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1 天前 · 主持：為什麼落斜對關節造成的壓力會比上斜大？若無可避免要落斜，可以怎樣減輕關節受承受的壓力﹖物理治療師：因為在落斜時，身體會不自覺地向前傾，加上地心吸力，壓力便自然落在膝關節位置，所以落斜的壓力是日常行平路的三倍。有文獻指出，上落樓梯的頻密程度與關節承受的壓力有 ...
4 天前 · 舒緩膝頭哥痛的其中一種有效方法，就係加強大腿(四頭肌)肌力，增加膝蓋穩定性。今日介紹嘅3個運動，只需一條阻力帶，就可以輕易於家中鍛練 ...
2024年4月8日 · 爬樓梯膝蓋痛、蹲下起身難，受傷部位不同！復健科醫師：2張圖看懂膝蓋痛位置與可能原因 膝蓋退化可細分成不同損傷，仔細治療才能擺脫疼痛。
2024年4月7日 · 9招簡單強化運動改善膝蓋痛 膝蓋積水要冰敷還熱敷？對於膝蓋積水的冰敷及熱敷時機，嚴可倫表示，原則上與一般受傷情形相同。在急性發炎期，出現紅、腫、熱、痛等症狀時，可先進行冰敷，以減輕腫脹與疼痛；約莫1至2天後，當脹熱感消退時，可改用熱敷的
2024年4月9日 · 從膝蓋結構來看，關節裏 ，骨的表面覆蓋著軟骨，軟骨一旦受損，便會形成膝蓋痛。 而關節中的韌帶、滑囊、半月板或附近的肌肉、肌腱，亦有機會受傷而引起膝蓋痛。
2024年4月3日 · 覺得自己的膝蓋像是氣象台，尤其是有關節問題的長輩，使得他們連起身走動都困難，十分痛苦，GK健康要教您緩解膝蓋疼痛的穴道，以及保暖膝蓋的撇步，歡迎多分享給需要的銀髮長輩哦！. 1.熱敷、泡腳. 2.適度運動. 3.穿戴保暖式護膝. 4.睡覺時不讓膝蓋著涼. 5 ...
2024年3月22日 · 衛生防護中心指出，葡萄糖胺及軟骨素硫酸鹽的功效取決於退化性關節炎的疼痛程度，不論是單獨或合併使用，葡萄糖胺及軟骨素硫酸鹽都不能有效減輕所有退化性膝關節炎患者的疼痛，但對小部分有中度至嚴重疼痛的參與者而言，合併使用補充劑可顯著紓緩疼痛，建議不論是單獨服用或與其他藥物 ...
