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2016年9月3日 · 走幾步路、上下樓梯就覺得膝關節發炎疼痛 ( 膝蓋痛 )，可能是因為年紀較長，骨質密度流失的骨質疏鬆症；另一個原因為退化性關節炎，是因為累積下來的勞損，使得膝關節軟骨組織間的潤滑液消失，而造成軟骨與關節的磨損，引起發炎、疼痛。 撰文： Kingyo | 來源：網上資料. 預防 膝蓋痛 消炎增骨膠原食牛油果!! 台灣長庚醫院營養治療科組長劉金華就建議除了市面上的營養補充品，日常更要攝取多樣營養素，而非只有單一保健。 1.薑黃素. 薑黃素具抗發炎、抗氧化的功效，咖哩、薑黃中都有大量薑黃素。 2. 牛油果含有豐富的Omega-6，可以幫助體內膠原蛋白增生，所以可以提供關節軟骨必要的營養修復。 3. 十字花科蔬菜. 椰菜、大白菜、椰菜花、油菜這一類十字花科蔬菜可能以抗發炎，減輕關節疼痛。 4.
2024年3月12日 · 香港大學臨床醫學學院的傅俊謙醫生解釋，這種病不僅令患者感到疼痛、僵硬，還會嚴重影響日常活動能力，如行走、爬樓梯等。 特別是髖關節和膝關節最為常見，對於嚴重患者，甚至需要進行關節置換手術，以恢復關節功能。 退化性關節炎丨成因：日常習慣與退化性關節炎的關聯. 日常生活習慣對退化性關節炎的影響不容忽視。 過重、缺乏運動等因素會加速關節的退化過程。 傅醫生指出，過度使用或錯誤使用關節，都可能導致關節提前出現退化現象。 因此，保持適當的體重、規律運動，以及避免長時間重複性的關節活動，是預防關節退化的有效方法。 退化性關節炎丨專家建議：面對退化性關節炎的正確態度. 面對退化性關節炎，正確的態度非常重要。 傅醫生提醒，一旦出現關節疼痛或功能障礙，應及時尋求專業醫生的診斷與治療。
2020年10月9日 · 3種運動膝關節受傷 嚴重隨時軟骨受損！ 常見的膝關節傷患有3種，包括膝蓋內側韌帶損傷、十字韌帶或半月板創傷。常見的症狀包括關節腫脹、持續疼痛、膝蓋不穩定、活動幅度減少，甚至僵硬。
2020年8月25日 · 有些人行路經常會出現不小心踩空、平路跌倒等問題，小至拗柴，大至跌落樓梯，傷勢可大可小，但原來唔止輪盡咁簡單，可能是患上腦白質稀疏症！ 雖然跌倒情況發生在肌肉衰退、中樞神經退化的老人家身上較多，但其實有「三高」情況的年輕人及中年人都有機會患上！ ViuTV節目《恐怖醫學》的醫生教路只要學識以下兩招，就可預防患上腦白質稀疏症及認知障礙症，即刻睇吓醫生點講！ 撰文：GW｜來源：ViuTV《恐怖醫學》 行路經常跌倒可能係有病 唔止輪盡咁小事！ 有機會患上腦白質稀疏症＋認知障礙症. ViuTV節目《恐怖醫學》中講述患上腦白質稀疏症的徵狀，其中一種是即使地面只有少許不平、甚至沒有障礙物，有些人也會絆倒，而這些人要注意了，因為當中容易跌倒是其中一種徵狀，而你可能患上了腦白質稀疏症。
2021年2月20日 · 行路速度原來睇到你性格，香港人生活節奏急速，扶手電梯比其他國家快，有時候連行路行得慢少少都怕會被後面的人罵。 但有研究指出，原來行得較快的人更容易緊張及唔開心。 所以想心情好，不妨先學懂放慢腳步！ 撰文：sandy｜圖片：網上圖片、新傳媒資料庫｜資料來源：JAMA. 行路速度反映快樂指數 愈慢愈開心. The Journal of the American Medical Association（JAMA）發表 研究 ，指出人們會因應自己生活節奏，選擇一個最適合自己的步伐。 因此由一個人的行路速度可以看出他的性格與快樂指數。 人們會因應自己生活節奏，選擇一個最適合自己的步伐（圖片來源：IG@heungheungeliza） 一個人的行路速度可以看出他的性格與快樂指數。
2021年2月23日 · 1. 這個版本的深蹲跟普通的深度有點不一樣，雙腿打開的幅度要比肩寬，腳趾頭向外，雙手叉腰。 圖片來源：Naver. 2. 臀部慢慢地往下坐，背記得要挺直，上半身不要歪掉，腳趾頭不要超過膝蓋。 圖片來源：Naver. 3. 慢慢呼吸，10下為一組，每次做3組。 深蹲 圖片來源：Naver. 盆骨矯正瑜伽2. 側身臥躺. 這個動作最睡前做非常適合，煲著劇都可以做到，懶人必做的一個瘦下盤動作！ 1. 側躺在瑜伽墊或床上，雙腿合併，膝蓋微微彎曲，手叉腰。 骨盆矯正瑜伽2. 側身臥躺 圖片來源：Naver. 2. 上半身維持不要動。 原本疊在上面的腿打開。 圖片來源：Naver. 3. 腳打開的時候，兩個腳板依然保持合併，不要分開，只要大腿分開就可以了。 圖片來源：Naver. 4.
2020年11月17日 · Nov 17 2020. 很多人認為做完運動，立即食嘢罪大惡極。 但原來運動後消耗了肝醣及肌肉中的醣質，如不適量補充糖份，當身體的醣份太低時，除了攰，更會變得很想吃東西，分分鐘減肥變增肥。 其實Keep fit 除了留意減肥食物，也要看看 營養師 講解的運動食物及提供的運動卡路里，那就吃得其所、做得其所了! 撰文 : Moyin｜圖片來源 : 新傳媒資料室、網上圖片｜設計 : wayLon｜營養顧問 : Gloria Tse. 運動 後要補充醣份！ 45-60分鐘內完成的輕至中量運動，最好在30分鐘內補充水份，吃小量蛋白質增加飽腹感，免之後吃過多。 所需 卡路里 應低於200 kcal。 1.水果味低脂希臘乳酪 132kcal.
