血糖指數 相關
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10:14 2023/02/22. 中時新聞網. 施春美. 醫師表示，非糖尿病患者的飯後血糖值比起飯前數值更具參考價值。 (示意圖/Shutterstock ) 字級設定： 小 中 大 特....
2021年10月23日 · 胰島素假說在食物的升糖指數上動腦筋，認為血糖不上升，胰島素就不會分泌，脂肪細胞就不會儲存能量，吃再多都沒關係，但蔡明劼認為，這只對了一半，「酒、堅果是低升糖值的食物，但本身熱量高，吃多了還是會胖；而少吃高升糖指數的食物，其實也間接避開了很多高熱量的食物，所以最後還是回到熱量控制的原理上。 食物的熱量難抓，升糖指數又不一定準確，該怎麼吃？...
2018年12月31日 · 鹿港基督教醫院內分泌暨新陳代謝科主任，莊武龍醫師近日分享一場有關奇異果的研討會，他整理演講的心得，想告訴大家學習好的飲食技巧衛教可以改善血糖波動，而且這不需要用到任何一顆藥物！ 莊武龍總整理出：一、如果以控糖為目標，不要在飯後才吃奇異果。 二、不同顏色的奇異果，升糖指數不同。 三、奇異果可能額外有增加飽足感的好處。 字級設定： 小 中 大 特....
2021年11月23日 · 4.番茄. 整顆新鮮番茄的血糖指數（GI）較低，能將糖緩慢地釋放到血液中。 在一項針對第2型糖尿病患者的研究發現，每天若吃200克新鮮番茄，或是每天吃1至2顆中等大小的番茄，持續8週，血壓會降低，有助於降低第2型糖尿病相關的心血管疾病風險。 5.柑橘類水果....
2022年4月20日 · 1. 膳食纖維豐富，有益腸胃健康、防便秘及腸道病變. 2. β-胡蘿蔔素可抗癌. 3. 有益心臟健康. 4. 低GI (升糖指數)穩定血糖. 5. 低熱量、高飽足感，幫助減肥瘦身. 6. 有益肌膚，防雀斑、老人斑，抗衰老. 7. 富含維生素B6、維生素C、葉酸、鈣質、鉀....
2023年8月4日 · 中時新聞網. 施春美. 醫師表示，除了挑選低GI食物外，也能透過烹調、進食方式降低食物的GI值，例如吃飯時搭配肉、菜一起食用，可增加食物的纖維量，有助控制血糖。 (示意圖/ Shutterstock ) 字級設定： 小 中 大 特....
2023年12月7日 · 為什麼常吃飽飯就想睡覺？ 營養師指2大可能原因！ 嫚嫚營養師表示，吃完飯、吃太飽想睡覺的原因，目前學界普遍支持的觀點有兩種。 一是和血糖有關，其次是和自律神經有關。 血糖大幅波動： 關於血糖，當人在吃完飯、尤其是吃太飽、或是升糖指數較高的時候，血糖波動會急遽升高，身體就需要分泌較多的胰島素讓血糖快速下降，並將轉換的葡萄醣分配到各細胞當中。...
