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2024年4月22日 · 嚴可倫醫師分享五種常見的膝蓋痛原因： 1.過度使用： 在骨科門診中，年輕人因為膝蓋痛而看診，大部分原因都是因為過度使用造成，尤其是在進行打球、重訓等運動時，一不小心負重過度或反覆做衝刺彈跳等動作，就容易造成負荷過度，使膝蓋出現痠痛、刺痛等狀況。 像是之前介紹過的跑者膝、鵝掌肌腱炎等，都是因為運動時過度使用而導致膝蓋疼痛。...
2024年4月22日 · 台中光田骨科嚴可倫醫師在臉書粉專撰文，膝蓋負責支撐全身的體重，在走、跳、跑、蹲時提供良好的活動度，因此當它痛起來也會造成各種生活上的不便，而造成膝蓋痛的原因可說是五花八門，找到真正的原因並及時改善也就相當重要啦！ 嚴可倫醫師分享五種常見的膝蓋痛原因： 1.過度使用：...
2024年4月17日 · 上文提到熱愛行山的李醫師膝頭痛，或許不少人都曾感覺膝蓋不舒服或疼痛的問題，而疼痛本身亦容易讓人「不想動」，畢竟運動之後膝蓋變得更痛，或者膝關節還會退化更嚴重，是令人害怕的。 腿殘醫師說，不用怕！ 只要好好練習膝蓋附近的肌肉力量，就可以打造一個穩定，有支撐性的膝關節。 膝蓋是一個承受重量的關節，每時每刻都在使用他，如果承重越大， 單位面積壓力就越大，容易造成退化。 而減輕膝蓋損傷最好的方法，第一是減輕重量，第二是運動。 有些人說運動會磨損軟骨，事實是否如此呢? 其實，膝蓋軟骨本沒有血流供應，主要的營養來源是透過關節活動，讓關節液可以分泌，從而讓軟骨得到滋養。 因此所以適當的運動是很重要的。 而股四頭肌的運動是對膝關節有好處。 以下一些簡單運動作參考。 1. 平臥抬腿.
2024年4月30日 · 不少人年紀不到40歲，膝關節就已經出現退化。 退化性膝關節炎的症狀是膝蓋會感到深層的抽痛或割裂痛，且膝蓋彎曲、久坐後起身時，或突然變換姿勢時，偶而會聽到清脆的彈撥音或摩擦聲音；且時常會感到膝關節突然無法使力，或是在某些姿勢似乎 ...
2024年4月22日 · 嚴可倫醫師分享五種常見的膝蓋痛原因： 1.過度使用：在骨科門診中，年輕人因為膝蓋痛而看診，大部分原因都是因為過度使用造成，尤其是在進行打球、重訓等運動時，一不小心負重過度或反覆做衝刺彈跳等動作，就容易造成負荷過度，使膝蓋出現痠痛、刺痛等狀況。 像是之前介紹過的跑者膝、鵝掌肌腱炎等，都是因為運動時過度使用而導致膝蓋疼痛。...
2024年4月25日 · 嚴可倫在 個人粉專發文 表示，膝蓋負責支撐全身重量，在走、跳、跑、蹲時提供良好的活動度，因此當它痛起來也會造成各種生活上的不便。 而造成膝蓋疼痛的原因相當多元，找到真正的原因並及時改善也就相當重要。 他並列出以下5種常見膝蓋痛的原因，以供民眾參考：...
2024年4月26日 · 2024-04-26. ．整理 ／ 康健編輯部. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 人體400多個大小關節中，膝關節是最容易損壞的關節之一，膝關節影響日常的行走、運動，因為它支撐著整個身體的活動。 就以簡單的上廁所來說，關節不好，連蹲馬桶都有危機，「膝關節不好，大腿就不好出力，因為一出力就痛，」陳建宏骨科診所院長陳建宏表示，如果一旁沒有適當設施可攀扶，光是從馬桶起身，就可能跌倒。 所以如何保養膝關節非常重要。 然而，從食用保健品到打針、用藥，其實都是被動式地改善症狀、控制疼痛，「主動地強化肌肉力量，才能真正改善膝關節功能，」陳建宏強調。
