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懷孕前3個月
- 一般建議懷孕前3個月便可以開始服食葉酸，份量為最少為400mcg，其後整個孕期都可以食用。 大部分對象為亞洲人的補充劑，一粒便已包含葉酸、鈣、維他命D，對懷孕初期的媽媽來說已經很足夠。 而針對懷孕中期的補充劑，通常都會加入DHA，魚肝油，有些品牌則會獨立推出DHA的補充劑。
www.champimom.com/posts/葉酸-營養補充劑-孕婦葉酸｜孕婦如何選擇營養補充劑 葉酸幾時食、食幾多最好？ - Pregnancy/Pregnancy.Getting Pregnant - 2022-04-06
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2023年12月11日 · 什麼時候需要吃、劑量一次看. 葉酸作用、葉酸好處有哪些？ 葉酸是常被反覆問到的營養補給品！ 本篇文章將以實證醫學的證據以及美國婦產科醫學會的建議提供各位參考。 想知道葉酸功效是什麼、葉酸什麼時候吃、葉酸懷孕一定得補充嗎？ 接著看準沒錯！ 一、葉酸功能（葉酸功效） 葉酸 想必大家不陌生，我的患者中凡是 備孕、懷孕 都需要葉酸補充，不過各位真的了解為什麼要補充葉酸嗎？ 先帶大家了解葉酸是什麼、葉酸的功效、葉酸好處有哪些吧！ （一）葉酸功能. 葉酸又稱 維生素B9 ，是種水溶性維生素，它不只對於孕婦重要，對每個人的重要性都頗高，葉酸功能很多，包含： 幫助蛋白質合成. 幫助製造紅血球. 幫助神經系統運作. 幫助DNA及RNA合成. 防止DNA複製錯誤、受損.
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葉酸屬於水溶性維生素，一天中任何時間吃都可以，最佳時機為早餐後吃，吸收效果最佳。 而一般葉酸建議每日攝取400微克，備孕中或孕婦葉酸劑量則要提高到至少每日600微克，從懷孕前1-3個月一直吃到懷孕12週才能恢復每日400微克的劑量。
2022年7月13日 · 第一代葉酸：一般食物中所含有的葉酸即為第一代葉酸，需要經過代謝轉化成活性葉酸才能被身體利用。 第二代葉酸：合成的葉酸，需經過一連串的代謝作用才能供身體利用，利用率比食物來源葉酸更低，且若有過多未轉化代謝的葉酸累積於體內，可能 ...
儘管許多天然食物都富含葉酸，例如深綠葉菜類、堅果 及動物肝臟等，但根據統計，國人的平均葉酸的攝取量約為250~300微克，與建議攝取量400微克仍有一段距離，其原因可能來自於外食、營養不均所致。補充 葉酸的保健食品時，請注意以下3點： 葉酸攝取
- 葉酸有益血管內皮功能。內皮（endothelium）是一種獨特的內分泌器官，通過分泌一氧化氮（nitric oxide）等調節因子在血管內穩態中發揮重要作用。
- 葉酸有益記憶功能。記憶增強（Memory enhancement）是通過行為、技術或藥理學方法增強大腦記憶力，適用於疾病患者和健康個體。它們針對記憶的三個主要組成部分：編碼、存儲和檢索，同時還涉及短期/長期、陳述性、非陳述性記憶…等類別。
- 葉酸有益胃癌前病變。胃癌（Gastric cancer）是癌症相關死亡的第二大常見原因，在全球癌症發病率中排名第四，預後因分期而異。晚期胃癌的5年生存率低於20%。
- 葉酸有益血糖調節。糖尿病（Diabetes）是最普遍的代謝性疾病，據估計全球有超過4.6億人患有糖尿病，光是美國就有3420萬名患者，占總人口的10.5%。
2023年11月23日 · 葉酸又稱為維生素B9，由於人體無法自行合成葉酸，因此需要藉由食物或是保健品補充，若是缺乏葉酸可能會導致貧血、禿頭等後遺症，本篇文章為大家推薦10款補充「葉酸」的保健食品～孕婦或是正在備孕的你趕快筆記起來吧！ 【WH專家說】睡前可以吃「B群」嗎？ 增加代謝、安定神經...這5類人特別需要補充B群. 6個讓睫毛增長的秘訣！ 除了補充維生素...
把握5個原則！ （二）醫生推薦葉酸可信嗎？ 認清成分與標章才重要！ 三、葉酸功效有哪些？ 葉酸好處與副作用須知. （一）葉酸好處. （二）葉酸副作用. 四、葉酸什麼時候吃？ 葉酸睡前吃並非最佳選擇. 五、孕婦葉酸怎麼吃？ 懷孕葉酸補充建議看過來！ （一）孕婦葉酸劑量要吃多少呢？ （二）懷孕葉酸吃多久？ 六、葉酸什麼人不能吃？ （一）一般人可以吃葉酸嗎？ （二）葉酸不能和什麼一起吃？ 葉酸補充要點. 一、葉酸吃了有用嗎？ （一）葉酸是什麼？ 葉酸又稱為維生素B9，屬於水溶性維生素的一種，葉酸有助於蛋白質、 DNA 、 RNA 、紅血球細胞的運作，能幫助胎兒正常發育和成長，但 人體無法自行合成葉酸 ，因此需要透過每日飲食或營養品來補充。
