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  2. health010.tw › posts › benefits-and-uses-of-folic-acid葉酸功效是什麼？要吃多少？專家列葉酸食物和聰明補法 - 健康010

    葉酸功能有誰需要？一般人會立刻聯想到備孕或懷孕女性，但事實上葉酸功效參與人體眾多生理反應，不只育齡女性有需求，一般大眾和銀髮族也要留意補充喔！想知道更多葉酸好處、葉酸食物表和葉酸怎麼吃？馬上看下去，葉酸小檔案為各位整理好了！

  3. health010.tw › posts › lutein-of-children兒童葉黃素需要補充嗎？營養師沒有告訴你的葉黃素真相 - 健康010

    兒童葉黃素需要補充嗎？兒童葉黃素攝取量為多少？兒童葉黃素推薦甚麼產品？讓營養師來告訴你！本文將介紹兒童葉黃素建議攝取量、兒童葉黃素功效以及兒童葉黃素推薦原則，最後告訴你常見的兒童葉黃素凍是否真的有效，想透過葉黃素讓孩子護眼的家長們不能錯過！

  4. health010.tw › posts › what-is-natto-and-monascus納豆紅麴是什麼？營養師告訴你納豆紅麴這樣吃才有效！ - 健康010

    納豆紅麴是什麼？. 營養師告訴你納豆紅麴這樣吃才有效！. 作者: 蔡家芸 / 2023 年 7 月 31 日. 納豆紅麴是什麼？. 納豆激酶對人體有什麼樣的好處？. 納豆紅麴功效有哪些？. 納豆紅麴何時吃最有效？. 哪些人不能吃納豆紅麴？. 讓營養師教你納豆紅麴功效以及挑選 ...

  5. health010.tw › posts › what-to-eat-before-and-after-sports運動前吃什麼幫助燃脂？營養師教你運動前後這樣吃！ - 健康010

    運動前後吃什麼與運動效果息息相關，運動前吃什麼才能預防血糖過低，又不會讓胃不舒服？運動完吃什麼會讓運動效果更加倍、養成瘦身體質？想了解以上疑問嗎，趕快繼續閱讀接續內容，就讓營養師來和你聊聊運動前後的飲食原則，各種相關知識一把抓！

  6. health010.tw › posts › how-to-solve-the-problem-of-the-cold手腳冰冷解決只要4招！中醫教這類型人適合吃4種食補 - 健康010

    手腳冰冷解決只要4招！. 中醫教這類型人適合吃4種食補. 作者: 林宜蒲 / 2023 年 8 月 7 日. 手腳冰冷怎麼辦？. 身為女性的你一到冬天時也會四肢發冷而不舒服嗎？. 到底手腳冰冷原因是什麼？. 手腳冰冷改善方法有哪些？. 手腳冰冷吃什麼比較好？. 就讓中醫帶你 ...

  7. health010.tw › posts › benefits-and-types-of-probiotics益生菌有效吃法公開！營養師告訴你益生菌8大功效和挑選原則！ - ...

    益生菌有效吃法公開！. 營養師告訴你益生菌8大功效和挑選原則！. 作者: 蔡家芸 / 2023 年 7 月 31 日. 益生菌是什麼？. 益生菌功效有哪些？. 菌種之間的差異在哪？. 益生菌什麼時候吃效果最好？. 營養師為你解答益生菌的常見問題！. 本文介紹益生菌好處和益生菌 ...

  8. health010.tw › posts › overview-and-benefits-of-nuts堅果怎麼吃？詳解6大功效營養＋9種堅果特點好處！ - 健康010

    不過要注意如果是添加巧克力或糖、鹽味調整過的堅果，很可能會降低其營養價值，所以以健康來說， 直接吃無調味堅果是最好的選擇。. (二) 開心果、核桃、杏仁果、腰果好處有哪些不同？. 9種堅果一次看. 1. 杏仁： 杏仁鈣和維生素E含量較高，可以幫助骨骼 ...

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