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- 蓮子薏米湯蓮子15克、薏米15克、冰糖適量 （可按個人口味調整）。1.將蓮子和薏米分別洗淨，泡水約30分鐘後備用。2.已浸泡好的蓮子和薏米加入適量清水，放入鍋中。
- 淮山綠豆茨實湯綠豆50至60克、淮山20克、茨實20克、冰糖適量（可按個人口味調整）。1.將綠豆放入碗中，加入水浸泡約兩小時，讓綠豆膨脹。
- 沙參麥冬瘦肉湯麥冬15克、沙參15克、陳皮2塊、瘦肉100克。1.將所有材料洗淨，瘦肉汆水備用。2.將材料放入鍋中，倒入大約300cc清水蓋過材料煲約兩小時，加鹽調味即可。
2016年8月22日 · 處暑的意思，就是暑氣到這時候逐漸停止，但現在還是有點熱但乾，不久後天氣真的涼快起來。 立秋後要有適當的養生食療，到 主頁
2022年8月23日 · 另外，何醫師亦分享了處暑養生5大要點： 1. 根據天氣變化增添衣物，避免感冒受涼，睡覺應覆蓋腹部，避免陽氣受損 2. 注意精神調養，切忌悲憂傷感，保持心情舒暢 3. 順應四時，秋天應早睡早起 4. 減少進食生冷、煎炸及辛味(如蔥、蒜、韭菜等)食物 5.
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立夏時如何加強對心臟的保養?
2020年8月24日 · 春夏主升發陽氣，秋冬宜收斂潛藏陽氣。進入「處暑」後，如沒有過食辛辣/煎炸/油膩/燥熱之食物，不用刻意服涼茶清熱降火，反之要好好收藏陽氣，休養生息，切勿過度操勞，要固護正氣，準備抵禦寒冬。 轉天氣，鼻敏感易發作，起床披外套
2022年5月5日 · 立夏天氣轉熱易心神不寧，中醫師建議6項調護方式養身。 踏入立夏，氣候從潮濕向悶熱過度，飲食上應多吃哪些食材有助消暑解熱？ 註冊中醫葉碧群醫師在 Facebook專頁 發文，列出6項立夏時節應注意的調護方式，除飲食上需留意外，多運動、保持心境 ...
2024年5月3日 · 立夏節氣8款養生食材 林醫師建議，立夏節氣容易口渴心煩，想解渴宜多飲用檸檬水、烏梅汁、菊花茶等飲品，用餐時則可多選擇清潤菜式，例如蒸魚、炒菜、冬菇馬蹄肉餅等；忌食炸魚柳、烤魚、辣子雞等熱氣食物。
2016年8月4日 · 生薏米性微寒，適合熱性體質者食用；熟薏米則適合體質較寒涼者選用，如配上生熟薏米各半，則寒熱體質都合適. 綜合： 以上食材能具清熱消暑、益氣養陰、健脾益胃、利尿祛濕等的作用.
