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  1. special.hkjc.com › promo › ch影片 1 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會 - HKJC

    1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片，你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前，請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 Stretch Up for Health.

  2. special.hkjc.com › infomenu › ch申請香港賽馬會電子錢包 - 申請辦法 - 登記 / 申請事項 - 香港賽 ...

    申請「香港賽馬會電子錢包」. 1. 持有網上投注戶口人士. 可透過投注應用程式 (馬會投注三合一、Racing Touch及GoalX) 使用 香港賽馬會電子錢包 的服務，無須額外申請。. 2. 持有投注戶口，但未登記網上投注服務人士. 可以登記網上投注服務，完成後便可透過投注 ...

  3. special.hkjc.com › racing › info投注入門 - 注數表 - 香港賽馬會 - HKJC

    投注戶口. 為你介紹本會各項賽馬平分彩金彩池、固定賠率投注種類、投注方式及步驟，讓你體驗賽馬博彩的樂趣。

  4. special.hkjc.com › promo › ch職安健 齊伸展 - 香港賽馬會

    了解自己 做運動前，最好先請教醫生或專業人士，以了解自己的身體狀況。按個人需要選擇合適的伸展運動，紓緩緊張和疲勞的肌肉。 提高自覺 完成伸展運動後，嘗試花10秒鐘感受一下那種舒適和放鬆的感覺，有助提高個人對肌肉緊張的自覺性。

  5. special.hkjc.com › promo › ch影片 2 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會 - HKJC

    1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片，你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前，請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 Stretch Up for Health.

  6. special.hkjc.com › promo › ch影片 8 手部運動 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會 - HKJC

    常見手部問題: 網球肘 手部及前臂腱鞘炎 腕管綜合症 預防方法: 避免長時間進行急速及重複的手部動作 編排輪流操作不同的工序，令工作模式多樣化 採取正確及自然的工作姿勢，避免前臂過度伸展、手腕屈曲及扭轉

  7. special.hkjc.com › infomenu › ch投注程式及網站 - 香港賽馬會 - HKJC

    手機網上申請 無須到投注站排隊 24/7全天候網上申請開戶，6步即可完成 登記個人銀行戶口及綁定馬會轉數快即時轉賬服務，以便隨時隨地進行轉賬 如你完全忘記投注戶口號碼及密碼，或想更新轉賬銀行戶口資料，可透過應用程式一站式管理投注戶口

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