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2021年5月4日 · 含豐富葡萄糖胺的食物： 甲殼類食物（蝦、蟹、貝殼） 雞翅膀. 木耳. 海帶、海藻. 在日常餐單中加上含豐富葡萄糖胺的食材，有助補充相關營養。 不過由於大部分的天然葡萄糖胺，都在甲殼類食物的外殻中，難以直接食用與吸收。 所以想要攝取大量葡萄糖胺，也需要用到保健食品。
營養師專業建議服用配搭 輕鬆提升行動力 | Watsons HK. 單吃葡萄糖胺沒效？. 營養師專業建議服用配搭 輕鬆提升行動力. 想要保養關節，許多人會選擇補充葡萄糖胺，然而單純補充葡萄糖胺並不能有效地保養和促進靈活的關節。. 以下，屈臣氏營養師Arthur將會解釋 ...
2019年6月19日 · 葡萄糖胺顧關節，除了有這3種功效，也該注意葡萄糖胺正確吃法、何時吃與吃葡萄糖胺的副作用！或是考慮更優質顧關節的保健食品「非變性第二型膠原蛋白」。
2022年1月20日 · 1.懷孕與哺乳婦. 雖然葡萄糖胺是由天然食材萃取出來的，是很安全的成份來源，但由於臨床研究對孕婦與哺乳婦女的安全性資料尚不充裕，因此建議孕哺婦女食用前務必諮詢醫師。 2.海鮮過敏者. 葡萄糖胺大部分來源是由蝦、蟹、貝類等海鮮類萃取，因此若對海鮮過敏者不建議食用。 3.高血壓患者. 葡萄糖胺不論是鹽酸鹽或硫酸鹽的型式，皆含有鹽類，即是所謂的「鈉」，而普遍鹽酸鹽的鈉含量較低，也是較為安心的補給品，補充時仍建議固定追蹤血壓。 4.糖尿病患者. 部分專家認為葡萄糖胺是葡萄糖結合胺基的化合物，可能補充葡萄糖胺會影響體內醣類合成與代謝，但與研究證實結果不一致，謹慎起見，糖尿病患若有服用葡萄糖胺應讓醫師了解並定期做好自我監測血糖。 5.肝、腎功能不全者.
營養師解析功效、副作用. 葡萄糖胺是什麼？ 不少人會立刻聯想到葡萄糖胺功效，回答它是銀髮族的行動關鍵保養品，但其實這個想法需要更新囉！ 我用這篇文章將與你分享最新的葡萄糖胺作用、葡萄糖胺怎麼吃、葡萄糖胺禁忌與副作用。 營養師Jerry. 葡萄糖胺. 目錄. 葡萄糖胺是什麼？ 葡萄糖胺（英文：Glucosamine）又稱為氨基葡萄糖，是一種胺基酸單醣，可以經由人體自行合成。 關鍵部位中有一項主要成分為葡萄糖胺， 但隨著年齡增長，體內葡萄糖胺消耗速度將大於合成，因此也可以透過葡萄糖胺液、葡萄糖胺膠囊來補充 ，有助於維持行動力和靈活順暢度 。 但 補充葡萄糖胺並不只是老年人專利 ，如果 平時運動量大、經常久站久坐、需要搬重物 等情況，也需要適量補充葡萄糖胺，才能讓你生活更靈活不卡關！
2017年9月28日 · 市售含葡萄糖胺的保健食品種類相當多，如葡萄糖胺錠、葡萄糖胺飲、葡萄糖胺奶粉，甚至是用擦的葡萄糖胺藥劑，而在品牌上又有葡萄王、李時珍、天地合補與真固力等知名企業製造研發，專家建議民眾飲用前先與醫師討論。 過補充葡萄糖胺飲等保健食品，將有助於強化軟骨組織以及舒緩退化性關節炎所帶來的疼痛。 （記者張忠義攝） 細胞生物學博士郭玟君說：「補充葡萄醣胺不一定要等膝蓋出問題才開始要補充，可提早準備適度補充保養，但在服用前可先與專業醫師諮詢，瞭解其成分是否與自己身體現況符合，並留意其攝取量，否則到最後不但沒照顧到關節，吃錯了反而更傷身」 葡萄糖胺的食用已不再是老年人的專利。 （記者張忠義攝）
