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維生素B的一種
- 什麼是葉酸？ 葉酸屬於維生素B的一種，也稱為維他命B9、維生素B9，能製造和修復DNA、RNA，幫助細胞正常生長、運作；並幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用；還能在造血功能中，和維生素B12相輔相成，舉足輕重。 葉酸是水溶性，人體無法自行合成與儲存，必須每天由飲食或營養品補充。
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葉酸對身體有什麼好處?
缺乏葉酸怎麼辦?
天然葉酸和合成葉酸有什麼區別?
為什麼要補充葉酸?
2024年4月30日 · 葉酸是什麼？ 葉酸 (Folate、folic acid)也稱為維生素B9、蝶醯麩胺酸，屬於水溶性的維生素B群其中之一，且因為人體無法自行製造葉酸，因此葉酸屬於人體必需的維生素。 要知道葉酸參與人體許多生理反應，包含人體重要的紅血球的形成、關鍵的核酸與核蛋白的形成，還有我們最期盼的胎兒的正常發育與生長，也就是說不分男女老少，葉酸都被人體所需，不可或缺。 葉酸對於一般成人所維持的功效有哪些？ 1.有助於紅血球的形成： 可以說是葉酸最初為人所知的功能，在紅血球的形成過程中是不可缺的營養素。 2.有助於核酸與核蛋白的形成： 在人體形成核酸 (nucleic acid)與核蛋白 (nucleoprotein)的過程，均需葉酸發揮作用，以達到人體健康維持。 葉酸對於孕婦及胎兒所維持的功效有哪些？
5 天前 · 葉酸： 指合成膳食補充劑，存在於人工添加食品（如麵粉和早餐穀物）和藥用維生素中。 不論膳食葉酸或葉酸，都不具代謝活性，必須在細胞中轉換為5-甲基四氫葉酸（5-MTHF）才能為人體所利用，而5-MTHF也被稱為活性葉酸。 攝取葉酸的最佳方式仍是從天然食物取得；但若有額外需求，則推薦選擇活性葉酸補充劑。 葉酸的功效有哪些？ 葉酸對人體的好處主要有以下8點功效： 預防出生缺陷和妊娠併發症：葉酸在嬰兒的發育過程中至關重要，它參與細胞分裂和組織生長，幫助胎兒正常發育，能預防神經管畸形（包括脊柱裂和無腦畸形）；葉酸亦有助於降低妊娠併發症的風險，預防孕婦貧血。 有助於生育：葉酸能改善卵子質量，幫助卵子生長和植入子宮，可能增加懷孕和足月分娩的機率；葉酸不足亦會影響精子品質。
3 天前 · 葉酸是甚麼？ 哪些人必須吃？ 這麼多營養素，搞得妳我傻傻分不清楚，甚至「葉酸」這讓人有距離感的名字，更使人想遠離～事實上，葉酸（Folic acid）也是維他命B群的一種，又稱為：維他命B9，是蘊藏在天然食物中的水溶性的維他命！ 而它會被譽為「孕婦的必備營養」，原因在於，葉酸可有助於人體血液中核酸與核蛋白，以及紅血球的形成，進而有效促進胎兒的健康發育與成長。 但可能很多人不曉得，不只懷孕前中後需要葉酸，一般人也不能缺乏！ 營養師補充，由於葉酸能活絡血液中主要成分，並且提升腦袋、情緒的靈活度，因此，像是容易疲勞、壓力大、氣色不佳的上班族，甚至思緒靈活度不足的中高齡族群，都很需要加強攝取！ 2. 缺乏者要小心！ 那麼妳可能會疑問，若日常缺乏葉酸，身體會出現什麼警訊與徵兆呢？
5 天前 · 其實它是一種水溶性B群維生素（也稱維生素B9）對人體尤其是對於懷孕女性非常重要。 它是人體合成遺傳物質 (DNA及RNA)、紅血球生成、神經細胞生長發育以及神經系統運作不可或缺的營養素。 葉酸可分成兩類： 膳食葉酸：存在於各種食物中，特別是綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）、水果（如柑橘類）、豆類、全穀物和堅果等。 自然葉酸的形式較為複雜，需要在體內轉化為活性形式，才能被身體有效利用。 葉酸補充劑：合成葉酸（稱為輔酶Q10葉酸或folic acid）是葉酸的人造形式。 葉酸補充劑在吸收和代謝方面與自然葉酸有所不同，體內轉化為活性葉酸的過程更為直接和高效，因此補充劑形式的葉酸對於提高體內葉酸水平特別有效。 延伸閱讀： 黃體素不足症狀有哪些？ 為什麼會黃體素不足？ 盤點5種補充黃體素的方式.
2024年4月25日 · 葉酸：促進細胞分裂，幫助紅血球生成，增加免疫能力！ 肌少症是一種神經系統疾病，通常會在年輕時開始發作，造成運動能力下降、肌肉無力、共濟失調等症狀。這種疾病與葉酸的關係相當密切，以下是幾個值得注意的重點： 葉酸對神經系統的重要性
1 天前 · 孕期營養素—葉酸的重要角色. 葉酸 (folic acid)屬於維生素B的一種，也稱為維他命B9。. 葉酸有什麼厲害的地方呢？. 葉酸能製造和修復DNA、RNA，幫助細胞正常生長、運作，幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，在造血功能中和維生素B12相輔相成。. 由於人體無法自行 ...
2024年5月15日 · 葉酸是維生素，可以預防胎兒神經管畸形等，所以在孕前及懷孕的頭 3 個月均可以使用。 可以在備孕期間服用，一般前後共使用 6 個月。 至於葉酸是早上吃還是晚上吃，對於這個問題，一般情況下是不要求具體的服用時間的，只要按時服用就好，早晚都沒有關係的。 補充葉酸注意事項. 1、補充葉酸的關鍵期. 懷孕初期是補充葉酸的黃金階段，此時胚胎細胞分裂分化旺盛，腦細胞增殖迅速，最容易受到畸形細胞的影響，如果此時補充適宜量的葉酸，可以有效減少胚胎畸形的可能性，提高胚胎質量，促進優生的進行。 2、夫妻雙方一起補.
