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2023年12月7日 · 1.葡萄糖胺：是活動時協助潤滑順暢的基礎成分，但年齡增長時，體內葡萄糖胺濃度會逐漸下降，並影響活動程度；建議每天至少需補充1500mg葡萄糖胺，以減緩流失、滿足保養需求。 2.軟骨素：同樣屬於基礎保養的軟骨素通常會與葡萄糖胺併用，每日建議保養劑量為1200mg，有助於緩衝、吸震，提高動作完成度及舒適感。 3.玻尿酸：也稱為「透明質酸鈉」，能吸收自身重量500~1000倍的水分，並藉由濃稠、黏滑、柔軟的特性，提供優異的潤滑及保護效果；因為保養劑量遠低於葡萄糖胺及軟骨素，大幅提高補充的方便度及舒適性，因此市場4.上新一代關鍵保養配方大多改為使用玻尿酸。
2020年3月4日 · 葡萄糖胺： 葡萄糖胺可與鈣片一起服用，兩種都有益骨骼、關節健康，李錦秋也建議，葡萄糖胺及鈣片可再搭配維生素C 一起使用，3 種元素都是建構骨骼必需的營養素。 膠原蛋白： 空腹或睡前皆可服用膠原蛋白，「胃酸能幫助蛋白質和胺基酸消化吸收，空腹吃也沒問題，」榮新診所營養師李婉萍說。 要特別注意的是，唯有在飲食均衡、蛋白質攝取充足的前提下，額外補充膠原蛋白才有機會補到皮膚上，「如果原本底不足，吃下的膠原蛋白自然先補底，哪來得及進入皮膚，」李錦秋解釋。 隨餐吃，油脂可幫助吸收. 許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。 脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
2018年8月21日 · 最常見的葡萄糖胺 （Glucosamine）是硫酸葡萄糖胺，這是在貝殼中發現的天然物質，也有人工合成的葡萄糖胺，另有以小麥或玉米發酵的硫酸葡萄糖胺，可供素食者服用。 葡萄糖胺和軟骨素屬於膳食補充劑，由各國的食品管理單位管理，並不須要符合製藥的嚴格標準。 如果要採用這些補充劑改善或治療骨關節炎的疼痛，必須慎選品質，確保應該有的效力和純度。 不少日本製的軟骨素劑量經常低於標示上的量。 許多葡萄糖胺和軟骨素所含的多醣，很難經由消化系統吸收，而且軟骨素在循環系統中的半衰期為三到十五分鐘，時效很短，口服的軟骨素不太可能在這麼短的時間內分布到軟骨和皮膚的結締組織中。 跟著營養專家這麼做：
2018年9月17日 · 台灣好食材Fooding. 養生. 2018-09-17 11:38. +A -A. 加入收藏. 又吃得太油、太鹹？ 「腦中風」為國人十大死因第二名，僅次於癌症。 想要抗癌兼防腦中風？ 中醫師羅明宇特別推薦十種清血食物、六種保護血管食物，可幫助清除血管垃圾、消除血栓、保持血管彈性，大家平時記得多攝取喔！ 抗癌、防腦中風清血很重要. 佳禾中醫診所院長羅明宇中醫師說，如果長期吃得太油、太鹹，會使血液變得過分黏稠，流速減慢，從而易使膽固醇、三酸甘油酯等脂質沉積於血管內壁，導致動脈硬化、高血壓等心血管疾病，誘發腦中風。 此外，人體血液中如果污染物、毒素積聚過多，超過自身解毒能力，也會誘發過敏、衰老及癌症。 羅明宇表示，中醫看「血」有不同觀點，不是以細胞的角度來說，而是以整體觀作分析。
2014年3月20日 · 根據權威醫學期刊《新英格蘭雜誌》刊登的研究顯示，補充葡萄糖胺對於中重度退化性關節炎患者的疼痛改善程度，比起安慰劑組有效；反之，輕微膝蓋疼痛患者服用葡萄糖胺，效果甚至未如安慰劑組明顯。 但民眾又該如何判斷自己該不該服用葡萄糖胺呢？ 「葡萄糖胺研究爭議性大，褒貶都有，因此醫界到目前並無定論。 」同時擁有疼痛與復健雙專科的中山醫院復健科醫師潘健理指出。 到底什麼是中等嚴重程度關節炎，一般民眾聽得霧煞煞，他提供一些臨床經驗。 國人相當依賴的葡萄醣胺，即將由健保給付改為自費。 (攝影/陳永錚) 無法逆轉 只能緩解疼痛.
2017年12月7日 · 天然食物中除了蝦、蟹類的殼或貝殼中可提煉出葡萄糖胺，某些菌類當中也含有葡萄糖胺（ Ref 17 ），但畢竟我們平時吃蝦蟹類的時候不會帶殼吃，更不可能有人沒事去啃貝殼，也不會為了攝取葡萄糖胺而吃菌類，因此，想從天然食物當中攝取葡萄糖胺，實際上不太可行。 既然從食物中難以獲取，接下來要了解的就是「到底要不要額外補充」的問題啦！ 葡萄糖胺是結締組織、軟骨、韌帶當中必須的一種 非細胞成分 ，主要包括了三種型式（ Ref 1 ）： 硫酸鹽葡萄糖胺 （ glucosamine sulfate ） 鹽酸鹽葡萄糖胺 （ glucosamine hydrochloride） N-乙醯葡萄糖胺 （ N-acetylglucosamine ）。
2018年1月29日 · 2018-01-29 12:42. +A -A. 加入收藏. 糖尿病是「吃出來的富貴病」，在台灣已突破230萬人，且隨著社會高齡化，逐年增加，儼然成為「新國病」。 營養師指出，面對糖尿病，除了靠藥物治療外，飲食管理更是重要，6大類食物攝取要均衡外，還要注意「定食定量」，以及小心含醣3大類食物，才是最好的預防守則。 榮新診所專業營養師李婉萍指出，糖尿病友通常每類食物都要攝取，並沒有限定哪些食物絕對不能吃。 但平日應做到「少油、少糖、少鹽、多纖」（3少1多），透過良好的飲食控制，才能穩定血糖，維護身體健康。 別犯錯誤迷思 勿使用坊間偏方控糖.
