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2016年7月22日 · 左腳向前90度角踏在地上. 3. 左手向後拉着右腳，小腿向前拉至腰間. 鍛煉前，需要動態熱身，先活動關節；鍛煉後，需要靜態伸展。. 任何年紀的人適合鍛鍊街頭健身，請注意動作難度需循序漸進。. 小朋友需有家長陪同，或有專業教練指導。. 未能了解或明白 ...
2016年7月18日 · 動作注意地方 ：當腳放於單桿上，腳需要保持伸直；吸氣時，挺直背部；呼氣時，上身向前壓；盡量將手扶穩單桿；挺胸挺背，首先要將肚貼腿，繼而以將胸貼腿，最後頭貼腿。. 次數／時間 ：10至15個呼吸. 動作簡介 ：. 1. 先將左腳踏上單桿上，保持伸直. 2. 右 ...
2016年6月29日 · 街頭健身多以配合桿為主來訓練，鍛煉身體上不同的肌肉外，扶桿時注重手握力的運用，桿的粗幼亦會影響難度。尤其是鍛煉凌空（腳離地）的動作，使用較粗的桿會增加手握力的要求。今天Czon會為大家介紹針對肩、背及核心肌群的動作。攝影：吳鍾坤3.
2016年7月2日 · 運用雙桿 動作似體操 【街頭健身3．動態圖】活用公園設施 鍛煉手臂、手握力 【街頭健身2．動態圖】活用公園 設施 鍛煉肩、背及核心肌群 【街頭健身1．動態圖】活用公園設施 鍛煉手腹肌肉 Czon Wong (www.czonv.com) - Street Workout Hong ...
2016年7月4日 · 任何年紀的人適合鍛鍊街頭健身，請注意動作難度需循序漸進。 小朋友需有家長陪同，或有專業教練指導。 未能了解或明白動作、沒有信心完成動作的鍛煉者及初學者，需專業導師指導動作及從旁協助。
2018年7月18日 · 街頭健身需衝破心理關口 Kitty也並非生來就是運動健將，最初她對於運動也是一竅不通。這晚健身的地點在維多利亞公園，雖然是晚上8時多，但人群仍未見減少，不少市民到公園散步，這健身的一群特別惹來周遭目光。
2018年9月25日 · 近年香港健身風氣盛行，有調查發現，本港健身及運動場地一年內增加逾兩成至近千間；有一成受訪市民每月會花800至1500元健身。每到繁忙時間，健身室總擠得水洩不通，有教練就教路，善用戶外各式公共休憩空間，何時何地都可做徒手健身操。
