血壓高食療餐單 相關
廣告特設60秒倒數計時功能的血糖儀，提供更長時間補足血液至同一試紙，節省試紙。滿$399免運費。 獨特的smartLIGHT™功能，使用三色指示燈，助您清晰簡易地取讀血糖讀數，即到萬寧官方網店選購。
創辦人Angel 親手製作和食用中，真心推介養生好物。希望大家一起來享用尋找屬於自己的健康鎖匙。 純手工小批量生產，百分百無添加香港新鮮製造，更為有效幫助清洗血管、改善及維持血管健康。
Powered By:
搜尋結果
在加拿大，約四分之一成年人患有血壓高，而個人終其一生患上血壓高的發病率高達百分之九十。 在過去的幾十年，在確診、治療及控制血壓高有長足的進步，健康的飲食方法能防治血壓高，現在為大家介紹「得舒飲食法」(DASH diet)。
健康成年人的正常血壓範圍是：收縮壓90 ～139mmHg，舒張壓60 ～ 89mmHg，高血壓患者的降壓目標值還得因人而異。 普通高血壓患者可以恢復到正常人的最高數值（140/90mmHg）為降壓目標；若高血壓合併糖尿病、腎病、冠心病，則建議控制在130/80mmHg；60 歲以上的高血壓患者，控制到150/90mmHg 就可以了。 錦囊三. 務必監控清晨血壓. 人體的血壓存在晝夜節律，清晨是一天中血壓最高的時段。 很多高血壓患者清晨血壓不達標，有醫院的心內科門診曾調查過2,000 餘名高血壓患者，早晨7：00~10：00 間測量血壓，清晨血壓不達標率高達54.6%，相當於10 位高血壓患者中就有5 位患者清晨血壓不達標。 實際上，管理好清晨血壓，很大程度上意味著控制了全天24 小時血壓。
[2013-04-03] 明醫網 > 健康醫事. 今時今日，許多人都知道「三高」──高血糖、高血壓、高血脂對健康影響深遠。 高血脂亦即高膽固醇，不計少數病人受遺傳因素影響，其實大部分高膽固醇問題都是來自不良生活習慣。 慢慢累積而來的高膽固醇，如何化解？ 偏生香港人都性急，最好立即馬上盡快解決問題，一粒膽固醇藥、與徹底改變飲食、生活習慣之間，病人應如何選擇？ 個人化的膽固醇管理策略，可能是對治慢性疾病最有「當代」風格的概念。 膽固醇偏高，是許多人都會掛在嘴邊的問題，但威爾斯親王醫院內科及藥物治療部主管周振中醫生直言「好多人不知自己在說什麼」。 的確，膽固醇其實是個複雜的醫學概念，「其實我們不特別有興趣去醫膽固醇。 最終我們想醫的是（它背後）心血管疾病的風險因素，而膽固醇只是其中一種。 」他說。
答：高血壓患者可每天吃1 個雞蛋。 高血壓是中風的重要風險因素，國外研究表明，每天吃1 個雞蛋並不會影響血壓控制，也不會增加中風風險。 甚至有的流行病學研究發現，雞蛋攝入和中風風險之間還存在負相關。 高血壓患者需要考慮的是，雞蛋怎麽合理烹調。 一是建議少加油，比如先做成嫩煮蛋，然後切碎，加一點調味汁拌一下就很好吃。 二是少加鹽，比如用不粘鍋嫩煎荷包蛋，或用少量水煮荷包蛋，只要用少許醬油調味即可。 不太建議常喝蛋花湯，因為要在一大碗湯裏加鹽，容易導致總鹽量超標，如果愛喝蛋花湯一定要控制好鹽量。 最近壓力大，聽說雞蛋每天只能吃1 個，否則不好消化吸收，蛋白質會浪費。 真是這樣嗎？ 答：青春期是一生中生長速度最快，對營養素需求量最大的時候。
[2016-05-31] 明醫網 > 健康醫事. 攝入過多的鈉鹽會增加高血壓的風險。 研究又發現，原來吃得太甜也會誘發高血壓，而且攝取糖分比鹽分相比更容易導致高血壓的發生。 當然，具備上述兩種壞習慣的人，患高血壓的風險更加大。 研究發現，給老鼠餵食蔗糖影響其交感神經系統，導致心跳加快、腎上腺激素分泌增加，腎素鈉含量上升，從而引起血管阻力上升，在它們的交互作用下進一步導致高血壓的發生。 還有研究顯示，攝取熱量中有10%—25%來自糖分的人，相比熱量中10%來自糖分者，其死于心血管疾病的風險增加30%；而高於25%的人，風險更是高出三倍。 此外，果糖會引起血管收縮，使血壓增高。
血壓多少才正常？ 何時量血壓最好？ 洪惠風建議清早起床5～ 10 分鐘量血壓，剛開始可多量幾次，吃完中飯、傍晚或是睡前，1 天至少2 次，提供醫師做參考。 王宗道舉「722」的量血壓原則為例：每周測量7 天，早上起床與晚間睡前共量2 回，每回量2 次取平均值。 除了可以提供給醫師作為增減降血壓藥物的參考，也可以評估藥的療效可以持續多久。 王宗道指出，無論什麼年紀，正常血壓的標準都是120/80mmHg 以下， 血壓超過140/90mmHg 就是高血壓；然而，只要血壓介於120/80～140/90mmHg之間就屬高血壓前期，若不控制好， 未來發展成高血壓的風險很高。 「醫生，你看我這個月的血壓數值都很正常……」50 歲的陳先生興高采烈地拿着每天量1 次、幾乎都在標準值內的血壓記錄給醫生看。
黃至生表示，高血壓病人需要注意飲食，切記要少鹽少油，烹調也宜以蒸、炆、焗為佳，並要遠離煙酒。 他解釋，鹽分進入身體後會增加血液中的鈉，而這種物質正正會令血壓上升。 至於高脂多油會令體內膽固醇上升，令血管容易出現阻塞及血壓上升。 他續稱，做適量運動有助控制體重避免過重，對控制血壓有很大幫助，而病人亦需有充足的休息和睡眠，有助降低血壓及減少身體緊張。 另外，學懂紓緩壓力及緊張情緒也能幫助平穩血壓。 鄭志文強調，病人要理解，吃藥與否也好，控制血壓一定是靠自己，有些人聽從建議由運動和飲食等生活習慣入手，令血壓減低了十多二十度，自然可以不用藥物輔助也能有效控制病情；但若無法從根本改變生活習慣，又或改變生活習慣後血壓依然高企，便需要服藥控制，這是無可避免的。 可引發嚴重併發症.
