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2023年3月31日 · 以下為大家拆解更年期女士膝關節痛成因，同時提供如何令關節回復年輕、機能再生的方法，加上3個舒緩膝蓋痛的食療，有助減輕更年危機！ 即使平日有運動習慣，但更年期對身體造成的老化卻是難以避免。 5大原因 激發更年期膝蓋痛
2017年10月9日 · 患者會感到膝蓋痛痛脹脹的，有人會不能把腿伸直，蹲下、上落樓梯、走斜路等也感到痛，更甚者就連步行於平坦的路上也痛。 膝痛成因很多，針對退化性膝關節炎可以適量運動紓緩及改善。
2022年10月18日 · 骨科專科醫生洪煜華解釋，若確定膝蓋痛關節痛的人士，並非類風濕關節炎，那麼本身有退化性膝關節炎、反覆勞損及運動創傷等，往往成為患者的膝蓋痛原因。¹ 不少人忽略膝蓋痛，也有家族遺傳性。
2017年10月10日 · 膝蓋「啪啪聲」要小心 每天抬腿3分鐘KO膝痛【有片】. 膝痛原因很多，如何分辨屬於肌肉痠痛或要求醫的膝痛？. 註冊脊醫王漢榮提醒，如當運動後，有機會引致肌肉痠痛或勞損，而這情況普遍過2、3天便會自然好轉。. 相反，如果發現膝痛持續3、4天，便要有所 ...
2024年3月27日 · 肥胖人士. 走路屈膝都會痛. 膝蓋結構複雜，牽涉許多不同的軟組織如韌帶、筋腱、半月板等，一般人不但難以辨清痛楚源頭，也容易與其他痛症混淆。 Melody指鵝掌滑囊炎初期，病人或於運動後一兩日方感疼痛，並只在劇烈運動時才感不適。 若忽視徵狀不求醫，病情惡化後有機會影響日常生活，例如上下樓梯、曲膝半蹲，甚至坐下站起都會感到劇痛。 Melody亦指痛感因人而異，急性創傷時患處會紅腫發熱，只有觸碰患處或運動時才有痛楚。 但若久久不處理，痛症演變成慢性肌腱病變，雖然不再發熱，但間歇痛症會變成揮之不去的「冤冤痛」，嚴重影響心情，甚至難以運動。 假如滑囊愈來愈腫，更有機會壓住附近的隱神經綫，誘發麻痺徵狀。 冰敷或減慢修復速度. 面對急性創傷，部分人或會立即冰敷或服止痛藥急救。
2018年9月20日 · 我們走路或跳高落地時，若大腿骨或者臏骨向內轉動，力就會集中在某一點，力的轉移會令某一點受壓多，而引起疼痛。 那為何會有力線錯誤？ 主因是寬關節的肌肉、特別是外展肌，又或是控制外旋肌的肌力薄弱有關。 除了行路運動用錯力外，膝痛亦可由足弓引起，若患者是內翻足或扁平足，膝頭會有內旋傾向，影響力線和壓力。 符少娥表示，前膝痛患者初期會感到不適，走路時可能不痛，但做一些要求較高的動作如上落樓梯、行斜路或行山時，會感到疼痛，若患者不理會，問題惡化成結構成損傷，便會嚴重影響日常生活，「行步路也覺得痛」，最後需動手術處理。 符少娥教市民以5招拉筋運動預防前膝痛，詳細做法 【按此即看】 記者：勞佩欣. 情侶雙人伸展運動 2招踢走雙腳疲勞【有片】 膝關節痛 香港理工大學.
2016年11月15日 · 1. 過度運動. 馬拉松或跑山參加者，日夜操練，令軟骨加快磨蝕，也會令膝關節受傷風險大增。 由於跑步時着地所產生的反作用力大約是步行的2至3倍，這會增加膝蓋關節的磨損程度，因此不少愛跑步的人會有「跑步膝」，即是指膝蓋附近範圍，每當落樓梯或斜坡便感到疼痛。 熱愛需頻繁跳躍的運動如排球、跳繩，也會令膝蓋和肌腱反覆的收縮而產生發炎症狀。 2. 少運動. 這類人士大腿肌肉力量弱，會令膝蓋關節受重負荷大，加上若當事人肥胖，膝蓋更容易受傷。 另外，肌肉力量下降、肌肉繃緊，尤其是膕繩肌髂脛束，以及隨年紀漸長，軟骨漸漸失去彈性及韌度，都常有膝痛的發生。 【延伸閱讀】 運動貼布治「媽媽手」 手腕痛3星期斷尾. 解構膝蓋 點解會痛. 膝蓋位於膝關節的前方，由股骨（大腿骨）、脛骨（小腿骨）膝蓋骨組合而成。
