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    • 【善存】新寶納多 孕婦綜合維他命。價格:703元(100粒)建議攝取量:1粒/天。葉酸含量:530微克。只要是PPT上媽咪們推薦的文章,出場率最高的品牌就是它!
    • 【AFC】葉酸。價格:850元(120粒)建議攝取量:4粒/天。葉酸含量:400微克。來自日本品牌AFC的葉酸保健食品,雖然在PTT版上比較少被討論,但從連續6年拿下日本樂天市場銷售冠軍的表現中,可見日本媽媽們對它愛不釋手的高人氣。
    • 【GNC 健安喜】葉酸800食品錠。價格:488元(100粒)建議攝取量:1粒/天。葉酸含量:800微克。美國保健食品的領導品牌GNC,所有產品研發過程皆經過嚴密檢測,是眾媽咪們都能安心選擇的產品。
    • 雀巢媽媽孕哺營養膠囊。價格:1,290元(30顆)建議攝取量:1顆/天。葉酸含量:400微克。這款比其他葉酸保健食品特別的點,在於它除了葉酸B群綜合維生素、鐵等外,還另外添加採用魚油omega-3精粹的200毫克DHA,再加上使用獨家技術「Trip-Pro鎖養層」,能夠保護營養素不被胃酸破壞,也同時避免魚油食用後的不適味道。
    • 缺乏葉酸可能導致……
    • 葉酸怎麼吃?
    • 葉酸可以從何攝取?
    • 補充葉酸的注意事項
    • 第二代葉酸與第四代葉酸的差別
    • 挑選葉酸的 3 個重點

    1. 消化系統受損:

    消化系統內壁都由粘膜組成,當缺乏葉酸會導致粘膜受損,出現消化系統發炎的現象,也可能導致食慾下降、噁心、嘔吐及腹瀉的情況發生,孕吐的情況也可能與葉酸不足有關。

    2. 身體疼痛:

    由於葉酸不足會引起貧血,當體內紅血球不足時,就無法運送足夠的氧氣到身體各處,此時腦部的動脈就會腫脹以解決缺氧的問題,身體其他部位也會有類似的機制,因此可能導致頭痛及胸痛。

    3. 貧血:

    缺乏葉酸時,沒有足夠的紅血球及血紅蛋白攜氧至內臟及各處細胞,會造成肌肉無力、疲勞、手腳麻木以及皮膚蒼白,嚴重的貧血甚至可能導致心臟衰竭。

    一般人

    葉酸是體內修復的必須營養之一,也是大家常忽略的營養素。衛福部建議每天攝取大約 400 微克的葉酸,大約是 2 碗深色蔬菜的份量。

    孕婦

    葉酸是寶寶中樞神經發育的關鍵營養素,105-108 年「國民營養健康狀況變遷調查」統計台灣 19-44 育齡女性就有近十分之一有葉酸攝取不足(血清葉酸濃度 <6 g/dL 視為過低)的現象。通常女性發現懷孕時已經是孕期五至六週後,但胎兒的腦部及中樞神經系統在第三週時便開始發育,因此待發現懷孕再補充葉酸往往已經來不及,為避免錯過黃金時期,營養師建議大家平時就要攝取足夠的葉酸,除了保健自身,也能替懷孕做準備。 延伸閲讀:孕婦一定要補充的營養素-葉酸

    老年人

    年長者常因生理機能與飲食習慣造成營養不均衡,葉酸的攝取不足可能引發心血管疾病,因此更要多加注意飲食均衡。

    多吃富含葉酸的食物

    天然食材中含有較高葉酸的食物多為蔬菜、豆類及柑橘類的水果,動物的肝臟。建議孕婦每天攝取 煮熟後約 1.5-2 碗份量富含葉酸的蔬菜,及 2-3 碗水果,以達到每日葉酸建議攝取量。

    1. 自身是否能轉化葉酸?

