血壓高怎麼降下來 相關
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2024年7月5日 · 中醫推薦多吃芹菜和葛根,這兩種食材均有清熱降血壓的功效。 芹菜可炒食或榨汁飲用,而葛根則適合煲湯。 此外,以下兩款湯水食譜,粉葛豬骨魚湯和天麻魚頭湯,均有助於健脾袪濕、滋潤生津及平肝熄風,是夏季降血壓的良好選擇。 日常生活中血壓管理建議. 除了飲食調理外,日常生活中的血壓管理也不容忽視。 保持適當體重、適量運動、遠離煙酒,以及減少情緒波動,都是穩定血壓的有效方法。 世界衞生組織建議成年人每日攝取少於五克鹽份,以預防血壓升高。 夏季高溫時,市民應特別注意身體的信號,如有頭暈、頭痛等不適症狀,應及時進行調理。 天氣預報|天文台7月5日最新天氣消息及未來天氣預測|每日更新. 香港天文台最新天氣預報,天文台預計今日7月5日大致天晴,但早上局部地區有驟雨。
2018年3月26日 · 根據美國心臟協會2017年的定義,當上、下壓達130/80mmHg就屬於高血壓。高血壓患者平時通常不會有不適感,故此很多時直至量血壓後才被發現。若長期不理會或根本沒察覺血壓出現問題,可能發展成心血管疾病,甚至中風,因此高血壓亦被稱為「隱形
2019年4月18日 · 網站The Conversation發表文章,咨詢了5名學者,其中4人都同意人們是應該每日午睡10-30分鐘。 其中,睡眠學者Kathleen Maddison指,午睡可以降低疲倦感,提升集中力、反應及記憶力。 但她指午睡時間最好控制在30分鐘內,避免午睡後反而覺得更累。 心理學家Michelle Olaithe指,午睡可以提升我們的警覺性與 情緒 。 午睡30分鐘不會令到我們進入深層睡眠,因此不會影響晚上的作息時間。 而她也提出,成人每日平均需要有7-9小時睡眠時間,才可以確保大腦的正常運作。 生理學者Shona Halson 指,如果我們沒有足夠的睡眠,會容易引起心血管疾病、 肥胖 、 抑鬱 等問題。 午睡可以作為補充睡眠,但時間不可以推得太遲及不可以睡太久,否則會影響晚上的睡眠。
2022年2月21日 · 使用烚、焗、蒸或微波爐等烹調方法,並用水浸吞拿魚、低脂芝士、茄汁焗豆、低卡路里沙律醬、香草、黑椒等低脂食材作配料,那就不必再擔心薯仔會食肥人了。 薯仔有豐富維他命 食完之後身心都健康. 薯仔作為蔬菜類其中一員,與其他蔬菜一樣含豐富營養。 除了纖維和澱粉質外,薯仔還含豐富的維他命B6,有助促進色氨酸轉化成血清素,而血清素又被稱爲「快樂荷爾蒙」,有助減壓、控制情緒、幫助入眠,並有助釋放能量及提升活力。 吃過薯仔後,能令人心情放鬆,可說是減壓和抗抑鬱的佳品。 薯仔有豐富維他命B、C,分別有舒緩壓力和增強免疫力作用。 (圖片來源:新假期編輯部) 此外,薯仔亦含豐富維他命C,一個中型薯仔約提供33.5毫克維他命C,相等於人體每日所需的三分一。 維他命C能增強免疫力,幫助傷口的癒合,更是強力抗氧化劑。
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2024年1月5日 · 1. 水蜜桃功效. 2. 進食水蜜桃禁忌. 3. 即食桃製產品. 4. 水蜜桃奶凍食譜. 水蜜桃5大功效,包括降膽固醇、降血壓等。 (圖片來源:Unsplash@luannhunt180) 水蜜桃5大功效|降膽固醇+血壓! 女士恩物可抗衰老. 水蜜桃對身體有不少好處,當中包括以下5大功效: 功效一:抗衰老+美肌. 水蜜桃含有多酚類、維他命C等抗氧化成分,可以減少細胞被氧化破壞,延緩衰老,女士皮膚變得更好. 【獨家買一送一優惠】OpenRice x 逸東酒店普慶餐廳! 任食生蠔、蟹腳、龍蝦. 低至$395+/位 歎新鮮生蠔、肥美龍蝦、日式刺身. 普慶餐廳自助下午茶 限定「尋味港澳」主題. 立即購買. 資料由客戶提供. 功效二:緩解便秘.
2021年9月2日 · 心理專家教路 紓緩壓力小技巧. 香港輔導及心理學會註冊心理學家鍾志源博士建議大家要及早了解自身壓力,唔好等到壓力爆煲先去處理,否則後果會不堪設想! 即睇鍾博士嘅減壓小貼士~ 鍾博士表示隱性壓力唔易察覺,而有9成情緒病都係屬於慢性,壓力爆煲就會引發抑鬱症、焦慮症或抑鬱焦慮共病等,甚至會心理影響生理令身體出現不同疾病,所以絕對唔可以輕視壓力所帶嚟嘅影響,最好就定期偵測壓力指數~心理學家一般會將生物反饋技術(Bio – feedback)應用於治療上,例如量度身體皮膚嘅體溫及腦部神經波幅去測量病人的心理壓力狀況,而坊間亦有專業儀器等大家可以喺屋企準確計算緊張度以監測壓力。 刺激5感放鬆身心.