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2016年7月13日 · 撰文：劉家朗. 出版： 2016-07-13 19:39 更新：2016-07-13 19:39. 來到街頭健身的最後兩個動作，未知大家試過多少款式呢？. 重申一次，正值炎炎夏日，做健身預料會出一身汗，與其在健身中心內鍛煉，倒不如善用公園中的設施，呼吸新鮮空氣。. 溫馨提示，現時 ...
2021年9月17日 · 街頭健身運動體驗將於9月18及19日（中午12時至下午6時）舉行，由香港街頭健身總會Street Workout Hong Kong專業教練指導；迷你彈床健身運動的活動時間則於9月25及26日（中午12時至下午6時）舉行，由香港體育會HKSA專業教練指導，有興趣的各位記得預留時間參與。 （資料及相片由客戶提供） 荃新天地. 運動時尚. feed. 踏入9月份初秋時節最適合進行戶外活動，是時候準備時尚的運動服飾，趁着好天氣與好友舒展筋骨。 想以優惠價格選購心頭好？ 機會來了，荃新天地由即日.
2016年8月9日 · 1. Pokemon GO令位於天水圍北的天秀公園再次成為焦點。 但一直以來，除了小精靈以外，天秀公園還有個「表演舞台」。 一群20歲左右的「肌肉男」，每星期總有三數天，在數條高低不一的單桿之間騰空﹑轉身翻側，將屋邨公園健身站變成奧運體操舞台，教街坊在旁嘖嘖稱奇又鼓掌。 天水圍約有100個街頭健身（Street Workout）者，他們跟大媽﹑老人家﹑小朋友共用天秀公園唯一一個健身站。 街頭健身發燒友說：「這裡幾乎是全港最好！ 莫浩然（上）﹑莫俊騰（中）及黃耀均（下）在天水圍長大，三年前陣地由球場轉至健身站。 （余俊亮攝）。 專出產花式的天秀公園健身站. 莫俊騰（Seven）﹑黃耀均（King）及莫浩然（Ham）在天水圍長大，識於區內中小學。
2016年6月28日 · 好生活. 【街頭健身1．動態圖】活用公園設施 鍛煉手腹肌肉. 撰文：劉家朗. 出版： 2016-06-28 18:55 更新：2016-06-29 20:37. 健身方法五花八門，大家可在家中、或在健身室鍛煉一番。 正值夏日，做得健身運動的話，當然會預料出一身汗吧。 那倒不如走出室外，在公園裡來一趟街頭健身，能呼吸新鮮空氣之餘，既可運用不同的街頭設施，練出羨煞旁人的身型。 今趟有幸邀請到Street Workout Hong Kong 創辦人之一Czon，她將為大家示範在公園如何做健身。 攝影：吳鍾坤. 1. Tricep Press. 手機App用戶，請按以下連結觀看動態圖：【按此觀看】 針對部位 ：三頭肌（拜拜肉）、腹肌. 動作注意地方 ：做的時候，後尾枕、肩胛骨、盆骨、腳踭成一直線；
2018年10月29日 · 社會新聞. 特約內容. 【街頭健身】荷蘭女生公園做gym 結識同好且推動港人重拾健康. 撰文：王玥晨. 出版： 2018-10-29 07:00 更新：2018-10-29 12:29. 運動，能強身健體，鍛鍊體魄，乃老生常談之事。 但對於Emily、Debbie及Claudia這三位小妮子來說，它，不但是一個夢想，彼此更因此結下緣份。 原來三人偶然於一次街頭健身中相識，因而結為好友，志同道合的三人更一同推廣街頭運動，讓大眾知道，運動是不受空間、種族及貧富所限制，只要「不放棄對運動的堅持，相信自己有能力」，便能完成不可能的任務。 攝影：朱潤富. 街頭健身的觀念，外國早已盛行。
2016年7月14日 · 動作簡介 ： 1. 身體面向單桿，雙手扶實單桿. 2. 臀部慢慢向後坐，雙手保持伸直. 3. 雙腳也同時保持伸直. 4. 上、下身屈曲少於90度. 鍛煉前，需要動態熱身，先活動關節；鍛煉後，需要靜態伸展。 任何年紀的人適合鍛鍊街頭健身，請注意動作難度需循序漸進。 小朋友需有家長陪同，或有專業教練指導。 未能了解或明白動作、沒有信心完成動作的鍛煉者及初學者，需專業導師指導動作及從旁協助。 身體有傷患，疾病或其他特殊狀況的人士，需得到醫生的同意才可進行。
2016年6月29日 · 街頭健身多以配合桿為主來訓練，鍛煉身體上不同的肌肉外，扶桿時注重手握力的運用，桿的粗幼亦會影響難度。 尤其是鍛煉凌空（腳離地）的動作，使用較粗的桿會增加手握力的要求。 今天Czon會為大家介紹針對肩、背及核心肌群的動作。 攝影：吳鍾坤. 3. Inclined pull up. 手機App用戶，請按以下連結觀看動態圖：【按此觀看】 針對部位 ：背闊肌、核心肌群、手臂. 動作注意地方 ：做的時候，身體需保持由頭到腳成一直線頭；盤骨、腳成一直線，臀部不能下沉，腹臀同時收緊；吸氣時，身體向後傾；呼氣時，曲手將身體向槓桿的位置拉過去；然後吸氣返回開始的位置。 難度 ：易. 次數／時間 ：5至10下/1組. 動作簡介 ： 1. 雙手伸直拉着單槓桿. 2. 身體仰後，保持伸直，腳前掌離地，腳踭支撐.