    補充葉酸到了體內真的可以被利用嗎?部分人天生缺乏MTHFR基因,就可能導致無法將吃進的葉酸轉化為體內可使用的葉酸。建議可以去做 MTHFR 的基因檢測,或是選擇經過活化的超級葉酸(第四代葉酸),身體可以直接吸收利用,也可以避免葉酸累積的狀況發生。

    2. 生活習慣影響

    口服避孕藥、減肥藥或是其他藥物都可能會影響葉酸吸收,建議可以詢問醫生或營養師。此外,酒精會破壞葉酸,因此有嗜酒習慣者也要注意。

    3. 葉酸易流失

    葉酸為水溶性維生素,很容易隨著排尿或是流汗排出體外,因此每日攝取足夠量很重要。

    同樣是市面上銷售的葉酸,第二代葉酸和第四代葉酸的差別在於第二代葉酸需要經過身體層層轉換才能被人體吸收,第四代則可以直接被人體吸收,不需要經過轉換,也很適合天生缺乏 MTHFR 酵素的人服用,不需要擔心無法吸收的問題。

    1. 含量是否充足?

    根據衛福部建議,成人與懷孕初期的孕婦每天攝取 400-800 微克的葉酸剛剛好,最好不要超過 800 微克。因此選擇產品時可以注意產品的葉酸含量,基本上我們每天都會吃到含有葉酸的食物,因此只要選擇 400 微克的葉酸再搭配日常飲食,就能補充到足量而且不過量的葉酸了。

    2. 是否使用第四代葉酸?

    葉酸根據結構分爲四代,從一般食物中攝取的葉酸都屬於第一代葉酸,較容易被熱所破壞;市面上銷售的葉酸產品普遍上都是第二代葉酸,其轉換率不比第一代葉酸好;第三代葉酸是屬於藥品等級的葉酸;第四代葉酸則是改良前幾代葉酸而問世的超級葉酸,其吸收率比第二代葉酸好,而且不需經過身體轉換,生物利用度也比第三代葉酸來得好。 大家在選購葉酸時,可以多留意產品包裝上有無 Quatrefolic 的標示,有 Quatrefolic 標示的葉酸就是使用第四代超級葉酸的產品喔!

    3. 是否含有副配方?

    葉酸要在體内發揮功效,需要維生素B12的幫助。葉酸+B12有助於形成足量的紅血球,幫助孕婦減少疲勞。此外一些產品還擁有其他副配方例如甘氨酸亞鐵,它有助於形成血紅素,也是形成紅血球的一大關鍵。

  1. 18/11/2021 · 從備孕、懷孕、生產到哺乳期,「葉酸」都可說是女性朋友的最佳夥伴,但單靠日常飲食來攝取往往並不足夠,此時挑選一款符合需求的葉酸保健食品就顯得格外重要了。但是您知道一天需要攝取多少葉酸含量嗎?哪些成分又能讓葉酸的吸收率變得更好呢? ...

    • Solgar 葉酸(250片)美國營養品牌Solgar 推出葉酸補充品,主打素食者專用膠囊(Vegetable Capsule),每片含400微克葉酸,不含麩質、小麥和乳製品,適合產前使用,建議成人每日服用1片,或跟隨醫生指引。
    • Doctor’s Best 四葉全面活化葉酸植物膠囊(90粒)同樣來自美國品牌的Doctor's Best ,推出兩款葉酸植物膠囊,每粒分別含400微克葉酸或800微克葉酸,並含維生素C。
    • KAL 甲基葉酸鹽(90片)創立於1932年的KAL,是美國最早的營養補充品系列之一。葉酸補充品含400微克葉酸,有(6S)-5-甲基-四氫葉酸 (5-MTHF),容易被人體吸收,幫助製作紅血球,避免貧血機會。
    • California Gold Nutrition 葉酸(30 毫升)不喜歡吃藥丸的女生或孕婦,可以用葉酸滴劑取代。California Gold Nutrition是iHerb自家保健食品品牌,不含酒精,只有含植物甘油和去離子水,其葉酸滴劑每滴含 667 微克葉酸,每日一滴經已足夠。
  2. 天生麗質?其實都是多虧了媽媽!媽媽後天努力補充營養,給你漂亮的肌膚跟骨骼,當然長相只能說是基因的力量,只能求上輩子燒好香~不論是有孕沒孕,或是男性同胞!其實都要補充葉酸!到底葉酸是何方神聖?為什麼每個準媽媽都要攝取?此篇就詳細評比人氣葉酸保健食 ...

    • BELTA葉酸
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    • 澳佳寶 Blackmores 孕護葉酸
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  3. 其他人也問了

    葉酸是什麼?

    什麼是葉酸補充品?

    什麼是超級葉酸?

    什麼是BELTA 葉酸?

