膝關節軟骨缺損不再是銀髮族專利，年輕族群中，下列3族群也時常發生：. - 運動族. - 工作常久站者. - 過度負重者. 如何治療？. 黃銘哲指出，重點在於患者生活型態與膝蓋使用方式的改變，藥物上則是口服 ...
2021年1月3日 · 活動範圍受限後，一束束的肌肉纖維就習慣維持於縮短的狀態。. 這時膝蓋痛、阿基里斯腱肌腱炎、或足底筋膜炎就找上門。. 6招紓緩小腿與足底（點擊下圖看清！. 👇👇👇）. + 22. 有些人則是不停走路、爬樓梯、長跑、久站，常需要小腿腓腸肌、比目魚肌、與 ...
2022年10月7日 · 要避免且減低膝蓋痛的情況，日常就要好好強化膝蓋，YouTuber Gladys 就曾經分享5組可以強化膝蓋的鍛鍊，小心不要做錯，以免愈做愈痛。 在訓練前，Gladys特別提醒各位參考影片示範時，應從最初階、最簡單的訓練開始，並要在「無痛」之下完成動作，清楚分辨「痠痛」或「刺痛」感。
2020年9月13日 · 【背痛】心肌梗塞或有左肩疼痛 11種疾病可能出現腰酸背痛 【膝蓋痛】運動叉錯腳膝蓋「啪」一聲 前十字韌帶受傷後治理須知 【跑步】運動時突然肋骨兩側感刺痛 或與吃得飽有關？【暈倒】32歲救護員測體能跑圈昏迷！
