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走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、 空间 的限制，而且 行走 速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。 很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法。 中文名. 走路瘦身法. 饮食配合. 合理安排三餐、饭后站立半个小时. 类 型. 健身锻炼方法. 方 式. 走路. 作 用. 瘦身. 特 点. 不受时间、 空间 的限制. 目录. 1 好处. 2 诀窍. 注意走路的姿势. 加大走路的步幅. 后脚跟先着地. 甩包炼手臂. 等车时的运动. 坐在公共汽车上. 站在公共汽车上. 侧背包包时. 注意事项. 3 三个计划. 4 方法技巧. 5 饮食配合. 6 四个关键. 好处. 播报. 编辑. 在美国进行了一个这样的实验。
Slimming. 目录. 1 标准体型. 2 概念. 3 具体方法. 4 瘦身水果餐. 5 运动. 健美操. 腹部操. 沙发操. 瘦身操. 毛巾操. 瑜伽. 6 体型保持. 饮食. 运动方法. 饮食调理. 优酪乳减肥. 蜂蜜减肥法. 苹果餐. 减肥茶. 7 误区. 不吃早餐. 固定食谱. 高纤维食品. 混淆烦躁和饥饿. 缺钙饮食. 营养品.
减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用 BMI 身体质量指数来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为 减肥的努力方向，同时要有近期减肥目标，如1个月内减3-6kg。 重要的坚持执行计划，只有坚定的执行，最能达到或者超过计划的减肥目标。 20岁左右的体重作为减肥参考，如果不是从儿童或青少年时期就开始肥胖的人，一般在20岁时身高、体型基本上已固定，发育大体上已完成。 多运动，吃东西适量而止。 可以吃一些 辅助减肥的食品。 中文名. 瘦身计划. 外文名. body mass index. 简 称. BMI. 又译为. 指数. 目录. 1 肥胖分析. 2 设定目标.
1 释义. 2 实施. 释义. 播报. 编辑. 随着机动车数量的增多，为了避免拥堵，人们不多增加行车道，结果却造成更多混乱。 很多人对此都存在一个误区：认为道路越宽，通行量越大。 其实，合理规划才是关键，有时适当为道路“瘦身减肥”，反而使其更加通畅。 道路瘦身最常见的目的是使道路更安全，或者为其他通行方式提供空间。 实施. 播报. 编辑. 在道路规划方面，欧美都经验丰富，已引入这种理念。 欧洲一直在进行道路瘦身。 美国交通部公布了一项历时18个月，旨在改善全美道路安全的活动。 美国交通部计划要做的其中一件事就是制作一本“道路瘦身”指南，并将其分发给各个社区和地方政府。 美国交通部称，道路瘦身可使交通事故发生量平均降低29%。 在一些小型城市，这种设计方法可将事故数量减半。
10 Things You Need to Know About Losing Weight. 出品公司. BBC. 每集时长. 59 分钟. 出品时间. 2009年. 目录. 1 基本信息. 2 剧情简介. 3 内容介绍. 4 制作人员. 基本信息. 播报. 编辑. 每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。 我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢？ 中文片名 ：瘦身十律. 瘦身十律. 英文片名 ：10 Things You Need to Know About Losing Weight. 电视台 ：BBC. 地区 ：英国. 语言 ：英语. 时长 ：约 59 分钟. 版本 ：TV.
0. 局部瘦身是指对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的 脂肪 的目的。 这是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的。 特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小 脂肪细胞 ，增大增强特定部位的肌肉。 中文名. 局部瘦身. 作 用. 消除身体局部脂肪的过程. 目录. 1 局部瘦身典型. 2 局部瘦身的饮食. 3 局部瘦身的运动. 4 局部瘦身之家居篇. 瘦腿操. 家居瘦腿法. 瘦手臂操. 全天瘦脸方案. 背部减肥. 局部瘦身典型. 播报. 编辑. 众所周知，腰腹肥肉一直是很多现代女性的痛苦，而且随着年龄的增长，腰腹部的赘肉更是越来越难减掉。
减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、 体型 、 体格 、 肥胖 程度上的不同，肥胖程度的判定可以用 BMI 身体质量指数来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的努力方向，同时要有减肥目标，如1个月内减3-6kg。 重要的坚持执行计划，只有坚定的执行，最能达到或者超过计划的减肥目标。 20岁左右的体重作为减肥参考，如果不是从儿童或青少年时期就开始肥胖的人，一般在20岁时身高、体型基本上已固定，发育大体上已完成。 多运动，吃东西 适量 而止。 可以吃一些辅助减肥的食品。 每天晚上坚持七点以后不吃东西，少吃油炸食品， 膨化食品 ，多吃蔬菜水果。 中文名. 减肥计划. 减肥新技术. 透皮缓释技术-中华神厥贴.