基本上，葡萄糖胺在胃酸多的環境中吸收率較好，因此，單方葡萄糖胺會建議飯前15~30分鐘吃；複方葡萄糖胺因含有多樣營養成分，在飯後或是餐與餐之間的半空腹狀態吃是最合適的。 葡萄糖胺怎麼選？ 3大推薦原則找出優質葡萄糖胺. 保健食品跟一般食物一樣有等級高低之分，例如：同樣是茶葉，來自不同產地（越南、阿里山或日本），等級與成本當然相差甚多。 「原物料」是構成一項食品的重要關鍵，保健食品所使用之原料等級，也會大大影響效果與品質。 所以你可要睜大眼睛看看每個品牌所用的葡萄糖胺原料等級。 有原廠專利的原料，光是成本就比一般中國、印度原料高出 3~5 倍之多。 吃要吃得安心有效，沒有經過專利認證、科學實驗和國際檢驗背書的原料，吃下肚的風險都是非常高的。
2017年11月27日 · 膝蓋要好，葡萄糖胺怎麼吃？ 專家教你6大保健品正確吃！ ｜ 2017/11/27 12:33. 字體放大. 為了追求更健康，許多人會在日常食物外再添加健康食品或保健食品，但如何正確吃、吃出營養，是更重要的部分。 1.顧眼睛／葉黃素抵抗紫外線. 葉黃素能作用在視網膜，抵抗紫外線藍光，以及加強水晶體抗氧化的能力。 而眼睛乾澀、想要眼睛周圍抗氧化能力強、促進血液循環，需要靠天然蔬果中的β胡蘿蔔素來幫忙，一般橘紅色的蔬果中含量最豐富。 當然，想要眼睛健康，同時要由調整生活習慣開始，避免過度使用眼睛並適當休息。 TIPS！ 每天吃5至10毫克. 新光醫院營養師夏子雯表示，想要保養眼部健康，每天吃5至10毫克葉黃素，可有不錯的保健效果。 2.顧面子／膠原蛋白增肌膚彈性.
2024年1月20日 · 以市售葡萄糖胺的保健食品為例，成分多為「葡萄糖胺鹽酸鹽」、「N-乙醯葡萄糖胺」兩種類型，而食品級的葡萄糖胺本身就不像藥品一樣能宣稱療效或是快速見效，建議按照包裝上的食用說明，定時定量的補充，耐心且持之以恆的補充方式才能漸進式地調整體質，達到關鍵健康維持的效果。 以下就來讓我們一起看看葡萄糖胺所帶來的好處吧！ 靈活不卡卡. 活動卡卡不順，靈活度大不如前，可能是體內消耗的葡萄糖胺多於自身合成的量，因而出現日常生活不再健步如飛的狀況，適時食用葡萄糖胺類型的保健食品有助於調整體質，關鍵樂活。 緩衝潤滑. 人體好比一台機器，機器零件運作需要潤滑油，定期保養維護是很重要的，為降低摩擦帶來的損害。 而葡萄糖胺就像潤滑油一樣，在緊要關頭時能發揮其作用延緩耗損，將傷害降到最低程度，以維持體內健康。
葡萄糖胺是人體用以製造軟骨的重要原料之一，有助促進軟骨重生，逆轉軟骨磨蝕；同時抑制發炎因子的增生，降低關節發炎的情況，減低關節僵硬度⁺，因而被廣泛應用作可紓緩關節痛症的營養補充品。 注意補充相關營養素並配合健康的生活習慣及運動姿勢，長遠有助改善及延緩軟骨磨損。 葡萄糖胺的來源. 這種化合物一般在體內形成，但亦可從貝殼類和其他甲殼類動物的外殼提煉，再製成營養補充品。 同時補充葡萄糖胺及Omega-3濃縮魚油對關節減痛有甚麼好處？ 根據臨床研究證實，將Omega-3魚油配合葡萄糖胺使用，有助減低80%關節痛楚+，比單單服用Omega-3魚油或葡萄糖胺保健品更有效。 含葡萄糖胺的產品.
