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葡萄乾能影響血壓、血脂，有助於降低心血管風險. 葡萄乾屬於中低GI食物，可作為健康零食，取代餅乾或甜點. 葡萄乾含酒石酸，有益於腸道健康. 葡萄乾可降低食慾，有助於孩童健康飲食模式養成. 有些人說葡萄乾泡醋有神奇功效能治病？ 真的是這樣嗎？ 葡萄乾一天可以吃多少？ 葡萄乾有缺點嗎？ 三、葡萄乾哪裡買？ 葡萄乾要冰嗎？ 一、葡萄乾有哪些種類？ 和新鮮葡萄有什麼差？ (一) 葡萄乾不只有黑色，這些品種你看過嗎？ 葡萄英文Grapes，但葡萄乾的英文卻不是直接翻譯的Dried Grapes，而是Raisin和Sultana，是不是很訝異？ 這些字其實源自法文，同樣是葡萄的意思，卻被英文界用來指稱葡萄乾，並且這2個字所代表的葡萄乾品種也不同。
2022年12月14日 · 葡萄乾富含膳食纖維幫助腸胃蠕動。. 追劇族: 追劇的時候倒一些出來吃，用葡萄乾取代其他零食。. 葡萄乾具有花青素、膳食纖維，顧眼睛還可以增加飽足感。. 運動族: 富含鐵、優質碳水化合物，很適合登山或是健身前瞬間補足糖分。. (Credits: https ...
女性：因為葡萄乾富含鐵質，適量食用葡萄乾能有所幫助貧血症狀，雖然葡萄乾含鐵質，但若是嚴重的缺鐵性貧血，建議食用肝臟類食物才能有效改善，例如豬血跟鴨血，鐵質含量更豐富外，吸收率也更高，葡萄乾可做為日常保養功用。 上班族：葡萄乾擁有大量膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、幫助消化與排便，將毒素排出體外，使我們身體的膽固醇與血糖維持正常濃度。 因此工作壓力大或是蔬果攝取量不足的上班族，若長期有便秘的情形，就可以透過補充葡萄乾來改善便秘問題。 健身者：含有鉀、鐵和豐富葡萄糖的葡萄乾，能快速轉換成能量，適量補充就能補充體力，適合健身或登山族群當做隨身乾糧。 銀髮族： 不少長輩認為葡萄乾難以吞嚥，但葡萄乾能預防心血管疾病、降低膽固醇和血壓，因此小編也建議銀髮族能適量補充葡萄乾。
2017年4月26日 · 吃葡萄乾的好處. 1.葡萄乾能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。 2.葡萄乾中的葡萄糖、有機酸、胺基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。 3.長期吸菸者可多吃葡萄乾，葡萄乾既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。 4.葡萄乾對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。 5.想保持身材健美的人們應知曉的是，葡萄乾是吃了不容易發胖的水果。 女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄乾，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。 6.葡萄乾為營養食品，適合干虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效。 7.葡萄乾的抗癌作用尤其明顯。
2022年2月18日 · 葡萄乾營養豐富. 高敏敏指出，葡萄乾含有許多豐富的營養素，包括：天然果糖、膳食纖維、齊敦果酸、花青素、白藜蘆醇等。 看更多： 吃葡萄、葡萄乾改善臉色蒼白、手腳冰涼？ 其實這些食物補鐵、預防貧血更有效. 自然甜味. 甜味來自70％果肉天然果糖。 膳食纖維. 整粒葡萄的膳食纖維，幫助消化道蠕動順暢。 齊敦果酸. 能鞏固牙齒健康，是健康的零嘴選擇。 花青素. 強力抗氧化，還能養顏美容。 看更多： 黑葡萄補血、顧眼睛！ 「這樣」煮水喝還能補肝腎、改善熱潮紅. 白藜蘆醇. 降低身體發炎，現代人都有身體慢性發炎的現象。 減少熱量攝取. 能取代精緻點心，替愛吃甜又想健康的人，幫助控管每日總熱量攝取。 3招挑選優質葡萄乾. 看成分. 盡量選擇成分單純、無添加精製糖為主。 看顏色.
葡萄營養豐富，含有維他命A、B1、B2、B12、C、E、 β -胡蘿蔔素、蛋白質，以及鈣、鎂、鉀、磷、鐵等多項礦物質，然而隨著品種及顏色的不同，葡萄的營養素也不一樣，接著就來認識各色葡萄的好處，以及吃葡萄的功效吧！
葡萄乾的功效有緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力：女性由於月經失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少血色，人無精打采且怕冷。 多吃葡萄乾，每天吃一小把葡萄乾，連續吃7天就能收到明顯功效。 這個偏方對治療白帶過多也有效。 葡萄乾的功效有緩解疲憊感：葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有補益作用。 葡萄乾的功效有緩解氣短症狀，對治療血小板減少也有功效：葡萄乾鐵和鈣含量十分豐富，並含有多種維生素和氨基酸，可補血、補氣、暖腎。 葡萄乾的功效有緩解眩暈、心悸、乏力：葡萄乾內含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。