  4. 食"葉酸"邊隻牌子好?? ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 請問各位 1.是否有bb之前最好已經食有"葉酸"成份o既藥,成份要有幾多 2.有無好介紹 3.大約幾多錢幾多粒 4.仲有咩係有bb之前食o左對bb好o既嘢可以介紹

  5. 18/9/2018 · 孕婦為進補會選擇服用營養補充品,如葉酸等。不過,消委會於今年4月至6月期間,檢視市面上76款綜合維他命,或單一維他命補充劑的標示成分,發現當中9款產品建議的,當中一粒或一劑就已經是中國營養學會研究的每日「可耐受最高攝入量」上限,長期過量服用或對健康造 ...

    • 葉酸是什麼? 葉酸功效功能? 孕婦需要嗎? 葉酸(F olic Acid)是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素,又稱為維生素 B9,由於是水溶性,因此無法儲存在體內,必須每天由飲食或是用其他營養品補充。 尤其葉酸對人體,甚至孕婦就扮演不可或缺的角色,可說是非常重要! 但偏偏... 根據台灣十年來國人葉酸的營養狀況分析,又以 19-30 歲成年人的深綠色蔬菜和水果攝取量偏低,可參見下圖:
    • 孕婦懷孕一天要吃多少葉酸. 前面有提到,因為葉酸屬於水溶性的維生素,所以不會儲存於體內,需要每天補充! 對於孕婦而言,定時每天補充是很重要的喔! 請各位孕婦可一定要記得! 理論上為了胎兒的健康發展,我們可以透過孕婦懷孕期間把補充葉酸分為四個時期: 一、備孕期:積極準備懷孕的女生或準孕婦,可以在準備受孕前 3 個開始攝取一天約 300 微克的葉酸.
    • 10大富含葉酸的天然食物. 顧名思義,「葉」酸大量存在於帶葉的蔬菜中,菠菜、蘆筍、蕪菁、小白菜、萵苣都含有豐富的葉酸,所以針對孕婦,或者準備懷孕,都可以每天吃 3-5 份綠色蔬菜,以補充天然的葉酸。 所以補充適量葉酸,不僅可以多給寶寶多一層幫助,也可以幫助孕婦體質創造更好的環境唷! 而富含 10 大葉酸的推薦食物,也都幫你整理好,孕婦每天這樣吃也是沒問題(有吃自助餐可以優先選擇的菜)!
    • 孕婦葉酸種類多,有推薦的嗎. 目前盤點全球的葉酸種類,可分為四種葉酸類型: 【第一代孕婦葉酸】食物中葉酸:天然的葉酸來源,富含在大量蔬果內,非常建議孕婦時常多吃. 【第二代孕婦葉酸】合成葉酸(台灣居多市售葉酸):需要經過一系列還原才能被身體利用,且容易被人體代謝出來,不建議孕婦食用. 【第三代孕婦葉酸】還原型葉酸:具有高活性葉酸型態,高生物利用率,但穩定性較低,水溶性差,應用有限,也不太適合孕婦.
  6. 22/3/2021 · 學名: 葉酸 英文名: Folic Acid 香港常見含有 此藥 的品牌名: Blackmores Folic Acid,Folic Acid Jamieson,Folic Acid Sunward 藥物類別: 維他命 (水溶性) 主要用途: 葉酸缺乏症、巨幼細胞性貧血、預防神經管缺陷、預防甲氨蝶呤引起的副作用 同類別的其他藥物: ...

    • 葉酸輔助血脂調節。血脂異常(Dyslipidemia)是指血液中一種或多種脂蛋白紊亂,如總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇或三酸甘油酯升高,或僅高密度脂蛋白膽固醇水平較低。
    • 葉酸降低自閉症發生率。自閉症譜系障礙(Autism spectrum disorder)是一種由遺傳和環境因素共同作用引起的多因素神經發育障礙疾病,可能的環境因素包括葉酸缺乏、新生兒缺氧、母親肥胖和妊娠期糖尿病(8歲兒童自閉症患病率為1/54,男女比例為4.3:1)
    • 葉酸降低早產風險。早產(Preterm birth)的定義是在妊娠期第20周和第37周內出生,是一個主要的產科衛生保健問題,也是圍產期發病率、死亡率和長期殘疾的一個重要因素。
    • 葉酸降低中風發生率。中風(Stroke)可分為出血或閉塞性/缺血性中風,大多數(80%)屬於後者,就死亡率而言,中風是僅次於心臟病、癌症和慢性下呼吸道疾病的第四大死因,也是造成殘疾的最大原因,約有50%的倖存者終身殘疾。
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