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2021年9月20日 · 立即比較功效及副作用. 蛋白粉一向給大家的感覺，是一種只適合健身人士或者想增加肌肉的人士的食品，近年來更有人說蛋白粉可以幫助我們減重減肥。 到底蛋白粉是什麼？ 到底應該怎樣吃？ 何時吃更有效？ Bowtie 請來營養專家 greenutss 為大家解答以上問題，好讓你能好好運用蛋白粉！ 蛋白粉是甚麼？ 蛋白粉其實就是從食物當中的蛋白質提取或分離出來製成的粉劑，它主要的作用是為身體提供蛋白質的來源。 最常見的乳清蛋白，就是從牛奶中提煉出來的蛋白混合物，成份包括蛋白質、碳水化合物與脂肪等等而成。 其實乳清是牛奶製作芝士的過程中的一個副產品，曾經它被認為是沒有用的東西，但後來被發現其含有豐富的蛋白質後，慢慢就成為熱賣的蛋白質補充品。 當然，市面上也有一些植物蛋白粉，例如大豆蛋白、豌豆蛋白等等。
2021年8月23日 · 將蛋白粉當代餐又是否有減肥功效？ 由註冊營養師Annie Lee為大家解說蛋白質功效以及減肥貼士。 Q1. 為什麼我飲蛋白粉難以增肌，甚至更肥？ Annie ：蛋白質奶粉對比一般的奶粉的蛋白質含量較多，可以讓人在短時間之內好像吸收了10隻雞蛋的蛋白質，而增加肌肉的確需要攝取很多蛋白質，但必須同時進行肌肉鍛煉的運動，否則肌肉是不會自動生成. 若果飲用過多蛋白質奶粉，但沒有進行任何運動或肌肉訓練，或有機會對肝臟、腎臟造成負擔，甚至有泡泡尿。 如攝取過多的蛋白質，身體用不完，也會轉化成脂肪，得不償失。 Q2. 蛋白粉卡路里有幾高？ 可以當正餐或代餐嗎？
減肥高蛋白粉的選購要點. 1. 根據減重方式選擇適合的類型. 2. 選擇糖分不高且蛋白質含量約15～18g的商品. 3. 注意卡路里及甜味劑的種類和用量. 4. 確認是否含有其他營養成分. 5. 選擇符合喜好且容易飲用的商品. 6. 選擇容易持之以恆的價格. 推薦十大減肥高蛋白粉排行榜. No. 1. Welina | 大豆蛋白粉. No. 2. Mono-corporation | 大豆蛋白粉 美Soy.
2022年10月6日 · 想增肌減肥應怎樣吃蛋白粉？. 來解開健身與蛋白粉之間的迷思. 會運動或肌肉訓練的人，都可能會考慮進食蛋白粉，以補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質及增加或維持肌肉，但蛋白粉種類不同功效是甚麼你了解嗎？. 而你又適合哪一種蛋白粉？. 幾時食 ...
蛋白粉減肥、蛋白質減肥很流行，但卻不是人人都適合，特別是有三類人士，使用蛋白粉減肥，隨時會使身體出「大事」！ 不能吃蛋白粉 減肥 1.肝腎病患者
蛋白粉由蛋白質製成，當中的營養是由食物如大豆，肉類，雞蛋等等中攝取。 當蛋白粉經過提煉，含有較少脂肪和膳食纖維，其實飲用過多的蛋白質還是會有致肥的機會。
Getty Images. LAST MODIFIED. 08. Mar. 2024. 相信大部分健身人士都會手拿著一樽蛋白粉沖劑隨時補充蛋白質，不少人將喝蛋白粉與增肌畫上等號，令一些剛開始進行肌力訓練的女生都考慮要不要額外補充蛋白質。 到底蛋白粉幾時飲？ 蛋白粉怎麼吃？ 女性長時間食用會不會變肥？ 今次請來健身教練為大家解答關於蛋白粉的各個問題，以及編輯整合的蛋白粉推薦！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 蛋白質重要性. 不論有沒有運動習慣，人體每天都需要透過食物攝取提供能量的營養素，包括碳水化合物、脂肪和蛋白質。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
