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2022年8月21日 · 一般蛋白粉的主要成份為蛋白質，而1克蛋白質與1克澱粉質同樣能為人體帶來4大卡熱量，所以使用坊間蛋白粉代餐減肥，並不是喝完就會瘦或者大量飲用就可以減重。 而是需要整體飲食配合，才可以減少一天的熱量攝取，成功減重。 如果只是飲用蛋白粉或代餐，其他飲食或運動上不作出改變的話，並不能有效減重。 蛋白粉代餐是否一定要配合運動？ 配合運動增加身體的消耗，能擴大熱量缺口，便能更有效減重。 （任天堂廣告截圖） 如果主要着重於減重，其實只要能夠逐步、適當地減少熱量攝取，同時保持營養充足，即使不加入運動，亦同樣可以達到減重效果。 當然，配合運動增加身體的消耗，能擴大熱量缺口，便能更有效減重，同時增加肌肉量、改善新陳代謝和減低脂肪比例。 正確的蛋白粉食用方法. 澳洲註冊營養師陳曼婷（Ariel）（受訪者提供）
2023年6月3日 · 保健食品推薦3. 日本明治氨基膠原蛋白粉 196G HK$152.1（原價HK$258） 購買方法： 屈臣氏網店 膠原蛋白是隨著年紀漸長、外界環境及不良飲食習慣等因素漸漸流失，而要補充的話，膠原蛋白粉是不錯的選擇！
2021年9月5日 · 蛋白粉顧名思義就是以蛋白質為主的粉劑，一般會以沖泡形式飲用。 我們在坊間可見的蛋白粉，事實上如果細心一點去看的話，分類也不少，較為常見的是乳清蛋白（Whey Protein），主要是高純度的蛋白質，讓使用者能夠直接吸收更多的蛋白質而不是其他營養素，以使運動員能夠更有效地修復、維持以及增加肌肉。 減肥也可使用蛋白粉？ 而另一方面，一些與運動無關的品牌也推介使用蛋白粉作為修身餐單，其原因在於除了可以維持肌肉量以讓身體保留更多的肌肉，從而維持基礎代謝率外，另一個原因是，蛋白質相對於碳水化合物和脂肪而言，蛋白質本身較難轉化成為儲備能量（脂肪），而且消耗蛋白質本身需要使用較多的卡路里（進食熱消耗），所以能達致修身的功效。
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蛋白粉可以減肥嗎?
2023年11月6日 · 缺乏蛋白質容易免疫力下降、脾氣差！. 高蛋白粉可代替原型食物？. 撰文：健康2.0. 出版： 2023-11-06 10:02 更新：2023-11-06 13:12. 蛋白質是很重要的營養素之一，缺乏蛋白質容易有免疫力下降、脾氣差、肌肉無力等問題。. 營養師提醒，也別用高蛋白粉長期 ...
2023年11月23日 · 蛋白質是肌肉生長和修復所必需的。 確保攝取足夠的高質量蛋白質，如家禽、魚類、蛋類、乳製品、豆類和堅果。 建議在每餐中均勻分配蛋白質攝取，以促進肌肉合成。 理想的蛋白質攝取量因個人情況而異 ，包括年齡、性別、體重、活動水平和個人目標。 根據一般的建議，一般而言，成年男性每天的蛋白質攝取量建議約為每公斤體重0.8克至1.2克，而成年女性則為每公斤體重0.8克至1克，但對於需要更多蛋白質支持肌肉修復和生長的運動員或重度運動者，建議的攝取量可能更高。 3. 均衡飲食. 除了蛋白質外，碳水化合物和健康脂肪也是提供能量和營養支持肌肉生長的重要元素。 確保攝取足夠的蔬菜、水果、全穀物和健康脂肪，以維持均衡飲食。 4. 適度的熱量. 肌肉生長需要額外的營養和能量。
2023年12月7日 · 高蛋白粉：一大匙的蛋白粉，約提供20～25公克的蛋白質，建議放在運動訓練後泡來喝，同時還需要考量每天的蛋白質攝取量去做搭配，過量攝取對增肌沒有幫助，反而會增加體脂肪。
2023年11月26日 · 膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質之一，佔人體總蛋白質的1/3、皮膚組織的75%、骨骼結構80%、關節軟骨70%。 它為皮膚和肌肉提供結構性支撐，它的最大功能是為皮膚保濕，防止皮膚出現乾燥與皺紋。 由於膠原蛋白位於真皮層，一般護膚品只能在表皮層發揮作用，無法滲透至真皮層。 所以市面上有不少膠原蛋白粉作為美容補充品，這些膠原蛋白粉一般都是從動物抽取膠原蛋白，並切成微細分子，務求可以迅速滲入肌底層。 但台灣食品藥物管理署指出，選擇口服或塗抹的膠原蛋白產品時一定要小心，因為如果膠原蛋白粉的抽取來源不當，服食時會連同當中不利身體的物質例如重金屬等一併吸收。 當皮膚含有足夠膠原蛋白時，真皮層的網狀纖維可以被強化，令皮膚更有彈性，所以連皺紋和疤痕都可以減淡。 （Pexels） 膠原蛋白粉晚上食用最理想.
